8 자주 앉아있는 꼽추와 황소로 인한 건강 문제; 안녕 건강

자세는 앉거나, 서거나, 자거나, 걸을 때 몸의 위치를 지정하는 방법입니다. 나쁜 자세는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 나쁜 위치에는 사람들이 자주하는 꼽추 자세가 포함됩니다. 또한 가끔 앉아 있으면 좋지만 너무 자주, 오랫동안하면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 기본적으로 인체는 장시간 의자에 앉아있는 것이 아니라 움직임을 위해 설계되었습니다. 꼽추가 어떤 건강 문제를 일으킬 수 있는지 알아 보려면 아래를 살펴 보겠습니다.

또한 읽으십시오 : 너무 오래 앉아있을 때 생기는 5 가지 건강 문제

몸을 구부리면 건강에 미치는 영향

1. 척추 모양 변경

웅크린 상태로 서 있거나 앉을 때 나타나는 가장 두드러진 부정적인 영향 중 하나는 척추의 곡선의 변화입니다. 인간의 척추는 제대로 관리되어야하는 자연스러운 모양을 가지고 있습니다. 그러나 서 있거나 나쁜 자세로 몇 년을 보내면 척추가 많은 스트레스를 받게됩니다. 이것은 척추를 부 자연스러운 위치에 놓기 때문입니다. 척추 곡선의 변화는 장기적인 통증과 불편 함을 유발할뿐만 아니라 척추가 충격을 흡수하고 적절한 균형을 유지하는 것을 방해 할 수 있습니다.

2. 소화를 방해

오랜 시간 동안 구부러진 자세를 유지하면 소화 기관이 막혀 소화의 효율성과 정상적인 기능이 저하됩니다. 소화가 느리기 때문에 변비와 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한 호흡 문제, 가슴 압박감 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 앉은 자세와 그 자세에주의를 기울여야합니다.

3. 지방 축적

축적 된 지방은 소화 불량으로 인해 발생합니다. 그리고 이것은 종종 오랫동안 앉아있을 때 발생합니다. 고혈압을 포함하는 일련의 상태는 또한 비정상적인 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 허리 주변의 과도한 체지방을 유발합니다.

또한 읽기 : 윗몸 일으키기가 뱃살을 제거 할 수없는 이유

4. 우울증을 일으킴

구부러진 자세를 포함하여 잘못된 앉은 자세는 기분에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 설상가상으로 오랫동안 그렇게 앉아있는 사람들도 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.

5. 피로 유발

이것은 나쁜 자세의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 하지 말아야 할 위치에 몸을 유지하려면 많은 에너지가 필요하여 호흡 능력을 최대 30 %까지 줄일 수 있습니다. 이것이 오랜 시간 앉아있는 대부분의 사람들이 깨어 난 후 피로를 호소하는 이유입니다. 앉는 것을 줄이고 움직임을 늘리면 예방할 수 있습니다. 전화 통화를하면서 일어서거나 몇 시간 동안 앉은 후 스트레칭을 시도 할 수도 있습니다.

또한 읽으십시오 : 빨리 피곤하게 만드는 9 가지 질병

6. 만성 요통 유발

나쁜 자세로 충분한 시간을 보내면 만성적 인 요통과 디스크 관절의 퇴화를 경험할 수 있습니다. 오랫동안 구부린 자세로 앉아있는 많은 사람들은 정확한 원인을 모른 채 매일 요통을 경험합니다. 전반적으로 나쁜 자세는 생각보다 나쁠 수 있습니다. 그러니 낮 동안 일어나서 움직일 시간을 가지십시오. 이를 위해 시간을 할애하면 자세를 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 나중에 심각한 건강 문제를 예방할 수도 있습니다.

7. 스트레스 증가

앞서 언급했듯이 너무 오래 앉은 자세가 좋지 않으면 구취로 이어질 수 있습니다. 이것은 신경계에 영향을 미치고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 어깨를 넓히고 가슴을 벌린 상태에서 똑바로 앉은 자세를 유지하면 더 쉽게 숨을 쉬고 더 많은 에너지를 느끼게하는 호르몬 수치가 증가합니다.