아이들이 쉽게 아프지 않도록 다음 5 가지 중요한 영양소를 제공하십시오

비가 가끔씩 비정상적으로 오기도해서 아이들이 쉽게 아프지 않도록 부모가 마음을 생각하게합니다. 날씨의 변화는 온도와 습도의 변화로 인해 지구력에 영향을 미칩니다.

발생하는 변화는 아이의 신체가 다시 적응하기 위해 더 열심히 일하게합니다. 이와 같은 기상 조건은 어린이의 면역 체계에 영향을 미칠 수 있습니다. 드물게 날씨가 변하지 않으면 어린이가 호흡기 문제 나 기타 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

아이들이 건강을 유지하고 변화하는 날씨 속에서 적극적으로 놀 수 있도록 먼저 아이들이 쉽게 병에 걸리지 않도록 충족시켜야 할 영양소를 알아 봅시다.

아이가 쉽게 아프지 않도록이 영양분을 주자

날씨는 사람이 통제 할 수 없습니다. 수질 오염과 공기를 통해 날아가는 오염 물질도 날씨 변화로 인해 불가피합니다. 떨어지는 빗물은 보통 오염되어 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)는 불어 오는 바람이 오염 물질을 운반하고 빗물에 가라 앉는다 고 말합니다. 배설물, 잎, 새와 다른 동물의 대변, 곤충에서 시작됩니다.

오염 된 물에는 질병을 일으키는 병원성 박테리아가 포함될 수 있습니다. 추운 온도와 낮은 습도의 조합은 어린이에게 천식, 독감, 기침 및 ARI와 같은 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.

걱정할 필요가 없습니다. 부모는 아이들이 쉽게 병에 걸리지 않도록 이러한 영양 섭취를 지원할 수 있습니다.

1. LCPUFA (장쇄 다중 불포화 지방산)

LCPUFA는 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)으로 구성된 장쇄 지방산입니다. 이 내용은 인간 면역 체계의 반응을 조절할 수 있습니다. 한 연구에서 LCPUFA는 호흡기 문제의 위험을 줄이고 호흡기 계통을 개선 할 수 있다고합니다.

아이들이 건강을 유지하기 위해 우유를 제공 할 수 있습니다. 예측할 수없는 날씨에 호흡기 질환의 공격으로부터 어린이를 보호 할 수 있습니다.

2. 오메가 -3 지방산

이러한 영양소는 우유, 호두 또는 어유와 같은 식품에서 얻을 수 있습니다. 이 콘텐츠는 어린이를 질병으로부터 보호 할 수 있습니다. 그중 하나는 어린이의 호흡기 감염입니다.

이러한 영양소를 모든 식단, 심지어 어린이 간식에도 포함시킬 수 있습니다. 오메가 -3 지방산을 규칙적으로 섭취하면 아이의 몸이 쉽게 아프지 않도록 도와줍니다.

3. 비타민 C

비타민 C는 면역 체계가 질병을 유발하는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 브로콜리, 오렌지, 고추와 같은 비타민 C가 많은 음식을 제공 할 수 있습니다.

이 영양소 함량은 감염 예방에 중요합니다. 따라서 자녀가 쉽게 아프지 않도록 매일 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취하도록하십시오.

4. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 일반적으로 소화계에 좋은 박테리아로 알려져 있습니다. Probiotics는 또한 다양한 질병과 싸우는 신체에 좋습니다. MD 웹 페이지를 시작하면 프로바이오틱스는 소화 불량, 알레르기, 독감 및 피부 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

25 년 이상의 연구에서 55 개 과학 간행물에 따르면 프리 바이오 틱 유형 FOS : GOS 1 : 9가 감염에 대한 면역 체계를 지원하는 것으로 임상 적으로 입증되었습니다. 이 프리 바이오 틱 FOS : GOS 1 : 9는 어린 이용 우유 재배에서 찾을 수 있습니다.

다른 프로바이오틱스는 요구르트와 케 피어에서도 얻을 수 있습니다. 아기에게 과일이나 견과류가 섞인 요구르트와 케 피어 간식을 줄 수 있습니다. 불확실한 계절에 아이들이 쉽게 아프지 않도록 정기적으로주십시오.