폭식 장애에 대한 5 가지 치료 옵션

폭식 장애 (BED)는 섭식 장애 증후군입니다. 폭식 장애가있는 사람들은 많은 양을 먹으며 중단 할시기를 통제 할 수 없습니다. 허용된다면 폭식 습관이있는 사람들은 심각한 건강 문제를 경험하게됩니다. 그럼에도 불구하고이 섭식 장애는 극복 할 수 있습니다. 폭식을 치료하기 위해 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

폭식 장애에 대한 치료 옵션

폭식 장애의 치료 및 치료는 원인과 심각도에 따라 다릅니다. 할 수있는 많은 치료 옵션이 있습니다. 어떤 사람들은 한 번의 치료 만하면되는 반면, 다른 사람들은 편안해질 때까지 다른 조합의 치료법을 시도해야합니다.

치료사 또는 의료 전문가가 가장 적절한 치료 또는 치료 조언을 제공합니다.

폭식 장애를 치료하기위한 몇 가지 치료 옵션이 있습니다.

1.인지 행동 치료 (CBT)

CBT는 폭식 에피소드를 유발 한 문제를 환자가 처리하도록 돕고, 환자가 스스로 통제력을 회복하도록 돕고, 정기적으로 먹는 습관을 만듭니다.

사실이 치료법은 식사, 체형, 체중과 관련된 부정적인 생각, 감정, 행동 사이의 관계를 살펴 보는 방식으로 작용하며, 부정적인 감정과 패턴의 원인이 파악되면 추가 전략을 결정할 수 있습니다.

이러한 전략에는 목표 설정,자가 모니터링, 규칙적인 식단 달성, 자신과 체중에 대한 생각 변경, 건강한 체중 조절 습관 장려가 포함됩니다.

2. 대인 심리 치료 (IPT)

이전에 제공된 치료가 환자의 부정적인 생각을 극복하기위한 것이었다면 이번에는 IPT 치료가 환자, 주변 사람들, 가족 친구, 동료와의 관계에 더 중점을 둡니다. 이 요법은 주변과의 나쁜 관계로 인한 폭식을 극복하기 위해 작동합니다.

치료는 그룹으로 또는 치료사와 직접 할 수 있으며 때로는 CBT와 결합됩니다. IPT는 폭식을 줄이는 데 단기 및 장기적으로 긍정적 인 영향을 미칩니다. 폭식이 심한 사람들에게 특히 효과적 일 수 있습니다.

3. 변증 법적 행동 치료 (DBT)

이러한 유형의 치료는 환자가 더 이상 폭식을 경험하지 않도록 스트레스를 조절하고 감정을 조절할 수 있도록합니다. 그러나이 치료법이 모든 BED 환자에게 적용될 수 있는지 여부를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

4. 체중 감소 요법

일반적으로 폭식을하는 사람들은 비만이됩니다. 따라서 체중 감량을 위해 특별한 치료가 필요합니다. 사실이 치료법의 또 다른 목표는 건강한 생활 방식을 점차적으로 변화시키는 것입니다. 다이어트, 규칙적인 운동, 환자가 식욕을 멈출 수 있도록합니다.

이 체중 감량 요법은 또한 신체 이미지를 개선하고 비만과 관련된 체중 및 건강 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 치료법은 BED를 제어하기 위해 CBT 또는 IPT만큼 효과적인 것으로 나타나지 않았습니다.

그럼에도 불구하고 다른 요법으로 성공하지 못했거나 체중 감량에 관심이있는 사람들에게는 여전히 좋은 선택 일 수 있습니다.

5. 마약에 의존

항우울제, 항 경련제 또는 항 ADHD를 투여하면 폭식 증상을 줄일 수 있습니다. 항 ADHD 약물 인 Lisdexamfetamine dimesylate는 중등도에서 심한 폭식에 대한 FDA 승인을받은 최초의 약물입니다.

이 약물은 경미하거나 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 사용 및 권장 복용량에 대한 정보는 먼저 의사와 상담하십시오.

약물 외에도 폭식 장애를 극복하기위한 요령이 있습니다.

BED를 중지하는 첫 번째 단계는 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 그 또는 그녀는이 행동을 정확하게 진단하고 그 정도를 결정하고 가장 적절한 치료법을 추천하도록 도울 수 있습니다.

일반적으로 가장 효과적인 치료법은 CBT이지만 귀하의 상태에 더 적합한 다른 치료법이 많이 있습니다. 하나 이상의 치료가 필요할 수 있습니다. 어떤 치료 전략이 제안 되든 건강한 생활 방식을 확립하는 것도 중요합니다.

다음은 스스로 할 수있는 폭식 장애를 극복하기위한 몇 가지 요령입니다.

BED를 유발하는 요인을 찾아보십시오. 이것은 폭식 충동을 제어하는 방법을 배우는 데 중요한 단계입니다.
과도한 식욕을 억제하는 연습.
지원을 요청할 사람을 찾으십시오.
건강에 좋은 음식을 선택하십시오. 단백질과 건강에 좋은 지방이 많은 음식과 과일과 채소로 구성된 식단은 포만감을 유지하고 필요한 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다.
규칙적인 운동을하십시오. 운동은 체중 감소를 촉진하고 신체 이미지를 개선하며 기분과 불안 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수면. 수면 부족은 더 높은 칼로리 섭취와 불규칙한 식습관과 관련이 있습니다. 하루에 최소 7-8 시간의 수면을 취하십시오.