정향의 5 가지 놀라운 건강 특성 : 용도, 부작용, 상호 작용

정향은 달콤한 맛과 독특한 향을 지닌 다목적 향신료입니다. 정향은 일반적으로 베이킹에 매리 네이드로 사용되며 따뜻한 음료에 풍미를 더하여 케이크의 향기를 향상시킵니다. 그러나 정향의 영양 성분이 신체 건강에도 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 얻을 수있는 정향의 이점은 무엇입니까?

정향의 중요한 영양 성분

키가 작더라도 정향의 영양 성분을 과소 평가하지 마십시오. 정향 1 티스푼 (2g)에는 에너지 21 칼로리, 탄수화물 1g, 섬유질 1g이 들어 있습니다. 정향 1 티스푼은 망간 필요량의 30 %, 비타민 K의 4 %, 신체의 일일 필요량의 3 %를 충족시킬 수 있습니다. 정향에는 소량이지만 칼슘, 마그네슘 및 비타민 E도 포함되어 있습니다.

이러한 다양한 중요한 비타민과 미네랄은 신체 건강을위한 정향의 이점을 지원합니다.

건강을위한 정향의 이점

1. 암으로부터 보호

정향에는 항산화 유제 놀이 풍부하여 암 발병을 유발할 수있는 신체의 자유 라디칼과 싸 웁니다. 유제 놀 외에도 정향에는 활성 산소를 중화시키는 데 도움이되는 항산화 제로 비타민 C가 포함되어 있습니다. 정향의 항산화 력은 비타민 E 및 다른 유형의 항산화 제보다 5 배 더 효과적인 것으로보고되었습니다.

체내에 자유 라디칼이 축적되면 DNA 코드가 손상되고 산화 스트레스를 유발하여 다양한 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 관절염, 심장병, 죽상 경화증, 뇌졸중, 고혈압, 위궤양, 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 암에서 시작하여 노화를 유발합니다.

2. 질병을 일으키는 박테리아를 죽입니다

정향에는 감염을 막을 수있는 항균성이 있습니다. 한 연구에 따르면 정향 에센셜 오일은 위경련, 설사 및 피로를 유발할 수있는 대장균 박테리아를 죽이는 데 효과적입니다.

정향은 또한 치태와 잇몸 질환 (치은염)을 유발하는 두 가지 유형의 박테리아의 성장을 막아 구강 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 정향을 씹고 싶지 않다면 정향 추출물이 함유 된 구강 세정제를 사용하여이 한 가지 이점을 얻으십시오.

2. 간 건강 개선

암으로부터 몸을 보호 할뿐만 아니라 정향의 유제 놀은 간 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 정향유가 간 기능을 개선하고 염증을 줄일 수 있다고합니다. 다른 연구에 따르면 유제 놀은 간경변 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 인간을 대상으로 실시한 또 다른 연구에서는 1 주일 동안 유제 놀 보충제를 복용하면 간 질환의 징후 인 효소 인 GST 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

그러나 유제 놀은 고용량으로 섭취하면간에 독성을 나타낼 수 있습니다. 한 사례 연구에 따르면 어린이에게 5-10ml의 정향유가 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

3. 건강한 뼈 유지

뼈 손실은 골다공증 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 음, 동물에 대한 연구에 따르면 정향의 활성 화합물이 골밀도를 유지하고 증가시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다

정향의 망간 함량은 또한 뼈 형성 과정을 돕고 뼈 건강에 매우 중요합니다.

4. 속쓰림 치료

속쓰림은 스트레스 및 감염과 같은 다양한 요인의 영향을받는 위 점액의 묽어 짐으로 인해 가장 자주 발생합니다.

동물 연구에 따르면 정향 에센셜 오일은 위산 역류로 인한 위벽의 침식을 방지하는 동시에 위산의 영향에 대한 장벽 역할을하는 위 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다.

5. 혈당 수치 조절

연구에 따르면 정향에서 발견되는 화합물이 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는 정향 추출물과 정향에서 발견되는 화합물 인 나이 제리 신이 인간 근육 세포와 당뇨병이있는 생쥐 모두에 미치는 영향을 조사했습니다.

정향과 니 제리 신은 혈액에서 세포로의 당 흡수를 증가시키고 인슐린 분비를 증가 시키며 인슐린을 생산하는 세포의 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 인슐린은 혈액에서 세포로 당을 이동시키는 역할을하는 호르몬입니다. 균형 잡힌 식단과 함께 정향의 이점은 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.