위산 음료, 어떤 것이 안전하고 어떤 것이 안전하지 않습니까?

위산 역류가 발생하면 가능한 한 식단을 조정해야합니다. 잘못된 음식을 선택하면 기침, 메스꺼움 또는 인후염과 같은 위산 증상이 재발 할 수 있기 때문입니다. 위산 병에 좋은 음식의 종류를 선택하는 것뿐만 아니라 어떤 음료가 허용되고 어떤 음료가 제한되어야하는지 알아야 위산이 상승하지 않습니다. 그렇다면 위산에 좋은 음료와 나쁜 음료는 무엇입니까? 끝날 때까지 다음 리뷰를 읽으십시오.

질병의 증상을 완화 할 수있는 위산 음료

좋은 소식은 안전하고 증상을 완화하는 데 효과적인 위산 음료가 몇 가지 있다는 것입니다. 그러나 건강 상태를 확인하려면 먼저 의사와 상담해야합니다.

다음은 증상을 감소시키는 것으로 밝혀진 위산을위한 다양한 음료입니다.

1. 허브 티

위산 역류를 느낀다면 허브 차를 마시면서 증상을 완화 시키십시오. 허브 차는 소화 시스템을 개선하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 허브 차를 마실 수있는 것은 아닙니다.

카모마일 및 감초 차와 같은 카페인이없는 허브 차를 선택하십시오. 감초 뿌리라고도 알려진 감초 차는 식도의 점액층을 증가시켜 위산으로 인한 자극으로부터 보호하는 데 유용합니다.

그것을 제공하는 방법은 정말 쉽습니다. 뜨거운 물 한 컵에 허브 1 티스푼을 담근 다음 5 ~ 10 분 동안 담가 둡니다. 최상의 결과를 얻으려면 휴식을 취하면서 매일 2-4 잔의 허브 차를 마셔야합니다.

위산이있는 사람들이 마시면 ​​안되는 허브 차의 종류는 박하 잎으로 만든 차입니다. 이것은 페퍼민트가 소화 시스템이 민감한 경향이있는 일부 사람들에게 위산 역류를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 허브 차를 마시기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

2. 저지방 또는 탈지유

일반적으로 위산이있는 사람에게는 우유를 권장하지 않습니다. 우유는 지방이 많아 소화가 어렵 기 때문입니다. 또한 우유의 지방 함량은 식도 판막이나 괄약근을 부드럽게하고 위산이 식도로 상승하는 길을 열어줍니다.

우유를 계속 마시고 싶다면 저지방 우유 나 탈지 우유를 선택하여 소화가 더 쉽도록하십시오. 이렇게하면 식도 판막 (식도 괄약근)이 위산 상승을 막 으면서 안전하게 유지됩니다.

3. 식물성 우유

식물성 우유는 소비에 좋은 위산 음료입니다. 선택할 수있는 식물성 우유에는 두유, 아몬드 우유, 캐슈 우유가 있습니다. 글쎄, 이제 당신이 선호하는 식물성 우유를 선택하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

예를 들어, 아몬드 우유에는 위산 역류를 중화시키고 증상을 완화하는 데 도움이되는 알칼리 특성이 포함되어 있습니다. 한편 Healthline 페이지에서보고 된 두유는 위산에 가장 안전한 음료로 간주됩니다.

그 이유는 두유는 다른 종류의 우유보다 지방이 적어 위산 상승을 막을 수 있기 때문입니다.

4. 주스

오렌지, 파인애플 또는 사과와 같은 감귤류 과일은 위산이있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 그 이유는이 과일의 산 함량이 위산을 상승시킬 수 있기 때문입니다. 그러나 이것은 과일 주스를 마시고 과일을 먹을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

착즙하기 전에 당근, 시금치, 오이 또는 알로에 베라와 같이 산성이 낮은 과일이나 채소를 선택하십시오. 또한 비트, 수박, 배 등 산성 역류에 안전한 과일로 신선한 음료를 만들 수도 있습니다.

5. 스무디

스무디는 소비에 좋은 위산 음료입니다. 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고있는 것 외에도이 음료는 위산을 빨리 재발하게하지 않습니다.

스무디를 만들 때는 배나 수박과 같이 산성이 적은 과일을 사용하십시오. 또한 시금치와 섞어 위산 수치를 정상으로 유지하는 데 더욱 효과적입니다.

6. 물

정기적으로 물을 마시는 것이 위산 재발을 방지하는 가장 간단한 방법입니다. 그래도 물을 마실 때는 조심해야합니다. 대부분의 물 pH는 중성이거나 7에 도달하는 경향이 있습니다. 이것은 물이 섭취하는 모든 음식의 pH 수준을 증가시킬 수 있다는 것을 배제하지 않습니다.

물을 마시도록 장려 되더라도 여전히 마시는 물을 제한해야합니다. 그 이유는 물을 너무 많이 마시면 ​​신체의 미네랄 균형이 깨지고 위산 역류 가능성이 높아질 수 있기 때문입니다. 마실 물의 양에 대해 여전히 혼란 스러우면 즉시 의사에게 문의하십시오.

7. 코코넛 워터

코코넛 워터는 위산에 좋은 음료입니다. 코코넛 워터는 칼륨이 풍부하여 신체의 pH 균형을 유지하는 데 유용합니다. 이렇게하면 위산 수치를 더 쉽게 조절할 수 있고 위산 역류 위험을 줄일 수 있습니다.

제한이 필요한 위산 음료

1. 감귤 주스

위산 증가에 대처하는 열쇠는 레몬, 오렌지, 라임, 포도와 같이 산성이 높은 음식이나 음료를 피하는 것입니다.

그 이유는 감귤류의 구연산 함량이 위의 산도를 높이고 식도의 내벽을 부식시킬 수 있기 때문입니다. 이것은 위산을 유발하여 인후로 올라가 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 커피

활동을하기 전에 몸이 이완되도록 아침에 커피를 마시는 것에 익숙 할 수 있습니다. 그러나 위산이 있으면이 음료를 피해야합니다. 왜? 커피를 너무 많이 마시면 ​​과도한 위산 생성과 위산 역류가 유발 될 수 있기 때문입니다.

커피뿐만 아니라 차나 탄산 음료와 같은 다른 카페인 음료도 비슷한 효과가 있습니다. 청량 음료를 마시면 거품이 커져 식도 괄약근을 누르게됩니다. 결과적으로 위산이 식도로 밀려 들어가 메스꺼움과 목에 타는듯한 느낌을줍니다.

3. 알코올

피해야 할 위산 음료 중 하나는 알코올입니다. 알코올은 식도 괄약근을 이완시키고 위를 자극하여 더 많은 산을 생성 할 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 알코올은 위와 식도의 점막 내벽을 침식하여 질병의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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