연령대별로 가장 자주 경험하는 5 가지 통증 유형

사람이 몸에 통증을 느끼게하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 이러한 유형의 통증은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 특정 질병으로 인한 건강 문제의 징후 일 수 있습니다. 다음은 각 연령대에 따라 가장 일반적으로 불평하는 통증 유형의 일부입니다. 무엇이든 어떻게 해결해야하나요?

연령대별로 가장 자주 호소되는 통증 유형

다음은 연령대와 통증을 제거하는 방법에 따라 자주 불평하는 몇 가지 유형의 통증입니다.

1. 요통

허리 통증은 일부 사람들이 경험하는 가장 흔한 유형의 통증 중 하나입니다. 50 세 미만이고이 질병을 경험 한 적이 있다면 오랫동안 앉아있는 습관 때문일 수 있습니다. 이것은 등의 관절에 너무 많은 스트레스를가합니다.

공격 가능성이 가장 높은 항목 : 30 ~ 40 대. 그러나 일반적으로 허리 통증은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

극복하는 방법: 유산소 운동이나 근력 운동을하면이 상태를 다루는 데 도움이됩니다. 규칙적인 근력 및 심장 강화 운동은 혈류를 개선하고 척추를 지탱하는 핵심 근육을 만드는 데 도움이됩니다.

이부프로펜 및 아세트 아미노펜과 같은 일반 의약품은 통증 완화를 위해 처방전없이 구입할 수 있습니다. 그렇더라도 다른 건강 문제를 피하기 위해 장기적으로 약물을 사용해서는 안됩니다. 통증을 줄이기 위해 등에 베개를 얹고 앉을 수도 있습니다.

또한 앉는 습관에주의를 기울이십시오. 일하는 대부분의 시간 동안 앉아 있다면 목, 등, 엉덩이 주위의 근육을 이완시키기 위해 간단한 스트레칭을하면서 최소한 10 분을 보내십시오.

2. 두통

편두통과 같은 두통과 메스꺼움 증상은 젊은이와 노년 모두에게 영향을 미치는 가장 흔한 유형의 통증입니다. 일부 전문가는 정확한 원인이 무엇인지 확신하지 못합니다. 이 질병은 일반적으로 스트레스, 월경 전 증후군 (PMS), 탈수, 근육 피로, 날씨 영향 및 특정 음식과 같은 여러 가지 요인에 의해 유발됩니다.

대부분 공격 할 것: 20 ~ 50 대.

극복하는 방법 : 두통이 이마 나 관자놀이 중심에 있다면 긴장성 두통 일 수 있습니다. 부드럽게 마사지하여이 두통을 완화 할 수 있습니다. 진정 효과를 위해 이마 나 목에 멘톨이 함유 된 소량의 진통 크림을 문질러도 좋다.

아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 카페인, 아세트 아미노펜 또는 아스피린이 포함 된 편두통 용 특수 약물과 같은 일부 진통제가 치료 옵션 일 수 있습니다. 그러나 의사와상의하지 않고 3 일 이상 복용하지 마십시오.

3. 골관절염 (OA)

이 일반적인 상태는 관절과 뼈 사이의 보호 연골이 마모되거나 얇아져 손, 무릎 및 엉덩이와 같은 관절에 통증을 유발할 때 발생합니다. 많은 사람들은 골관절염이 자연적으로 발생하며 노화의 일부로 불가피하다고 생각합니다. 그럼에도 불구하고 의료 전문가들은이 상태를 예방할 수 있다고 믿습니다.

공격 가능성이 가장 높은 항목 : 60 ~ 70 세. 60 세 이상의 노인 (노인)의 총 33 %가 OA를 앓고 있습니다.

극복하는 방법 : 활동적인 상태를 유지하는 것은이 질병을 예방하고 통제하는 열쇠 중 하나입니다. 그 이유는 신체 활동이 혈류를 개선하여 통증을 줄이면서 관절을 건강하게 유지하기 때문입니다. 이전에는 특히 만성 관절염이있는 경우 의사와 먼저상의하여 필요에 맞는 운동 또는 신체 활동 유형을 결정하십시오.

또한 일부 사람들은 관절이 뻣뻣 할 때 핫 크림을 바르고 관절이 부어 오면 얼음 팩을 바르는 것이 더 좋다고 생각합니다.

4. 건염

건염은 일부 사람들이 종종 불평하는 일종의 통증입니다. 건염은 근육과 뼈를 연결하는 조직 모음 인 힘줄의 염증입니다. 이 상태는 당신이 움직이기 어렵게 만듭니다. 그 이유는 더 많이 움직일수록 고통이 견딜 수 없기 때문입니다. 건염은 일반적으로 골프를 치거나 삽질을하는 것과 같이 반복적 인 움직임을 수반하는 활동을 할 때 발생합니다.

공격 가능성이 가장 높은 항목 : 40 세 이상. 나이가 들어감에 따라 힘줄의 유연성이 떨어지고 부상을 입기 쉽습니다.

극복하는 방법 : 이 상태를 치료하는 가장 중요한 것은 관절의 통증을 악화시킬 수있는 활동을 잠시 중단하는 것입니다. 냉찜질을 사용하여 아픈 부위의 통증을 완화 할 수도 있습니다.

또한 염증을 완화하기 위해 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 복용 할 수 있습니다. 일주일 후에도 상태가 개선되지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오.