유아의 비만, 위험 및 극복 방법

도대체 누가 뚱뚱한 아이를 보는 것에 대해 긴장하지 않습니까? 어떤 사람들에게는 통통한 유아가 귀엽고 매력적으로 보입니다. 불행히도, 시간이 지남에 따라 뚱뚱해지는 아이의 몸은 비만으로 이어질 수 있고 아이가 자라는 데 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇다면 5 세 미만 어린이의 비만의 위험은 무엇입니까? 유아의 비만을 어떻게 예방합니까? 다음 리뷰에서 답을 확인하십시오.

유아의 비만의 위험은 무엇입니까?

아이의 비만 여부를 판단하기 위해 부모는 아이의 체중과 키뿐만 아니라 체질량 지수 또는 BMI도 측정합니다. WebMD에서 인용하면, 이것은 사람의 체중과 키를 기준으로 한 체지방 측정 값입니다.

텍사스 주 어린이 임상 영양사 병원의 Kristi King은 BMI가 성인만을위한 것이 아니라고 말했습니다. BMI는 매우 정확한 측정이 될 수 있기 때문에 아이들도 BMI를 계산해야합니다.

IDAI는 아이들이 저체중 일 때 비만이라고 공식 웹 사이트에서 설명합니다. +3 이상의 SD 성장 차트.

한편 어린이를위한 초과 중량체중이 +2 SD 이상일 때 WHO가 만든 성장 차트.

다음은 부모가 고려해야하는 유아 비만의 위험입니다.

1. 심장병

5 세 미만 어린이의 비만은 신체의 전체 또는 여러 부분에 지방 조직이 축적되는 특징이있을 수 있습니다. 그것을 깨닫지 못하고 비만은 나중에 심장병에 걸릴 위험을 증가시킵니다. 어떻게?

보시다시피 비만 어린이는 더 많은 혈액이 필요합니다. 자동적으로 심장의 부담은 혈액을 펌핑하기가 훨씬 더 어려워집니다.

이 상태는 결국 심장을 비대하게 만들어 몸 전체에 많은 혈액 공급을 순환시킬 수 있습니다.

이 증가 된 혈류량은 또한 심장 질환의 초기 원인으로 소아에서 고혈압을 유발할 수 있습니다.

2. 당뇨병 2 형

비만인 5 세 미만의 어린이는 혈당 수치가 높아질 위험이 더 높습니다.

그 이유는 아이의 신체가 포도당 섭취를 최적으로 소화하기 어렵 기 때문입니다. 결과적으로 혈당 수치가 증가하여 성인 인 2 형 어린이의 당뇨병으로 발전합니다.

3. 수면 무호흡증

수면 무호흡증은 어린이를 포함하여 수면 장애로, 수면 중에 갑자기 호흡이 멈출 때 발생합니다. 유아와 어린이를 포함한 비만인 사람들은 수면 무호흡증을 경험하기 쉽습니다.

이것은기도를 막고 호흡을 막는 체지방 축적 때문입니다. 마지막으로, 아기의 수면의 질이 떨어지고 다음날 피곤함을 느끼기 쉽습니다.

4. 천식

천식 연구 및 실습 저널 (Asthma Research and Practice Journal)에 발표 된 연구에 따르면 약 38 %의 비만인 사람들이 천식 증상을 가지고 있다고 Healthline이보고했습니다.

그 이유 중 하나는 폐가 과도한 지방 조직으로 둘러싸여있어 외부 공기에 더 민감하기 때문입니다.

시간이 지남에 따라이 상태는 호흡기에 염증을 일으켜 천식을 유발합니다.

5. 호르몬 문제

아이의 체중이 증가할수록 신체의 호르몬 생산을 조절하기가 더 어려워집니다. 생성되는 호르몬의 양이 비정상입니다.

좋지 않다. 이것은 실제로 유아의 비만을 포함하여 나중에 호르몬과 관련된 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

예를 들어 여아의 경우 호르몬 문제로 인해 월경이 불규칙해질 수 있습니다. 한편 남아의 경우 비정상적인 유방 성장 인 여성형 유방을 유발할 수 있습니다.

