5 여성 성욕을 증가시키는 스포츠

운동은 질병의 위험을 줄이는 것에서부터 여성의 성욕을 증가시키는 것으로 여겨지는 것까지 많은 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 올바른 유형의 운동을 선택할 때는주의해야합니다.

운동은 어떻게 여성의 성욕을 증가시킬 수 있습니까?

운동은 여러 가지 방식으로 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 저널에 요약 된 연구 성의학 리뷰 운동은 신체에 장단기 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.

운동을 마친 직후에 심박수와 혈류량이 증가하는 단기 효과를 경험하게됩니다. 친밀한 기관으로의 증가 된 혈류량은 매우 민감한 자극을 제공합니다.

장기간 규칙적으로 운동하면 장기적인 효과가 증가합니다 기분, 신체 이미지에 대한 만족도 및 신체 활동 수행 능력. 결과적으로 성관계는 더 높은 품질입니다.

다음은 여성의 성욕을 증가시킬 수있는 몇 가지 운동 유형입니다.

출처 : Yoga Anatomy Academy

이러한 요가 자세는 유연성을 높이고 목과 허리 통증을 예방하며 근육을 단단하게 할 수 있습니다. 또한 몸 전체에 고른 혈액이 공급됩니다.

단계는 다음과 같습니다.

정강이가 바닥에 평행하게 바닥에 무릎을 꿇습니다. 매트 앞에 손과 몸을 가리 킵니다. 손바닥을 벌린 다음 집게 손가락과 엄지 발가락을 곧게 펴십시오.
바닥에서 무릎을들이 마시고 들어 올리십시오. 손을 바닥에 눕히십시오. 무릎을 약간 구부리고 발꿈치가 바닥에 닿지 않도록하십시오 (발끝이 약간).
숨을 내쉴 때 허벅지를 뒤로 가져와 발 뒤꿈치를 바닥에 댑니다. 무릎을 잠그지 않고 곧게 펴고 허벅지를 모으십시오.
팔을 조인 다음 손바닥을 바닥에 대십시오. 어깨를 벌리고 머리를 팔 사이에 두십시오.

출처 : 수업

여전히 요가에서이 포즈는 여성의 성욕을 증가시키는 역할을합니다. 이 자세는 신체를 더 활동적으로 만드는 호르몬 아드레날린의 생성을 자극하면서 근육을 단련시킬 수 있습니다.

단계는 다음과 같습니다.

케겔 운동은 종종 여성의 성욕을 증가시키는 강력한 스포츠로 불립니다. 그 이유는이 스포츠는 성교에서 중요한 골반저 근육을 단련하기 때문입니다.

케겔 운동을하는 방법은 다음 단계로 구성됩니다.

소변을 볼 때 먼저 소변의 흐름을 유지하는 데 사용되는 근육을 느껴야합니다. 알아내는 방법은 소변을 볼 때 소변의 흐름을 억제하는 것입니다. 알고 나면 방법을 기억하십시오. 이 근육을 골반저 근이라고합니다. 몇 번 조이고 풀어보십시오.
앉거나 눕습니다. 전에 소변을 보았는지 확인하십시오.
골반저 근육을 3 ~ 5 초간 조입니다.
긴장을 풀기 위해 3-5 초 동안 놓습니다.
하루에 총 3 번 10 번 반복합니다.