짠 음식을 갈망하십니까? 가능한 원인은 다음과 같습니다.

사실, 갈망은 임산부 만이 경험하는 것이 아닙니다. 젊거나 나이가 많은 남성이나 여성은 배고프지 않더라도 특정 음식에 대한 갈망을 가질 수 있습니다. 당신이 짠 음식을 갈망하게 만드는 몇 가지 요인이 있음이 밝혀졌습니다. 원인은 무엇입니까?

임신하지 않았는데도 짠 음식을 갈망하십니까? 아마도 너 …

1. 스트레스 받기

불쾌하거나 우울하게 만드는 상태는 특정 음식을 먹고 싶은 욕구를 더욱 유발할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스를받을 때 어떤 사람들은 짠 음식이나 기름진 음식을 갈망하는 경향이 있습니다.

스트레스를받는 동안 음식에 대한 갈망은 도파민 생성 증가에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 도파민은 뇌에서 생성되는 화학 물질로 평온하고 행복하게 만듭니다. 신체가 도파민을 방출하도록하는 특정 음식을 발견하면 뇌는 동일한 조건에서 그 음식을 원한다는 신호를 신체에 보냅니다.

2. 수면 부족

늦게까지 자주 일어나 수면 부족은 짠 음식을 갈망하게 만들 수 있습니다. 이 아이디어는 Sleep 저널에 발표 된 연구에 의해 강화되었습니다. 이 연구는 수면이 부족한 사람들이 그것을 깨닫지 못한 채 짠 음식을 먹을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.

이 관계의 원인과 결과가 무엇인지는 알려져 있지 않지만 일부 사람들에게 짠 음식은 몸과 마음을 약하게 만드는 수면 부족의 영향에 대응하기 위해 특별한 만족을 제공하는 것으로 나타났습니다.

사실, 여러 연구에 따르면 기본적으로 소금 맛을 정말 좋아하는 사람들은 요리에 자동으로 소금을 더 추가합니다.

3. 지루함

스트레스를받을 때 음식에 대한 갈망처럼 지루함은 또한 혀를 "가렵 게"하여 짠 간식을 맛볼 수 있습니다. Wansink가 실시한 설문 조사에 따르면 1,000 명의 참가자 중 86 %는 행복 할 때 특정 음식을 원하고, 지루할 때 52 %, 슬프거나 외로울 때 39 %를 원한다고합니다.

4. 너무 많이 땀을 흘림

짠 음식에 대한 갈망은 특히 운동 후 나트륨이 부족한 신체로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 후 땀을 많이 흘리 죠? 음, 땀은 몸에 전해질이 부족하게 만드는 원인입니다. 그 이유는 땀에 소금이 들어 있기 때문입니다.

전해질 염을 너무 많이 땀을 흘리면 신체의 체액 균형을 회복하기 위해 짠 음식에 대한 갈망으로 몸이 반응합니다.

5. 중간 PMS

PMS 동안 많은 여성들이 특정 음식에 대한 갈망을 갖기 시작합니다. 단 음식을 갈망하는 사람들도 있고 짠 음식을 갈망하는 사람들도 있습니다. 이것은 월경 전에 신체의 특정 호르몬의 상승과 하락에 영향을받습니다.

6. Adison의 질병

Mayo Clinic에 따르면 Adison의 질병은 지나치게 짠 음식을 갈망하게 만듭니다. 이 상태로 인해 부신 (수액 균형을 조절하는 호르몬을 분비하는 기능)이 신장에 체내 나트륨 저장량을 알리지 못합니다.

조심해. 대부분의 짠 음식을 먹는 것은 건강에 위험합니다.

사소 해 보일지라도, 짠 음식에 대한 갈망은 나중에 심각한 건강 문제로 발전 할 수 있습니다. 소금 함량이 높은 음식은 고혈압과 심장병 발병 위험을 증가시킬뿐만 아니라 신장 기능과 뼈 손실을 방해합니다. 대부분의 소금 섭취는 지방 축적을 유발하여 비만을 비만으로 만들 수 있습니다.

그러나 영양학자인 Kathy McManu는 갈망을 자제하면 이러한 음식을 먹고 싶은 욕구가 강화 될 뿐이라고 말합니다. 그것을 피하기 위해 필사적으로 고군분투하는 대신 조금씩 먹는 것이 좋습니다.

나머지 시간에는 스트레스를 받거나 지루할 때 음악을 듣거나 운동하는 동안 등장 성 음료를 마시는 등 마음을 다른 것으로 전환하여 짠 음식에 대한 갈망을 극복하십시오 (물을 마시는 것이 여전히 낫지 만). 또한 실제 굶주림과 가짜 굶주림의 차이를 인식하여 맹목적으로 먹지 않도록하십시오.