야채를 먹기 어려운 아이들을 화나고 불평하지 않고 극복하는 5 가지 방법

아이가 야채를 먹기 어려울 때 모든 부모는 화를 낼 것입니다. 드물지 않게 많은 부모가 다양한 지름길을 사용하여 자녀가 야채를 먹고 싶어하도록 만듭니다. 예를 들어, 아이들이 놀지 말라고 위협하거나 아이들이 좋아하는 돈, 사탕, 장난감으로 뇌물을 줄 수 있습니다. 사실, 채소를 먹지 않는다고 아이들을 꾸짖는 부모는 많지 않습니다.

아이가 채소를 먹지 못하는 경우 어떻게해야합니까?

기본적으로 야채를 먹지 못하는 아이들을 강요하거나 꾸짖 으면 안됩니다. 그 이유는 무엇이든 강제로 아이가 건강에 좋은 음식, 특히 채소를 더욱 싫어하게 만들기 때문입니다. 또한 아이들은 야채를 먹기 위해 선물해야한다면 야채가 정말 나쁜 음식이라고 생각할 것입니다. 음, 이런 것들은 실제로 아이들이 야채를 먹는 것을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

그렇다면 야채를 먹지 못하는 아이들을 어떻게 다룰까요? 다음은 집에서 신청할 수있는 몇 가지 팁입니다.

1. 어린 시절부터 야채를 제공하십시오

아이들이 야채를 좋아하게하려면 어렸을 때부터 야채를 먹는 것에 익숙해 져야합니다. 아이들이 나이가들 때까지 점심과 저녁으로 아이들에게 야채를 제공하는 습관을들이십시오.

아이들이 지루하지 않도록 매일 식단에 다양한 야채를 제공하십시오. 특히 아이가 기본적으로 야채를 먹는 데 어려움이있는 경우에는 같은 종류의 야채를주지 마십시오.

2. 온갖 야채를 제안하십시오

아이가 먹는 동안 시금치를 역류시킬 수 있지만 빨리 포기하지 마십시오. 자녀가 여러 차례 야채를 먹게하는 데 성공하지 못하더라도 포기하지 마십시오. 그다지 영양가가없는 다양한 야채를 시도해보십시오. 상추, 녹두, 브로콜리, 당근, 겨자 잎, 청경채, 케일, 끈 콩 등을 맛볼 수 있습니다.

다양한 채소를 제공함으로써 아이들은 채소의 종류와 풍미에 더 익숙해 질 것입니다. 따라서 자녀가 가장 좋아하는 것을 찾을 때까지 다양한 야채를 계속 소개하십시오.

3. 야채를 숨기지 마십시오

계란과 같은 다른 음식에 야채를 숨기는 것은 야채를 먹기 어려운 아이들을 다루는 한 가지 방법 일 수 있습니다. 불행히도이 방법이 항상 작동하는 것은 아닙니다. 그 이유는 아이들에게 야채를 다른 음식에 숨겨서 가공하지 않고 본래의 형태와 맛으로 소개해야하기 때문입니다.

이것은 또한 역효과를 낳을 수 있으며, 아이들은 자신이 속았다는 것을 깨닫게되면 음식에 대한 믿음을 잃을 수 있습니다. 아이들은 야채가 그러한 방식으로 숨겨지지 않고 가공되지 않으면 먹기를 거부 할 수도 있습니다. 이것은 확실히 아이들에게 좋은 식습관이 아닙니다.

4. 자녀의 역할 모델이 되십시오

자녀가 야채를 좋아하기를 원하면 야채도 좋아하는지 확인하십시오. 자녀는 부모를 반영합니다. 따라서 자녀에게 좋은 역할 모델이 되십시오. 야채가 맛있고 건강한 음식임을 보여주십시오.

재미있는 방법으로 식사하고 식욕을 돋우는 메뉴를 생각해 내면 아이가 당신이 보여준 방식으로 야채를 좋아할 것입니다. 야채를 더 유혹적으로 보이게하려면 다양한 밝은 색상으로 야채를 요리하십시오. 예를 들어, 캡 케이에 당근, 시금치에 옥수수를 넣고 닭고기 수프에 토마토를 썰어 넣습니다.

5. 함께 요리

필요한 경우 자녀에게 함께 요리하도록 권유하십시오. 요리 할 때 자녀에게 그가 요리하는 채소의 이점을 소개하십시오. 자녀가 부엌을 엉망으로 만들고있을 수도 있지만, 이것이 자녀와 긍정적 인 분위기를 조성하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 아이들은 스스로 요리 한 채소를 더 많이 먹게 될 것입니다.

아이들에게 채소의 혜택과 맛을 소개하는 것 외에도 함께 요리하면 내면의 유대가 강화됩니다.결합) 당신은 아기와 함께 있습니다.