차례:
멀미는 육상, 해상 또는 항공 운송을 이용하여 여행 할 때 가장 일반적인 조건 중 하나입니다. 멀미를 경험하면 현기증, 허약함, 식은 땀이 나고 피부가 창백 해 보이며 위가 메스꺼움을 느끼고 심지어 구토를 느끼게됩니다.
심각한 의학적 상태는 아니지만 멀미는 여행 중에 심각한 심리적 결과를 초래합니다. 멀미를 자주 경험하는 사람들조차도 멀미를 다시 느끼는 것을 정신적으로 두려워하기 때문에 먼 거리를 여행하는 것이 게으르다.
그러나 여전히 멀리 여행하기 전에 준비 할 수있는 효과적인 멀미 치료법이 있습니다. 특히 집에 가고 싶을 때 더욱 그렇습니다.
멀미의 원인은 무엇입니까?
멀미는 균형 시스템의 한 부분 (감각 신경, 눈 및 내이)이 우리 몸이 움직이고 있음을 감지하지만 다른 부분은 그렇지 않을 때 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 도로 여행을 떠날 때 눈은 당신이 고속으로 여행하고 있다고 뇌에 말하지만, 가만히 앉아있을 때 귀는 느낄 것입니다. 이러한 감각 간의 충돌로 인해 멀미가 발생합니다.
또한 차량 내 산소 부족과 높은 수준의 이산화탄소, 열악한 차량 서스펜션 시스템 및 도로 상태는 멀미를 악화시킬 수 있습니다. 여행하는 동안 당신은 정지 된 자세에 있고 많이 움직이지 않기 때문에 당신의 몸은 오랫동안 향기에 노출 될 수밖에 없습니다. 반사적으로 신체는 저항에 반응합니다. 이 신체 반응은 일반적으로 메스꺼움과 현기증을 유발합니다.
다양한 자연 멀미 치료
멀미에 걸리기 쉬운 사람이라면 여행 전에 준비 할 수있는 몇 가지 자연적인 멀미 치료제가 있습니다.
1. 생강
생강은 멀미의 영향을 효과적으로 완화 할 수있는 향신료의 한 유형입니다. 여행 1 시간 전에 꿀이나 설탕을 첨가 한 끓인 생강 물을 마시거나 여행 중에 마실 뜨거운 보온병에 끓인 생강 물을 가져갈 수 있습니다.
생강 물을 만들 시간이 없다면 생강을 종이 타월로 싸서 한두 조각으로자를 수 있습니다. 이 생강 향은 여행 중에 편안한 효과를 제공합니다.
2. 페퍼민트
페퍼민트 캔디를 씹는 것은 실제로 멀미로 인한 메스꺼움과 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛이 마음에 들지 않으면 손목이나 손수건에 페퍼민트 아로마 테라피 오일을 한 방울 떨어 뜨린 다음 메스꺼움과 현기증이 느껴질 때마다 흡입 해보세요. 이 멀미 치료제는 유아에게도 적합합니다.
3. 유칼립투스 오일
매운 향 때문에 모든 사람이 유칼립투스 오일의 냄새를 좋아하지는 않지만,이 오일은 메스꺼움과 현기증의 공격에 대처하는 강력한 무기가 될 수 있습니다. 목, 목덜미, 가슴, 배에 유칼립투스 오일을 바르면 몸이 따뜻하고 편안해집니다. 유칼립투스 오일의 냄새가 마음에 들지 않으면 몸을 따뜻하게 할 수있는 다른 오일로 대체 할 수 있습니다.
4. 차
생강 외에도 여행 중 메스꺼움과 현기증을 완화 할 수있는 또 다른 음료는 차입니다. 작은 보온병에 따뜻한 저당 분의 차를 준비하여 몸을 진정시키고 여행 중 피로감을 줄이십시오. 더 많은 혜택을 얻으려면 카모마일 차를 사용하고 민트 잎을 추가 할 수 있습니다.
5. 지압
손목 주름 아래에 세 손가락을 놓을 수 있습니다. 엄지 손가락을 세 손가락 바로 아래, 가운데, 두 개의 큰 힘줄 근육 사이에 놓습니다. 엄지 손가락으로 그 자리에 압력을 가하고 잠시 유지하십시오. 당신이 진정 될 때까지 이것을 계속 반복하십시오. 이것은 메스꺼움에 대한 지압점이며 일부에게는 멀미와 관련된 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
6. 심호흡 기술
멀미 증상을 자연스럽게 진정시킬 수있는 심호흡 기술을 연습하십시오. 트릭은 입을 다물고 코를 통해 심호흡을하는 것입니다. 4를 세어 폐를 채우십시오. 그런 다음 7 초 동안 숨을 참으십시오. 그 후 입으로 8 초 동안 숨을 내쉬십시오. 이 호흡법을 세 번 반복하십시오.
