깨끗하고 건강한 손발톱 관리 방법

길고 더러운 손톱이 질병을 유발할 수있는 세균 소굴이된다는 것은 더 이상 상식이 아닙니다. 그러니 이런 일이 일어나지 않도록 여기에서 손톱 건강을 관리하는 방법을 알아보십시오.

건강한 손톱

손톱 관리가 필요한지 알기 전에 손톱이 얼마나 건강한지 인식해야합니다. 손톱과 발가락의 모양을 다시보십시오.

색상이 깨끗하거나 칙칙합니까? 팁이 고르지 않게 자라거나 표면에 고르지 않은 홈이 있습니까? 이것들은 모두 손톱 문제의 많은 특성 중 하나입니다.

손톱은 케라틴이라고하는 단백질로 만들어지며 큐티클 바로 아래의 손톱 바닥에있는 손톱 기질에 의해 생성됩니다. 그러면 건강한 손톱은 다음과 같은 특성을 가져야합니다.

• 강하고 쉽게 부서지지 않는
• 손톱 표면은 평평하고 매끄 럽습니다.
• 너무 깨끗해 보인다
• 클리어 네일 컬러, 즉 팁의 클리어 화이트와 네일 베드의 핑크.

손톱의 색깔, 질감, 모양에 변화가 생기면 손톱 건강이 전반적인 건강 상태를 반영하므로 의사에게 확인해야합니다.

손톱 관리 방법

당신이 좋은 손톱 건강을 얻으려면 물론 당신은 당신의 손톱을 올바르게 관리하는 방법을 알아야합니다.

1. 손톱을 건조하게 유지

건강한 손톱을 관리하는 한 가지 방법은 건조하게 유지하는 것입니다. 손톱과 그 주위의 피부가 촉촉하고 곰팡이와 박테리아의 쉬운 표적이 될 수 있기 때문입니다. 치료하지 않고 방치하면 손톱에 곰팡이 감염이 발생할 수 있습니다.

또한 물에 너무 오래 노출 된 손톱은 쉽게 부러 질 수 있습니다. 장갑을 사용하여 손톱을 건조하게 유지할 수 있습니다.

장갑은 설거지, 옷 세탁 또는 강한 화학 물질에 노출 될 때 착용 할 수 있습니다.

2. 필요에 따라 못을 자릅니다

손톱 절단은 건강한 손톱을 유지하기 위해 수행해야하는 많은 치료 중 하나입니다. 그러나 손톱을 제대로 자르는 방법을 알아야합니다.

손톱을 자르는 것이 중요하여 깔끔하고 먼지가 없어 보입니다. 그럼에도 불구하고 이것은 신중하게 수행되어야합니다. 예를 들어, 손톱의 큐티클 부분을 자르는 데 참여하지 않는 것이 좋습니다. 이로 인해 내향성 못 (후크)이 발생할 수 있습니다.

또한 손톱을 자르는 것이 너무 짧지 않아야합니다. 손가락을 자르고 갇힌 먼지를 제거하기 어렵게 만들 수 있기 때문입니다.

3. 손톱을 물어 뜯지 마십시오

손톱을 물어 뜯는 것은 확실히 손톱 건강을 해칠 수있는 것입니다. 불안하거나 지루할 때 자주하는이 습관은 손톱의 질감을 손상시키고 손톱 끝을 고르지 않게 만들 수 있습니다.

사실,이 습관은 또한 손톱에 달라 붙는 박테리아가 입으로 들어가기 때문에 질병에 취약하게 만듭니다. 그렇기 때문에 건강을 유지하기 위해 손톱을 물어 뜯는 습관을 피하십시오.

4. 매니큐어를 너무 자주 착용하지 마십시오

주의해야 할 손톱을 치료하는 또 다른 방법은 매니큐어 나 매니큐어를 너무 자주 사용하지 않는 것입니다.

매니큐어로 손톱을 장식하고 싶다면 괜찮습니다. 그러나 너무 자주 사용하면 화학 물질에 자주 노출되어 실제로 손톱이 손상 될 수 있습니다.

매니큐어 사용으로 인한 손톱 손상의 한 징후는 손톱이 황변하는 것입니다. 따라서 때때로 매니큐어 만 사용하고 가벼운 성분의 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

또한 아세톤이없는 매니큐어 리무버를 사용하십시오. 그 이유는 아세톤이 손톱 표면의 색을 손상시키고 갈라지게 할 수 있기 때문입니다.

5. 영양가있는 음식 섭취

건강하고 튼튼하게 유지하기위한 네일 케어는 영양가있는 음식을 먹지 않고는 완전하지 않습니다. 관계는 무엇입니까?

