페퍼민트 잎의 5 가지 건강상의 이점, 상쾌한 냉기 : 용도, 부작용, 상호 작용

페퍼민트 잎은 구강 청정제 및 구취 예방 효과로 잘 알려져 있습니다. 페퍼민트 향이 나는 치약, 구강 청결제, 껌을 자주 찾는 것은 당연합니다. 그러나 워터 민트와 스피어민트를 가로 지르는 잎의 이점은 그 뿐만이 아닙니다. 신선한 잎, 허브 보조제, 에센셜 오일 등 페퍼민트는 여전히 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 페퍼민트의 장점은 무엇입니까?

건강을위한 페퍼민트의 이점

1. 소화 불량 완화

페퍼민트는 소화 문제, 특히 과민성 대장 증후군 (IBS)을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. IBS는 헛배 부름, 위경련 및 불규칙한 배변을 유발하는 장 질환입니다. 저널 Digestive Diseases and Sciences에 발표 된 최근 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 함유 한 허브 보충제가 재발하는 IBS 증상을 완화 할 수 있다고합니다. 페퍼민트는 결장의 진통제를 활성화시켜 장 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

소화를위한 페퍼민트의 또 다른 이점은 임신 중 입덧 증상을 포함하여 메스꺼움을 완화하는 것입니다. 에 따르면 메릴랜드 대학 의료 센터 (UMM), 페퍼민트는 복부 근육을 진정시키고 신체가 지방을 소화하는 데 사용하는 담즙의 흐름을 개선 할 수 있습니다.

허브 보조제를 사용하는 것 외에도 메스꺼움 증상이 나타나면 즉시 페퍼민트 아로마 테라피를들이 마시거나 마른 페퍼민트 잎을 끓여서 따뜻하게들이 마시면서 소화관을 진정 시키십시오. 그러나 소화 불량이 위산 역류 또는 GERD와 관련된 경우 치료를 위해 페퍼민트를 사용해서는 안됩니다.

2. 벌레 물림으로 인한 가려움증 완화

페퍼민트 잎은 시원하고 매우 진정됩니다. 따라서 페퍼민트 에센셜 오일은 벌레 물림이나 유독 한 식물로 인한 피부의 자극적 발적과 가려움증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 이전에 희석 한 페퍼민트 오일을 붉은 발진 바로 위에 바르기 만하면됩니다. 쿨링 효과가 피부 트러블을 덜어 줄 때까지 잠시 기다리세요.

3. 독감 및 감기 완화

페퍼민트에 함유 된 멘톨은 비강을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 코 막힘을 줄이기위한 엄밀한 충혈 완화제는 아니지만, 페퍼민트는 코의 감각 수용체를 자극하여 차가운 온도를 감지하여 더 자유롭게 호흡하는 것처럼 느끼게합니다. 호흡에 대한 페퍼민트의 이점은 또한 먼지 알레르기로 인한 코 막힘, 감기 및 / 또는 기침을 완화 할 수 있습니다.

페퍼민트 아로마 테라피 오일을 흡입하거나, 페퍼민트 차를 마시거나, 페퍼민트 추출물을 가슴과 코 주변에 발라 증상을 완화 할 수 있습니다.

4. 두통과 편두통 치료

페퍼민트는 진정되고 마비됩니다. 이러한 특성은 스트레스로 인해 편두통과 긴장성 두통을 경험하는 사람들에게 유익하다고 믿어집니다.

페퍼민트 오일의 효능을 증명할 수있는 의학 연구는 많지 않지만 일부 연구자들은 페퍼민트가 신체의 혈류를 조절하고 부비동 통로를 열어 뇌로 산소가 원활하게 흐르도록하는 데 도움이된다고 의심합니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 통증 완화를 위해 타이레놀이나 파라세타몰과 동일한 효능을 가지고 있습니다.

두통이 시작될 때 관자놀이 양쪽과 이마에 페퍼민트 향으로 밤을 문지르세요. 머리 부분을 부드럽게 마사지하십시오. 또는 대야에 페퍼민트 오일 몇 방울을 희석하고 머리를 기울이고 수건으로 덮어 증기를 가둘 수 있습니다. 1-2 분 동안 따뜻한 페퍼민트 증기를 흡입합니다.

또한 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 몸을 담그면 두통의 심각성을 줄일 수 있습니다. 진정 효과를 높이기 위해 목욕에 페퍼민트 오일 몇 방울을 추가하십시오. 밝은 빛에서 편두통이 악화되면 욕실 조명을 끄고 촛불을 사용하십시오.

5. 머리 관리

페퍼민트 오일은 신선한 향과 진정 효과로 인해 일부 샴푸에서 발견되는 상당히 인기있는 성분입니다. 두피에 페퍼민트를 바르면 두피를 상쾌하게하고 비듬을 제거하며 두피로가는 혈류를 자극하여 모발 성장을 촉진합니다.

페퍼민트는 죽은 피부 세포에서 모발을 청소하는 것 외에도 모낭을 단백질로 묶습니다. 페퍼민트의 이점은 건강하고 빛나는 머리카락을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

페퍼민트 오일을 사용하기 전에 먼저주의를 기울 이세요

마사지에 순수한 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하거나 단순히 피부에 바르고 싶다면 먼저 페퍼민트 에센셜 오일에 알레르기가 있는지 테스트하십시오. 트릭은 손등이나 귀 뒤쪽에 약간 바르고 1 × 24 시간 동안 기다렸다가 알레르기 반응이 나타나는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 위와 같이 약용으로이 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

이 오일을 피부에 바르고 싶다면 캐리어 오일 (예 : 올리브 오일)로 희석하는 것이 가장 좋습니다. 페퍼민트 에센셜 오일 3-5 방울과 올리브 오일 2 테이블 스푼을 섞은 후 피부에 직접 바릅니다.