과도한 불안이 관계에 미치는 영향을 과소 평가하지 마십시오.

불안 장애 (GAD 또는범 불안 장애) 그의 삶에서 어려운시기에 직면하는 경향이 있습니다. 그 이유는 그의 마음과 마음이 항상 불안으로 가득 차서 불안해하기 때문이다. 그의 마음에있는 모든 것이 반드시 사실이 아니거나 일어날 것임에도 불구하고. 과도한 불안의 영향은 환자뿐만 아니라 파트너에게도 해당됩니다. 그렇다면 과도한 불안은 파트너와의 관계에 어떤 영향을 미칠까요? 여기에 설명이 있습니다.

불안한 사람들은 파트너에게 의존하는 경향이 있습니다.

GAD를 가진 일부 사람들은 파트너 또는 가장 친한 친구가 정말로 필요하다고 느낍니다. 그 이유는 파트너와 주변 사람들이 그를 지원할 것이라고 믿기 때문입니다. 이 때문에 GAD를 가진 사람들은 파트너에게 매우 의존하거나 의존하게 될 수 있습니다.

그러나 과도한 불안의 영향은 불신이나 편집증으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 응답하지 않을 때 의심스러운 느낌 잡담 빨리, 당신의 파트너가 갑자기 불성실해질 까봐 두려워하고 다양한 다른 걱정을합니다. 우정 관계에서 GAD를 가진 사람은 가장 친한 친구가 배경에서 그것에 대해 이야기하고 있다고 생각할 수 있습니다.

과도한 불안을 경험하는 사람들은 또한 부정적인 감정에 더 취약합니다. 이 불안정한 기분은 종종 이유없이 파트너에게 화를 낸다. 따라서 파트너가 시간이 지남에 따라 짜증이 나고 당신에 대한 신뢰가 낮아도 놀라지 마십시오. 결과적으로 당신의 관계가 흔들릴 위험이 있습니다.

당신이 그들 중 하나라면, 당신의 의심은 당신의 생각에만 국한된다는 것을 상기 시키십시오. 잠시 시간을내어 당신을 불안하고 걱정하게 만드는 일들을 고려하십시오. 피로, 작업량 또는 나쁜 기분의 영향 때문입니까?

치료사에게인지 및 행동 치료에 대한 조언을 구하는 것은 아프지 않습니다. 이 요법은 과도한 불안이 파트너에게 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 서로의 문제를 공유하고이를 해결하기위한 최선의 조치를 결정할 수 있습니다.

반면에 그들은 파트너를 피할 수도 있습니다.

한편, GAD를 가진 일부 사람들은 극도로 독립하고 혼자있는 취미를 가질 수 있습니다. 즉, 그들은 다른 사람을 피하는 것을 선호합니다. 다른 사람들에게 영향을 미치지 않도록 부정적인 감정을 통제하려고하기 때문일 것입니다.

과도한 불안을 가진 사람들은 더 내향 적이 될 수 있으며 자신의 감정을 거의 표현하지 못할 수 있습니다. 이것은 실제로 그들이 다른 사람들에 대해 덜 공감하고 차갑게 보이게 만듭니다.

당신이 그들 중 하나라면, 연애 관계에서 친밀감이 불편할 수 있습니다. 또는 파트너가 말하거나 행동하는 것을 불신 할 수 있습니다. 문제가있을 때에도 자신의 방식으로 말하는 것이 더 제한 될 수 있습니다.

이를 극복하기 위해인지 행동 치료와 대인 감정 과정 치료를 시도하십시오. 이 두 가지 치료법은 과거, 현재 및 정서적 관계를 탐구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목표는 과도한 불안의 원인을 찾고 파트너의 존재를 신뢰할 수 있다는 것입니다.

조화로운 관계를 유지하기 위해 과도한 불안의 영향을 극복하는 방법

스트레스가 많거나 불확실한 상황에서 불안은 정상입니다. 그러나 GAD 또는 불안 장애가있는 사람들의 경우 불안을 조절하기 위해 다른 사람의 도움이 필요합니다. 예를 들어 치료사 또는 정신 건강 전문가 (정신과 의사).

불안을 진정시키기 위해 처방 될 수있는 약물은 다음과 같습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 및 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI). 약물의 진정 효과는 더 명확하게 생각하고 더 안정되게 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 가족과 사랑하는 사람, 특히 파트너의 지원입니다. 과도한 불안을 경험하는 사람들은 파트너의 동기가 필요합니다. 다음과 같은 과도한 불안의 영향을 더 쉽게 줄일 수 있도록 파트너와 함께 다음 팁을 수행하십시오.

1. 불안의 원인 찾기

불안은 과거의 경험, 미래의 예측 또는 현재의 걱정으로 인해 발생할 수 있습니다. 글쎄, 당신의 불안의 원인을 찾으십시오. 예를 들어 현재 파트너가 원하거나 필요로하는 것, 그리고 파트너가 원하는 솔루션이 무엇인지 등이 있습니다.

2. 듣기 연습

이 방법은 수년간 관계에서 수동적이거나 공격적인 의사 소통 패턴을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 겪고있는 문제를 공유 할 수 있도록 마음에서 마음으로 의사 소통하고 이야기하십시오.

3. 긍정적 인 것만 생각하라

걱정으로 가득 차면 주변의 긍정적 인 것들을 무시하기가 매우 쉽습니다. 따라서 전심으로 믿어 파트너에게 긍정적 인 생각을 가져 오도록 노력하십시오.