튼튼하고 건강한 손톱을 만들려면 영양 요구, 특히 철분을 충족해야합니다. 예를 들어 철분 결핍은 종종 쉽게 부러지고 떨어지는 손톱과 관련이 있습니다.

이러한 영양소가 채워지면 확실히 튼튼하고 건강한 손톱을 가질 수 있습니다.

살구, 바나나, 키위

과일은 신체 건강, 특히 손톱 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 그것의 비타민 함량은 치료를하는 동안 확실히 손톱을 아름답게 할 수 있습니다. 매니큐어 그를 건강하게 만드는 동안.

손톱 용 식품으로 사용할 수있는 과일의 일부 공급원은 비타민 A가 풍부하기 때문에 말린 살구입니다. 또한 키위와 바나나는 비타민 C와 비타민 B6를 함유하고있어 손톱 건강에 좋습니다.

이 세 가지 비타민은 손톱의 성장을 강화시켜 쉽게 부서지지 않는 손톱을 생성합니다.

철분 공급원으로서의 고기

철분은 적혈구의 주요 구성 요소입니다. 이 적혈구는 손발톱 세포를 포함한 신체의 모든 세포에 산소를 운반합니다. 철분이 충분하지 않으면 충분한 산소가 세포에 도달하지 못합니다.

건강한 손톱 성장을 촉진하기 위해서는 산소가 필요합니다. 철분이 부족하면 물결 모양의 손톱과 같이 부적절하고 부서지기 쉬운 손톱이 생길 수 있습니다.

그렇기 때문에 인간은 건강을 유지하기 위해 손톱을 돌보는 방법으로 철분이 필요합니다. 다음과 같은 음식을 통해 철분을 얻을 수 있습니다.

• 붉은 고기, 닭 간 또는 소고기
• 닭고기,
• 생선, 오징어와 같은 해산물,
• 케일, 시금치 등 녹색 잎 채소
• 완두콩.

기타 영양 공급원

물론 비타민과 철분 외에도 손톱을 아름답게하기 위해 필요한 다른 영양소가 있습니다.

• 완전한 손톱 성장을위한 아연 (견과류),
• 케라틴 생성을 증가시키는 단백질 (계란, 육류, 두부 및 템페)
• 손톱을 강하게 만드는 마그네슘 (밀, 아몬드, 땅콩).

6. 천연 성분의 오일 사용

천연 성분을 사용하지 않으면 네일 케어가 완성되지 않습니다. 손톱을 강화하기위한 국소 오일로 사용할 수있는 천연 성분은 무수히 많습니다.

아마 인유

아마씨는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있기 때문에 손톱에 좋다고 여겨지는 천연 오일입니다. 아마씨 천연 오일은 손발톱 바닥의 염증을 줄여 손발톱 세포 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

조조바 기름

호호바 식물의 종자 추출물에서 추출한 오일에는 필수 및 비 필수 지방산이 포함되어 있습니다.

둘 다 손톱에 수분을 공급하고 네일 베드의 강도를 높이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 큐티클에 직접 문질러 손톱을 치료하는 방법으로 사용할 수 있습니다.

긴 손톱은 어떻습니까?

당신 중 일부는 손톱을 길게 만들어서 손톱을 아름답게 만들고 싶을 수도 있습니다. 기본적으로 손톱이 길거나 짧은 것은 모든 사람의 취향이며 손톱 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다.

그럼에도 불구하고 긴 손톱은 특히 테이블에 손톱을 두드리는 데 익숙해지면 부상을 입기 쉽습니다. 결과적으로, 혈전이 손톱에 생기고 검은 색 손톱이 생성 될 수 있습니다.

여전히 손톱을 키우고 싶다면 먼저 손가락부터 시작하는 것이 좋습니다. 그 이유는 손톱의 성장이 발가락보다 훨씬 빠르기 때문입니다.

보시다시피 손가락의 손톱은 하루에 약 0.1mm 씩 자랍니다. 이것은 손톱이 한 달에 3mm 씩 자라는 것을 의미합니다. 이것은 손가락이 발톱보다 훨씬 더 자주 사용되기 때문에 발생합니다.

결과적으로 손톱이 발가락보다 빨리 자랍니다. 또한 손톱이 심장에 가까워서 이런 현상이 일어난다는 전문가들도있다. 이렇게하면 손톱이 혈액 순환을 개선합니다.

그러나 손과 발 모두 손톱 성장에 영향을 미치는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 호르몬,
• 나이,
• 기후.

그렇기 때문에 손톱 성장 메커니즘이 어떻게되어 있는지 미리 알아야 손톱을 치료하는 방법이 더 효과적으로 작동 할 수 있습니다.

추가 질문이 있으면 의사와상의하여 올바른 해결책을 찾으십시오.

엑스