차례:
- 자신감을 쌓는 것은 까다 롭다
- 1. 먼저 자신의 강점과 약점을 나열하십시오.
- 2. 긍정적 인 생각
- 3. 당신이 원하는 사람으로 당신의 외모를 변경
- 4. 건강한 식단과 운동으로 전환
- 5. 좋아하는 것에 집중하세요
- 6. 다른 사람들에게 미소를 짓고 친절하게 대하십시오
- 7. 자신과 다른 사람을 용서하는 법을 배우십시오
기존 사례 중 일부에서 낮은 자존감은 일반적으로 충격적인 과거 경험의 결과입니다. 예를 들어, 조화롭지 않은 가족 문제, 이혼, 신체적 및 정서적 학대, 어린 시절부터 발생하는 모든 부정적인 일. 낮은 자존감은 누군가가 잘 지내지 못하고 쉽게 열등감을 느끼는 것을 어렵게 만듭니다. 그렇다면 어떻게 다른 사람의 자신감을 높이거나 키우나요?
자신감을 쌓는 것은 까다 롭다
그러나 낮은 자존감과 정신 장애는 밀접한 관련이 있습니다. 어떤 경우에는 낮은 자존감 자체가 우울증이나 경계 성 인격 장애와 같은 여러 정신 장애의 주요 특징이기 때문입니다.
자존감이 낮은 사람들은 세상을 불안정한 곳으로 보는 경향이 있으며, 항상 자신이 어떤 상황의 희생자라고 생각합니다. 따라서 자신감을 잃는 사람들은 더 나은 것을 위해 일을 바꿀 기회를 잃는 경우가 드물지 않습니다.
당신이나 당신이 아는 다른 사람들이 이런 식으로 느낀다면, 당신은 실제로 간단하지만 매우 유익한 것들을 통해 자신감을 회복 할 수 있습니다. 그들은 무엇인가? 아래를 살펴 보겠습니다.
1. 먼저 자신의 강점과 약점을 나열하십시오.
계속해서 연마하고 세상에 재능이 있음을 보여줌으로써 자신감을 되 찾을 수 있습니다. 당신은 군중의 인정이 필요하지 않으며, 당신의 능력을 알고있는 당신과 가장 가까운 사람들은 당신 자신에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.
한편, 자신의 약점을 발견했다면 거기서 멈추거나 애도하지 마십시오. 대신,이 약점이 미래에 걸림돌이되지 않도록 자신을 연마하려고 노력해야합니다.
자신의 약점이 위험을 감수하는 것에 대한 두려움이라는 것을 알고 있다고 가정 해 보겠습니다. 자신을 연마하려면 위험을 감수하는 법을 배우십시오.
좋아하는 레스토랑에서 새로운 메뉴를 맛보는 것과 같은 작은 것부터 사진 과정을 수강하거나 학교, 대학 또는 직장에서 프로젝트의 리더가되는 것과 같은 큰 것까지.
2. 긍정적 인 생각
매일 긍정적 인 생각을하는 것이 중요합니다. 좋고 긍정적 인 생각은 당신에게 최대 수준의 자신감을 가져다 줄 것입니다. 부정적인 생각을 피하거나 다른 사람의 의견에 대해 걱정하십시오.
또한 서로를지지하는 긍정적 인 사람들의 환경에 있도록 노력하십시오.
3. 당신이 원하는 사람으로 당신의 외모를 변경
때로는 외모로 자신을 잘 표현하지 못해 열등감을 느낀다. 불결한 몸, 체취, 지저분한 외모는 실제로 자신감을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
따라서 자신감을 극대화하려면 원하는 방식으로 자신을 돌보고 돌보기 시작하십시오.
이번에는 특정 헤어 스타일이나 드레스 스타일을 원하지만 다른 사람들의 의견을 두려워 할 수도 있습니다. 때때로, 당신의 마음을 따르고 당신의 외모를 바꾸려고 노력하십시오.
4. 건강한 식단과 운동으로 전환
건강하고 영양가있는 음식을 먹는 것도 자신감을 지원하는 한 가지 방법입니다. 그 이유는 많은 사람들이 자신의 체형이나 체중이 이상적이지 않아 자신이 없기 때문입니다.
따라서이 문제에서 벗어나려면 더 건강한 생활 방식으로 전환해야합니다. 운동을 시작하고 건강한 식단을 섭취하십시오.
균형 잡힌 영양 섭취와 건강한 생활 방식은 마음을 더 긍정적으로 만들 것입니다. 집에 머 무르지 말고 운명을 한탄하십시오. 그것은 당신을 변경하지 않을 것입니다.
5. 좋아하는 것에 집중하세요
스트레스를주는 일을 피함으로써 자신감을 높일 수 있습니다. 좋아하는 일을함으로써 자신감을 쌓을 수 있습니다.
그래서, 당신이 정말로 좋아하는 것에 집중하십시오. 당신을 불행하게하는 직업을 떠나 당신의 꿈인 직업을 추구하십시오.
6. 다른 사람들에게 미소를 짓고 친절하게 대하십시오
다른 사람에게 잘 대우받는 것을 싫어하는 사람은 누구입니까? 이제 당신이 잘 대우 받고 싶다면 당신도 그래야합니다.
주변 사람들에게 미소를 짓고 인사하십시오. 미소와 진정한 친근 함은“전염성”일 수 있습니다. 미소는 또한 사람이 자신의 환경에 대해 더 자신감을 갖게 할 수 있습니다.
7. 자신과 다른 사람을 용서하는 법을 배우십시오
모두가 실수를했습니다. 하지만 끊임없이 실수를 후회하고 할 수 없다면계속해서당신은 계속해서 그것에 매료되고 항상 열등감을 느낄 것입니다.
그러니 자신이나 자신을 해친 다른 사람을 용서하는 법을 배우십시오. 그렇게하면 자신있게 미래를 관리하는 데 집중할 수 있습니다.
