차례:
청량 음료를 마시는 것은 어떤 사람들에게는 유행이거나 라이프 스타일이 될 수 있습니다. 더운 오후에는 청량 음료와 같은 차갑고 달콤한 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 그러나 설탕이 함유 된 탄산 음료를 너무 자주 섭취하면 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
비만이나 비만을 유발할 수있는 것 외에도 최근에는 청량 음료가 당신을 빨리 늙게 만들 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다. 어떻게?
청량 음료는 빠르게 노화를 유발합니다
UCSF (University of California-San Francisco)의 연구에 따르면 설탕이 함유 된 청량 음료를 정기적으로 마시면 면역 세포의 노화가 가속화 될 수 있습니다. 결과적으로 신체는 만성 질환에 더 취약 해집니다.
교수에 따르면. 이 연구의 연구원 인 엘리사 에펠 (Elissa Epel)은 설탕이 함유 된 청량 음료를 정기적으로 섭취하면 질병의 진행에 영향을 미칠 수 있습니다. 달콤한 탄산 음료는 체내 당의 대사 조절 부족을 유발할뿐만 아니라 신체 조직의 세포 노화를 가속화 할 수 있습니다.
탄산 음료로 인해 어떻게 빨리 노화 될 수 있습니까?
이것은 텔로미어 길이와 관련이 있습니다. 텔로미어는 세포 노화의 지표가 될 수 있습니다. 텔로미어는 염색체가 매달려있는 것을 방지하기 위해 염색체의 끝을 덮는 반복되는 DNA 서열입니다. 이것은 손상으로부터 DNA를 보호하는 역할을합니다. 이 텔로미어는 세포가 분열 할 때마다 짧아집니다. 그러나 텔로미어가 너무 짧으면 세포가 분열을 멈추고 죽을 수 있습니다. 따라서 텔로미어 길이는 세포의 생물학적 나이를 설명하거나 결정할 수 있습니다.
이전 연구는 또한 백혈구의 텔로미어 길이와 나이를 연결했습니다. 또한 짧은 텔로미어는 관상 동맥 심장 질환 및 노화와 관련된 당뇨병과 같은 만성 질환과 함께 조직 손상, 부기 및 인슐린 저항성과 관련 될 수 있습니다.
UCSF의 연구에 따르면 다량의 청량 음료를 섭취 한 참가자는 텔로미어가 더 짧은 경향이 있습니다. 연구자들은 연구에 참여한 각 참가자의 텔로미어 길이 (혈액 샘플에서 볼 수 있음)와 설탕 탄산 음료 소비량을 비교했으며 결과는 달랐습니다. 20-65 세의 5,309 명을 대상으로 한이 연구에서는 또한 하루에 약 600ml의 청량 음료 섭취가 약 4.6 세의 생물학적 연령 증가와 관련이 있다고 계산했습니다.
Epel은이 연구가 성인만을 대상으로했지만,이 연구의 결과는 어린이의 텔로미어 단축과 관련된 청량 음료의 소비를 설명 할 수도 있다고 덧붙였습니다. 이 연구는 연령, 인종, 소득 및 교육 수준에 관계없이 수행되었습니다. 또한 질병이 발생하기 전에 텔로미어 단축이 발생합니다. 따라서 어린 시절부터 질병이 시작되었을 수있는 질병이 발생하는 데 많은 시간이 걸립니다.
결론
UCSF의이 연구는 비만, 대사 증후군, 당뇨병 및 심장병을 유발하는 것 외에도 많은 청량 음료를 섭취 할 때의 영향에 대한 연구 결과를 추가합니다. 청량 음료는 텔로미어의 길이를 줄여 신체의 세포가 더 빨리 노화되도록 할 수있는 것 중 하나입니다.
텔로미어 길이에 영향을 미칠 수있는 다른 요인으로는 흡연,식이 요법, 인종, 성별 및 혈액 세포가 분열하는 속도가 있습니다. 즉, 균형 잡힌 영양 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 및 금연을 통해 건강한 생활 방식을 채택함으로써 텔로미어 길이를 유지할 수 있으므로 더 오래 살 수있는 기회가 열립니다.
