건강에 좋은 초콜릿인가요? 여기에서 확인하세요!

초콜릿을 넣으면 다양한 음식과 음료의 맛이 더욱 맛있어집니다. 사실 이렇게 먹는 초콜릿은 정말 맛있어요. 글쎄요, 그 맛있는 맛 뒤에 초콜릿은 우리 몸에 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 초콜릿을 먹으면 지방과 혈당이 상승 할 수 있다고 많은 사람들이 말하지 않습니까? 그래서 그것은 무엇입니까? 초콜릿은 건강합니까 아니면 건강에 위험합니까? 여기에서 답을 찾으십시오.

초콜릿은 어디에서 왔습니까?

초콜릿은 코코아 나무의 열매에서 나옵니다. 과일은 공처럼 독특한 모양을 가지고 있습니다. 안에는 코코아 콩이 있습니다. 이 코코아 콩은 나중에 건조, 발효, 청소 및 가공되어 먹는 초콜릿이됩니다.

초콜릿이 자유 라디칼을 막을 수 있다는 것이 사실입니까?

다크 초콜릿에는 실제로 많은 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 초콜릿의 플라보노이드 함량은 신체의 활성 산소를 막을 수있는 항산화 제 역할을합니다.

이러한 활성 산소를 차단함으로써 신체의 저항력이 증가하고 질병, 특히 암으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다. 초콜릿의 항산화 성분은 노화 과정을 늦추는데도 도움이 될 수 있습니다.

초콜릿은 건강에 좋은가요?

천연 항산화 제 역할을하는 것 외에도 초콜릿은 신체 건강에 여러 가지 다른 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것이 전문가들이 초콜릿을 건강하고 소비에 좋다고 생각하는 이유입니다.

초콜릿에는 마그네슘, 구리, 칼륨 및 칼슘이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈관 건강에 매우 좋은 역할을합니다. 다크 초콜릿 또는 다크 초콜릿, 100 칼로리 제공 당 36mg의 마그네슘을 함유하고 있음이 밝혀졌습니다. 마그네슘은 단백질 합성, 근육 이완 및 에너지 생산에 없어서는 안될 영양소입니다. 마그네슘에는 불규칙한 심장 박동으로부터 심장을 보호하는 기능도 있습니다.
초콜렛의 구리 함량은 체내 철분 전달, 포도당 대사, 어린이 성장 및 뇌 발달에도 매우 유용합니다. 초콜릿 우유와 비교할 때 다크 초콜릿의 구리 함량은 실제로 더 높습니다. 밀크 초콜릿에는 구리가 10 % 만 포함되어 있고 다크 초콜릿에는 31 %가 포함되어 있습니다.
초콜릿의 칼륨은 또한 고혈압 (고혈압)의 위험을 줄일 수 있습니다. 다크 초콜릿에는 114mg의 칼륨 (또는 일일식이 허용량의 최대 2 %)이 포함되어 있습니다.
다크 초콜릿에는 혈압을 낮출 수있는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 초콜릿의 항산화 성분은 또한 심장병 발병 위험을 줄일 수있는 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮출 수 있습니다.
다크 초콜릿의 플라보노이드는 또한 소화관에서 탄수화물 흡수를 조절하고, 췌장 베타 세포 (2 형 당뇨병 환자에서 종종 방해를 받음)의 기능을 보호 및 유지하며 인슐린 민감성을 높일 수 있습니다. 안정적인 인슐린 수치의 존재는 신체의 포도당 수치를 안정적으로 만듭니다.

이러한 이점 외에도 다크 초콜릿에는 다음과 같은 몇 가지 다른 독특한 능력이 있습니다.

뇌와 심장으로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 당신의 사고 능력을 향상시킬 것입니다.
분명히 초콜릿을 섭취하면 행복감을 느낄 수 있습니다.
초콜렛은 또한 카페인을 포함하고 있기 때문에 (커피보다 훨씬 적지 만) 우리를 더 신선하고 깨어있게 만들 수 있습니다.

모든 종류의 초콜릿이 건강하고 영양가가 있습니까?

시장에서 초콜릿은 세 그룹으로 나뉩니다. 다크 초콜릿, 화이트 초콜릿, 밀크 초콜릿. 세 그룹 중 다크 초콜릿은 지방 함량이 가장 적고 (28 %) 화이트 초콜릿의 지방 함량은 30.9 %로 가장 높습니다. 단백질 함량은 화이트 초콜릿이 8 %로 가장 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다.

일반적으로 우유 또는 감미료와 혼합되는 다른 유형의 초콜릿과 달리 다크 초콜릿은 구성에 따라 우유를 포함하지 않거나 아주 소량 만 포함합니다.