완고한 뾰루지를 치료하는 천연 완하제

변비 또는 변비는 배변이 어려운 상태입니다. 심각한 질병은 아니지만 변비 증상은 확실히 당신을 불편하게 만들 것입니다. 많은 사람들이 변비를 치료하기 위해 다양한 방법을 시도하고 있으며 그중 하나가 천연 완하제입니다. 그렇다면 천연 변비 치료제로 무엇을 사용할 수 있습니까?

변비 치료를위한 천연 완하제

변비를 일으키는 원인은 많으며 일반적으로 섬유질 음식 섭취 부족과 드물게 운동으로 인해 발생합니다. 변비의 원인을 알면 상태에 따라 아래의 천연 변비 치료제를 활용할 수 있습니다.

천연 변비 치료제는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 처방전없이 살 수있는 완하제 대신 널리 사용됩니다. 또한 많은 사람들은 변비가 재발하면 약물 의존에 대해 걱정합니다.

그렇기 때문에 특정 음식, 음료 및 향신료의 섭취가 자연 배변을 시작하는 방법이 될 수 있습니다. 다음은 변비 치료에 사용할 수있는 천연 완하제입니다.

변비의 원인은 매우 다양하며, 이는 일반적으로 섬유질 음식 섭취가 적고 운동 부족으로 인해 유발됩니다. 이 변비의 원인에서 천연 완하제로 안내하는 치료법을 결정할 수 있습니다.

1. 물

변비의 원인 중 하나는 대변을 부드럽게하여 배변이 원활 해 지도록 체액이 부족하기 때문입니다. 그렇기 때문에 식수가 가장 효과적인 천연 완하제입니다.

변비 중 대변의 움직임은 장을 통과 할 때 더 느리게 움직입니다. 이것은 장이 대변에서 더 많은 체액을 흡수하게합니다. 결과적으로 대변이 더 조밀 해지고 건조 해집니다.

배변을 단단하게 유지하려면 더 많은 수분이 필요하며 가장 좋은 원천 중 하나는 일반 물입니다. 이렇게하면 대변이 더 부드럽고 장을 통과하기 쉽고 더 빠른 배변을 자극합니다.

2. 엡솜 소금

음식 향료로 알려진 것 외에도 영국 소금 또는 Epsom과 같은 특정 유형의 소금도 종종 천연 완하제로 사용됩니다. 어떻게?

저널 연구 위장병 학의 치료 적 발전 영국 소금의 황산 마그네슘 함량이 강력한 완하제 효과가 있다고보고했습니다.

이 약물은 소화 호르몬의 방출을 자극하고 더 많은 체액을 장으로 끌어들이는 데 도움이됩니다. 이 액체는 장을 펴고 대변을 부드럽게하여 심한 배변을 방지 할 수 있습니다.

몸에 담 그거나 식물 비료에 사용되는 영국식 소금이 아닌 소금이 마셔도 안전한지 확인하는 것을 잊지 마십시오. 따라서 포장에 세심한주의를 기울여야합니다.

3. 과일

물뿐만 아니라 사용할 수있는 다른 천연 완하제는 과일입니다. 변비를 치료할 수있는 일부 과일은 바나나, 사과, 배입니다. 이 과일에는 체액 섭취를 증가시킬 수있는 물이 포함되어 있습니다.

사실 세 가지 과일에는 배변을 원활하게하는 데 도움이되는 영양소도 포함되어 있습니다. 예를 들어, 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하여 대변을 부드럽게하고 소화관을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.

이 천연 변비 치료제에는 프 락토 올리고당이라고 불리는 프로 바이오 틱 박테리아가 포함되어있어 변비의 다른 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 한편 사과에는 복부 장기를 자극하고 대변을 배설 할 수있는 펙틴과 섬유질이 포함되어 있습니다.

장에서 펙틴은 장내 박테리아에 의해 빠르게 섭취되고 대변과 혼합되어 질감이 부드러워집니다. 펙틴은 또한 배변 속도를 높여 변비를 개선 할 수 있습니다.

사과 나 바나나가 아니라면 배를 다른 변비 치료제로 선택할 수 있습니다. 그 이유는이 과일은 섬유질, 영양소, 소화 기관에 좋은 물이 풍부하기 때문입니다.

4. 피마 자유 (아주까리 기름)

피마자 유라는 이름을 들어 본 적이없는 분들을 위해 (비버 기름),이 기름은 피마자 나무에서 나오는 식물성 기름입니다. 피마 자유는 일반적으로 노란색이며 슈퍼마켓과 지역 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다.

비누, 플라스틱의 성분으로 사용되는 것 외에도 피마 자유는 천연 완하제로도 사용할 수 있습니다. 이 오일은 완하제처럼 작용하여 소화 기관을 자극하고 폐기물을 더 쉽게 통과시킬 수 있습니다.

피마자 유로 변비를 치료하고 싶다면 그냥 마시기 만하면됩니다. 기름이 뱃속에 있으면 대변을 밀어냅니다.

작동 방식은 배변을 증가시키는 자극성 완하제와 거의 유사합니다. 그 사용법은 거의 동일하며 변비를 다른 완하제로 치료할 수 없을 때 사용됩니다.

피마 자유와 같은 자극성 완하제는 장이 자신의 움직임을 제어하지 못하게 할 수 있기 때문입니다.