또한 호르몬은 또한 더 일찍 올 수있는 사춘기를 방해합니다. 이 증상은 조기 월경이 특징이기 때문에 여성이 더 많이 경험합니다.

조기 월경은 성인 여성에게 건강 문제를 일으킬 수있는 호르몬 불균형의 신호입니다.

6. 근육과 뼈의 문제

정상 한계를 초과하는 체중은 체중을 지탱하기 위해 추가 작업을해야하기 때문에 근육과 뼈에 큰 부담을줍니다.

그렇기 때문에 비만인 많은 유아 및 청소년이 정상 체중 인 동료에 비해 뼈와 근육의 통증을 자주 호소합니다.

7. 심장 문제

유아의 비만으로 인해 어린이는 간지 방증. 이것은 지방간으로 알려진 상태 또는 지방간 질환, 신체와 혈관에 지방이 축적되는 원인이됩니다.

어린 나이에 심각한 증상을 일으키지는 않지만 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

8. 심리적 장애

비만 아동의 심리적 장애는 다음과 같은 사회적 낙인과 차별의 결과입니다.

마인더

열등감을 느끼고 그 결과 자신감을 잃는 경향이 있습니다. 신체 이미지 소유하고 있습니다.

유아의 비만은 불안감을 유발할 수 있으며 자신감에 대한 훈련을 받아야합니다. 아이가 자신의 몸이 다른 사람과 다르다고 느끼기 때문입니다.

행동 문제 및 학습 장애

어린이 초과 중량 상호 작용하고 불안감을 경험하는 능력이 있으며 학교 환경과 같은 사회적 환경에서 철회하는 경향이 있습니다. 이것은 유아의 비만의 영향 인 학교에서의 학업 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

우울증

이 상태는 사회적 상호 작용에 의해 유발되는 심리적 문제의 축적에 의해 발생합니다. 물러날뿐만 아니라 우울증에 걸린 아이들은 활동에 대한 열정을 잃게됩니다. 어린이의 우울증 문제는 성인의 우울증만큼 심각합니다.

9. 건강 합병증

일반적으로 소아 비만으로 인한 건강 합병증은 다음과 같은 퇴행성 질환의 발병과 밀접한 관련이 있습니다.

당뇨병 전증의 증상

이 상태는 어린이의 신체가 포도당을 최적으로 소화하지 못하게하고 혈당 수치를 증가시킵니다. 이 상태가 계속되면 청소년기에 당뇨병으로 고통받을 수 있습니다.

대사 증후군

대사 증후군은 고혈압, 고농도의 "나쁜"콜레스테롤 또는 LDL과 같은 퇴행성 질환 발병 증상의 모음입니다.저밀도 지단백질) 및 낮은 "좋은"또는 HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백질) 및 아이의 뱃속 주변의 지방 축적.

10. 근골격 성장 장애

과도한 체중은 어린이의 뼈, 관절 및 근육의 성장을 방해합니다.

어린 시절에는 뼈와 관절이 성장하여 아직 최적의 모양과 힘을 갖지 못합니다.

아이가 과체중이면 뼈 성장 부위가 손상되고 뼈가 다칠 수 있습니다.

다음은 비만 아동에게 위험한 뼈 건강 문제입니다.

Slipped capital femoral epiphysis (SCFE)

뼈의 성장이 무게를 견딜 수없는 부위로 인해 뒤로 수축되는 허벅지 뼈 (대퇴골)의 상태입니다. 심각한 경우에는 영향을받은 다리가 어떤 무게도 견딜 수 없습니다.

Blount의 질병

이 장애는 호르몬 변화로 인해 다리가 구부러지고 성장을 경험하는 다리에 너무 많은 압력을 가하여 장애가되는 것이 특징입니다.

골절

비만인 소아는 과도한 체중과 드문 신체 활동으로 인해 너무 튼튼하지 않은 뼈로 인해 골절 위험이 있습니다.

평발

쉽게 지쳐서 장거리를 걷지 않는 발의 상태를 나타내는 용어입니다.

