차례:
이상적인 몸매를 갖는 것은 많은 여성들의 꿈입니다. 몸이 잘 보이도록 유지하기 위해 유지해야하는 신체 부위 중 하나는 가슴입니다. 따라서 이상적인 몸매를 유지한다는 것은 가슴을 단단하게 유지하는 것을 의미합니다. 그러나 20 대 초반은 가슴이 자연스럽게 처지기 시작하기 때문에 특히 취약한시기입니다. 또한 라이프 스타일과 일상 습관이 균형이 맞지 않는 경우에도 마찬가지입니다. 가슴이 더 빨리 느슨해집니다. 이를 방지하려면 아래에서 가슴 처짐의 다양한 원인을 고려하십시오. 무의식적으로 다음 7 가지 실수를 자주 범할 수 있습니다.
1. 자세가 이상적이지 않다
잘못된 자세가 뼈 건강에 미치는 영향에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이상적이지 않은 자세도 가슴 모양에 영향을 미칠 수 있습니다. 어깨를 구부린 채로 너무 자주 앉거나, 서거나, 걸 으면 가슴이 처지는 경향이 있습니다. 이것은 유방 주위의 근육이 이완되기 때문입니다. 따라서 앉든서든 항상 이상적인 자세를 유지해야합니다. 이상적으로는 등을 똑바로 세우거나 앉으십시오. 이렇게하면 가슴 주변의 근육도 조여집니다. 구부정한 자세를 교정하기 위해 요가 나 체조를 할 수도 있습니다.
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2. 운동 부족
일상적인 신체 활동 요구 사항을 충족하는지 확인하십시오. 그 이유는 운동 부족이 가슴 처짐의 원인 중 하나 일 수 있기 때문입니다. 이것은 가슴 주변의 작은 근육이 운동을하지 않고 결국 이완되기 때문입니다. 유방 건강을 회복하려면 신체 활동, 특히 가슴 근육 훈련에 도움이되는 활동의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 처진 가슴을 예방하는 좋은 운동은 웨이트 트레이닝과 팔 굽혀 펴기입니다.
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3. 너무 열심히 운동
운동 부족이 가슴 처짐을 유발할 수 있다면 너무 세게 운동을하면 가슴 처짐을 유발할 위험이 있음이 밝혀졌습니다. 특히 신체 활동을 위해 설계된 특수 브래지어없이 운동하는 경우. 이 브래지어는 용어로 알려져 있습니다. 스포츠 브래지어. 그 기능은 가슴이 너무 빨리 움직이지 않도록 지원하는 것입니다. 같은 스포츠 조깅, 축구, 농구는 가슴이 빠른 속도로 흔들 리게합니다. 이것은 유방의 콜라겐을 손상시킬 위험이 있습니다. 콜라겐 자체는 유방의 탄력과 탄력을 유지하는 섬유 또는 조직입니다. 따라서 신체 활동을하기 전에 항상 특별한 스포츠 브래지어를 착용하십시오.
4. 브래지어의 잘못된 선택
가슴의 건강과 탄력은 매일 입는 브래지어의 선택에 달려 있습니다. 여성의이 부분을 단단하고 둥글게 보이게하려면 가슴 모양에 맞는 브래지어를 선택하십시오. 헐렁한 브래지어를 착용하면 가슴이 제대로지지되지 않습니다. 그 이유는 여성의 가슴에는 꽉 조이는 데 도움이되는 특별한 근육이 없기 때문입니다. 따라서 브래지어가 가슴을 지탱할 수 없다면 체중을 견디기 위해 더 열심히 일할 피부가 될 것입니다. 너무 열심히 일해야하는 피부는 더 빨리 노화되고 탄력을 잃게됩니다. 이것이 가슴이 처지는 원인입니다.
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5. 흡연
담배는 가슴의 가장 큰 적 중 하나입니다. 흡연 습관은 자신도 모르게 유방 모양에 영향을 미칠 수 있습니다. 니코틴과 같은 담배에 포함 된 독소는 피부의 콜라겐을 파괴 할 수 있습니다. 사실, 여성의 신체에 공급되는 콜라겐은 남성보다 적습니다. 또한 흡연은 피부 표면의 혈액 순환을 방해합니다. 결과적으로 유방은 조기 노화 과정을 경험하고 빠르게 처질 것입니다.
6. 알코올 중독
가끔 술을 마시는 것은 가슴에 큰 영향을주지 않습니다. 그러나 너무 자주 또는 음주에 중독되면 나쁘고 콜라겐 손상을 일으킬 수 있습니다. 가슴도 느슨해지고 주변 피부가 칙칙해 보입니다. 따라서 조기 노화를 예방하기 위해 섭취하는 알코올 농도에주의를 기울이십시오.
7. 변동하는 무게
체중이 불안정하면 조심하세요. 몸무게가 늘어남에 따라 가슴 주변의 피부가 늘어날 것입니다. 그러나 다시 살을 빼면 피부가 다시 조여지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 피부가 팽팽 해지기 전에 몸무게가 늘어 나면 피부가 너무 자주 늘어나서 느슨해집니다. 따라서 체중이 쉽게 변동되지 않고 가슴이 이상적이고 탄력을 유지하도록 균형 잡힌 규칙적인 식단을 채택해야합니다.
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