피마 자유는 어려운 배변을위한 안전한 약초 요법으로 분류 될 수 있습니다. 그러나 변비가있는 임산부와 충수염 및 구토를 경험하는 사람은 피마 자유를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

5. 허브 티

허브 차는 변비를 치료하는 자연스러운 방법이며 부작용이 최소화되는 것으로 알려져 있습니다. 특정 유형의 허브 차는 대변의 움직임이 더 부드러워 지도록 장 근육을 이완시키는 데 유용하다고 생각되기도합니다.

세나 차

Senna 차는 Senna alexandrina라는 관목의 마른 잎에서 나오는 차입니다. 이 식물에는 소화기 근육을 이완시키는 데 도움이되는 천연 완하제 효과가 있다고 알려진 배당체 화합물이 포함되어 있습니다.

이렇게하면 대변이 항문을 통과 할 때까지 장을 따라 이동하기가 더 쉬워집니다. 맛이 상당히 씁쓸하기 때문에 센나 차에 감미료로 꿀을 넣어야 더 친근한 맛을 낼 수 있습니다.

홍차와 녹차

센나 차뿐만 아니라 홍차와 녹차를 천연 완하제로 사용할 수도 있습니다. 그 이유는 둘 다 배변을 자극하고 배변을 부드럽게하는 완하제 효과가있는 카페인을 함유하고 있기 때문입니다.

이 완하제 효과는 보통 아침에 공복 상태에서 복용했을 때 더욱 두드러집니다. 그러나 카페인에 민감한 사람들은 다음과 같은 다른 차 대안을 찾아야합니다.

• 박하,
• 민들레,
• 카밀레.

비교적 안전하지만 허브 차는 짧은 시간 동안 만 사용할 수있는 천연 완하제입니다. 허브 차를 정기적으로 마시는 것은 간 손상의 위험을 유발하고 임산부에게 좋지 않다는 우려가 있습니다.

6. 에센셜 오일

에센셜 오일은 소화기 계통을 포함하여 건강에 좋은 수많은 특성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 천연 변비 치료제로 사용할 수있는 에센셜 오일은 극소수에 불과합니다.

생강 오일

생강 오일은 일반적으로 소화 시스템 기능을 개선하고 메스꺼움을 줄이는 데 사용됩니다. 사실,이 오일은 변비 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

이것은 아마도 생강 오일이 위와 배변을 증가시켜 소화계를 자극하기 때문일 것입니다.

코코넛 오일이나 포도씨 오일에 생강 오일 3 ~ 5 방울을 뿌릴 수 있습니다. 그런 다음 기름 혼합물을 배에 바르고 부드럽게 마사지하십시오.

레몬 오일

레몬 오일의 항산화 성분은 실제로 허브 변비 치료제로 사용될 수 있습니다. 그 이유는 항산화 제가 소화 시스템의 작동을 돕고 염증을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

그렇게하면 소화 시스템이 훨씬 좋아지고 변비 증상을 완화 할 수 있습니다.

다른 오일과 마찬가지로이 오일을 희석 한 다음 피부에 마사지하고 디퓨저를 통해 흡입하여 사용할 수 있습니다. 레몬 오일을 바를 때 직사광선을 피하십시오.

카모마일 오일

카모마일은 마음을 진정시킬 수있는 차로 알려진 것 외에도 변비를 극복하는 데 도움이되는 오일로 가공 될 수 있습니다. 일반적으로 카모마일 오일은 배변을 증가시켜 대변을 밀어 내고 자만심을 완화 할 수 있습니다.

카모마일 오일과 라벤더 오일을 섞어 복부 근육을 이완시킬 수 있습니다.

같은 방법으로 카모마일 오일을 코코넛 오일로 희석 한 다음 위에 바릅니다. 복부를 시계 방향으로 마사지하고 하루에 세 번 반복합니다.

7. 커피

일부 사람들의 경우 커피를 마시는 것은 장 근육의 움직임을 활성화하기 때문에 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이 이니셜은 배변을 시작하라는 신호가 될 수 있습니다.

커피에는 또한 장내 세균의 균형을 유지하는 데 도움이되는 소량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 반면에 커피에는 소변을 더 자주 보게하는 이뇨 효과가 있습니다. 커피를 마실 때는 물을 충분히 마셔야합니다.

8. 차전자피 보충제

Psyllium은 천연 섬유 완하제입니다. 차전자피는 더 자주 배변을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 보충제는 만성 변비 치료에도 자주 사용되며 다른 완하제와 함께 사용할 수 있습니다.

차전자피를 사용하려면 8 온스 잔의 액체에 차전자피 분말을 녹입니다 (물 또는 무가당 과일 주스 일 수 있음). 혼합 후 즉시 마시고, 차전자피 캡슐은 물 한 컵으로 통째로 삼켜야합니다.

소화에 좋은 음식을 먹고 물을 많이 마시고 가벼운 운동을해야한다는 것을 명심하십시오. 치유 속도를 높이는 것 외에도 변비 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.

위에서 언급 한 천연 완하제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이는 모든 사람의 신체가 건강 상태에 따라 다른 반응을 유발할 수 있기 때문입니다.

추가 질문이있는 경우 의사와상의하여 올바른 해결책을 찾으십시오.

엑스