수면 부족은 고혈압, 신화 또는 사실을 유발할 수 있습니까?

수면 부족은 많은 사람들이 불평하는 문제입니다. 이 상태는 초과 근무 또는 다른 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 수면 부족은 건강에 좋지 않습니다. 이 상태는 혈압을 상승시켜 고혈압을 유발할 위험이 있다고합니다. 맞습니까? 왜 수면 부족이 고혈압이나 고혈압을 유발할 수 있습니까?

수면 부족의 이유는 고혈압으로 이어질 수 있습니다

수면은 모든 사람이해야 할 중요한 일입니다. 수면을 취하면 신체가 휴식을 취하고 에너지를 회복하여 다음 날의 활동을 준비 할 수 있습니다.

그러나 이러한 이점을 얻으려면 적절하고 양질의 수면을 취해야합니다. National Sleep Foundation은 성인이 매일 밤 7-9 시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 이 시간보다 적 으면 질병의 위험이 더 쉬워 질 것입니다.

수면 부족으로 인해 발생할 수있는 건강 상태 중 하나는 고혈압입니다. 실제로 이미 고혈압 병력이있는 사람에게는 수면 부족으로 상태가 악화되어 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC)는 밤에 7 시간 미만으로 수면을 취하는 사람이 고혈압에 걸릴 위험이 더 크다고 말합니다. 그 이유는 수면 중에 혈압이 감소하는 경향이 있기 때문입니다. 한편, 수면에 문제가 있고 수면 부족이 있으면 혈압이 더 오래 유지됩니다.

수면 부족은 스트레스를 유발합니다

수면 부족은 또한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 고혈압의 일반적인 원인 중 하나입니다.

피츠버그 대학의 수면 의학 연구소에서 실시한 연구에 따르면 스트레스는 혈압과 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하는 스트레스는 수축기 혈압을 10 점 올릴 수 있습니다. 이 사실은 건강한 성인 20 명을 대상으로 한 연구에서 발견되었습니다.

이 상태는 수면이 부족할 때 스트레스 호르몬, 즉 코티솔과 아드레날린을 조절하는 신체의 능력이 감소하기 때문에 발생할 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 신체에서 스트레스 호르몬의 과잉 생산으로 이어질 수 있습니다.

스트레스 호르몬, 즉 아 데르 날린과 코티솔은 신장 위에있는 부신에서 생성되는 호르몬입니다. 과도하게 생성되면 아드레날린 호르몬이 심박수를 증가시키는 반면 호르몬 코티솔은 혈당이나 포도당을 증가시킬 수 있습니다. 두 가지 조건은 혈압을 높이는 역할을합니다.

수면 부족으로 인한 스트레스로 인한 혈압 상승은 일시적 일뿐입니다. 수면의 질이 회복되면 혈압이 정상 상태로 돌아갈 수 있습니다.

그러나 만성 스트레스는 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 수면 부족이 이미 심한 경우. 지속적이고 장시간 수면 부족은 혈압을 영구적으로 증가시켜 고혈압 또는 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 이미 고혈압 병력이있는 사람들의 경우,이 상태는 고혈압을 악화시키고 고혈압 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 수면 부족이 발생하면 즉시 원인을 찾아야합니다. 필요한 경우 의사와 상담하여 고혈압 발생을 예방할 수 있도록 상태를 치료할 수 있습니다.

고혈압을 유발할 수있는 다양한 수면 문제

수면 부족을 유발하여 고혈압을 유발할 수있는 몇 가지 건강 상태가 있습니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사와 상담하여 올바른 치료를 받아야합니다. 가능한 원인은 다음과 같습니다.

1. 폐쇄성 수면 무호흡증

폐쇄성 수면 무호흡증 (OSA)은 수면 중에 호흡을 멈추게하는 수면 장애입니다. 이것은 심각한 수면 장애입니다. 이 장애는 밤에 잠을 잘 때 한 시간에 최대 30 번 발생할 수 있습니다. 결과적으로 수면의 질이 나 빠지고 수면이 줄어 듭니다. 또한 다음 날에는 활력과 생산성이 떨어집니다.

연구에 따르면 경증에서 중등도의 폐쇄성 수면 무호흡증이있는 사람들은 당뇨병과 고혈압에 걸릴 위험이 높습니다. 고혈압에서이 상태를 일반적으로 이차성 고혈압이라고하며, 이는 특정 의학적 상태로 인한 고혈압의 한 유형입니다.

치료하지 않고 방치하면 OSA는 뇌졸중, 심부전, 심장 마비와 같은 다양한 만성 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이 장애는 보통 중년에 영향을 미칩니다. 그러나이 상태는 모든 연령대, 특히 과체중 또는 비만인 사람에게도 발생할 수 있습니다.