조정 장애

비만인 어린이는 팔다리를 움직이기 어렵고 한쪽 다리로 뛰거나 서있을 수없는 등 균형 잡기가 부족한 경향이 있습니다.

11. 사회적 상호 작용의 문제

비만 아동은 연령대에 낙인 찍히고 사회적 환경에서 덜 받아 들여지는 경향이 있습니다. 또한 부정적인 견해, 차별, 행동을 경험하는 경향이 있습니다. 약한 자를 괴롭히는 사람 친구들의 신체 상태 때문에

비만 아동은 체력이 필요한 게임에서도 소외되는 경향이 있습니다. 같은 나이의 다른 아이들에 비해 천천히 움직이는 경향이 있기 때문입니다.

이와 같은 나쁜 사회적 조건은 또한 그들이 환경에서 물러나 집에 머무르는 것을 선호하도록 장려 할 가능성이 있습니다.

친구가 적 으면 집 밖에서의 활동이 줄어들고 혼자있는 시간이 늘어날 수 있습니다. 이것은 신체 활동 시간을 줄일 수 있습니다.

유아의 비만에 대처하는 방법

가족의 유전 적 요인과는 별도로, 아기에게 발생하는 비만은 여러 가지 다른 이유에 근거 할 수 있습니다.

재평가를 시도하십시오. 매일의 식단이 맞습니까? 아니면 그가 놀고 있든, 스포츠를하든, 기타 정상적인 활동을하든 적극적으로 움직이고 있습니까?

최적이 아닌 이러한 모든 요인의 조합이 자녀와 아기의 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 소비되는 에너지가 신체에서 방출되는 에너지보다 훨씬 많을 때 비만이 발생하기 때문입니다.

음, 다음에 생각해야 할 것은 아기의 비만을 예방하는 방법입니다.

유아의 비만을 줄이기 위해 저당 분 우유 섭취

유아와 어린이의 비만을 예방하기 위해 매일 음식과 음료에 설탕 공급을 제한 할 수 있습니다. 그중 하나는 설탕이 적은 올바른 우유를 제공하는 것입니다.

아기의 두뇌 발달과 지능을 지원하기 위해 우유, 특히 오메가 3 및 6 산이 풍부한 우유의 영양 성분이 여전히 함유 된 저당 우유를 선택하십시오.

설탕은 적지 만 영양소는 높은 우유를 선택하면 두뇌 발달을 포함하여 어린이의 모든 영양 요구 사항이 충족됩니다. 또한 과도한 설탕 섭취로 인한 비만의 위험을 피할 수 있습니다.

유아의 비만을 줄이기 위해 일일 설탕 섭취량 줄이기

또한 자녀의 일일 설탕 섭취량을 조금씩 제한하는 것도 아프지 않습니다. 체중 증가에 중요한 역할을하는 것은 지방뿐 아니라 설탕도 마찬가지입니다. 달콤한 어린이 간식을 과일로 대체하십시오.

이는 음식과 음료에서 얻은 과도한 설탕 섭취량이 체내에 지방 형태로 저장되기 때문입니다.

마지막으로 어린이 비만과 비만을 유발할 수 있습니다. 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 자녀에게 음식을 제공하십시오.

함께 스포츠를하면 유아의 비만의 위험이 줄어 듭니다.

신체 활동은 유아의 비만의 위험을 줄일 수 있습니다. 아이들과 함께 운동하는 것은 어린 아이뿐 아니라 부모도해야합니다.

WebMD는 신체 활동이 아이들이 활동적으로 움직이고 더 건강하게 만든다고 설명합니다. 물론,이 습관은 아기의 비만의 위험을 줄일 수 있습니다.

함께 할 수있는 활동은 조깅, 여유롭게 걷기, 사이클링 또는 수영입니다. 아이들과 함께 야외 활동을하면 유아의 비만을 예방할뿐만 아니라 아기와 더 가까워집니다.

사실 어렵지 않습니다. 매일 가벼운 것부터 천천히 시작할 수 있습니다. 물론 건강한 한계 내에서.

엑스