차례:
삶의 변화는 피할 수 없지만 두려울 수 있습니다. 직장이 바뀌거나 다른 나라로 이사하거나 갑자기 사랑하는 사람을 잃을 수 있습니다. 변화를 두려워하는 대신 긍정적이고 낙관적 인 태도로 수용하고 수용하십시오. 결국에는 항상 저절로 해결되지만 중요한 변화를 정신적으로 받아들이는 방법이 중요합니다. 다음은 변화에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 먼저 생각을 조정하십시오
변화를 다루는 것이 빵을 굽는 것과 같다고 상상해보십시오. 이것은 눈 깜짝 할 사이에 일어나지 않습니다. 변경 사항이 단계적으로 적용 되려면 시간이 걸립니다. 가장 먼저해야 할 일은 변화에 맞게 마음을 조정하는 것입니다. 삶의 변화에 긍정적 인 의미를 부여하고, 그것을 받아들이고, 직면 할 수있는 어려움을 극복 할 긍정적 인 방법을 찾으십시오.
2. 개방성과 유연성
문제에 대한 생각과 태도를 바꾸십시오. 변화에 접근 할 때 대비하고 준비해야합니다. 침착하고 열린 마음을 유지하십시오. 많은 희망을 두지 말고 오래된 습관을 없애십시오. 어떤 장애물에도 불구하고 변화를 기꺼이 받아들이는 한, 당신은 확실히 멋진 삶을 살 수있을 것입니다.
3. 당신의 삶을 통제하라
모든 사람의 삶에서 변화는 항상 나타납니다. 당신에게 일어난 일의 목록을 만들고 해결책을 찾으십시오. 예를 들어, 어떤 일이 발생하면 어떻게 반응할지, 어떻게 느끼고 생각할지, 문제를 해결하는 데 사용할 수있는 옵션이 무엇인지 자문 해보십시오.
4. 변경
변화는 너무 어렵습니다! 어떤 일이 일어나기를 기다리기보다 자신이 활동적이되도록하십시오. 상황을 통제하십시오. 결정을 서두르지 마십시오. 조정이 필요한 부분을 확인한 다음 조치를 취할 수 있습니다. 몇 걸음 뒤로 물러 나면 예기치 않은 변화에 수반되는 스트레스와 불안을 예방할 수 있습니다.
5. 지원 구하기
당신에게 어떤 변화가 일어 났을 때 압도 감을 느끼는 것은 당연합니다. 한 번에 모두 마주 칠 수는 없지만 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오. 조언과 정서적 지원을 위해 친구 및 가족과 우려 사항을 공유하십시오. 당신과 같은 상황에있는 많은 사람들이 있고 그들의 이야기를들을 수 있다는 것을 명심하십시오. 상담 사나 심리학자와 같은 전문가의 지원을받을 수도 있습니다. 그들은 당신을 정신적으로 지원하는 데 도움이되는 적절한 지침을 제공하도록 훈련 받았습니다.
변화를 통제하는 과정이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이로 인해 불편하거나 스트레스를 받거나 심지어 두려워 할 수도 있습니다. 그러나 건전한 태도를 갖고 언제 도움을 요청해야하는지 알면 변화를보다 쉽게 제어 할 수 있습니다.
