차례:
- COVID-19 감염을 예방하는 효과적인 방법
- 1. 비누와 물로 손을 씻으십시오
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. 아픈 사람들과의 접촉 감소
- 3. 기침 에티켓을 실시하고 아플 때 마스크를 착용
- 4. 익을 때까지 고기와 계란을 요리하십시오
- 5. 지구력 유지
- 6. 적용 사회적 거리두기
COVID-19 대유행은 현재 전 세계적으로 백만 건 이상의 사례를 유발했으며 수만 명의 목숨을 앗아갔습니다. COVID-19 백신을 사용할 수 없기 때문에 확산 수준이 높기 때문에이 동물성 질병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 가장 좋습니다.
SARS-CoV-2로 인한 질병 전파 위험을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 기본적인 조치가 있습니다. 아무것도?
COVID-19 감염을 예방하는 효과적인 방법
지속적으로 증가하는 사례와 사상자의 수는 인도네시아를 포함한 전 세계 사람들을 COVID-19 발병에 매우 경계하게 만듭니다.
또한 인도네시아에서는 바이러스에 감염된 인도네시아 시민이 두 명 있음이 확인되었습니다.
대중은 COVID-19가 바이러스에 감염되는 것을 방지하는 방법을 찾기 위해 몰려 들었습니다.
1. 비누와 물로 손을 씻으십시오
COVID-19를 예방하는 한 가지 방법은 손을 올바르게 씻는 것입니다. 손을 씻는 것은 간단 해 보이는 건강한 습관이지만 바이러스 감염의 위험을 줄일 수 있습니다.
특히 사람이 붐비는 곳에서는 인간의 손에 다양한 종류의 박테리아와 바이러스가 가득 차 있기 때문입니다. 전염 된 병원균이 손에 닿을 수 있으며 SARS-CoV-2와 같은 바이러스 감염을 전파 할 위험이 더 높습니다.
바이러스에 걸린 사람의 체액이 튀어 나온 물체를 만질 때도 질병이 전염 될 수 있습니다. 물건을 만진 후, 씻지 않은 손으로 무의식적으로 눈, 코, 입을 만질 수 있습니다.
사실,이 세 가지 감각은 바이러스와 박테리아가 몸으로 들어가는 "주문"이 될 수 있습니다. 따라서 손이 더러울 때는 흐르는 물과 비누로 손을 씻는 것이 좋습니다.
코로나 바이러스는 지방으로 구성된 보호 층이있는 바이러스입니다. 비누 분자는 바이러스가 죽도록이 층을 파괴 할 수 있습니다. 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 6 단계로 손을 씻고 20 ~ 30 초 동안 손을 씻으십시오.
여행 할 때는 항상 옆에있는 것이 가장 좋습니다. 손 소독제 60-95 % 사이의 알코올 함량으로 세균을 효과적으로 죽입니다. 선택할 수 있습니다 손 소독제 손을 부드럽게 유지하는 알로에 베라가 함유되어 있습니다. 손에 민감한 피부가 있다면 유지하십시오 알레르겐 프리 향 피부에 부드러움을 더하고 손을 깨끗하게 유지하는 데 적합합니다.
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확인831,330
회복 된28,855
DeathDistribution 맵2. 아픈 사람들과의 접촉 감소
손을 씻는 것 외에도 COVID-19를 예방하는 또 다른 방법은 아프거나 기침, 발열 및 재채기가있는 사람들과의 접촉을 줄이는 것입니다.
이 방법은 COVID-19의 전파가 작은 물방울즉, 환자가 기침, 재채기 또는 말을 할 때 체액이 튀는 것입니다.
또한 몸이 좋지 않을 때는 집에 머물면서 다른 사람과 접촉해야한다면 마스크를 씁니다. 필요에 따라 올바른 마스크를 선택하십시오.
그렇게하면 다른 사람에게 바이러스 감염을 전염시키지 않고 몸이 건강하지 않을 때 질병에 걸리지 않습니다.
3. 기침 에티켓을 실시하고 아플 때 마스크를 착용
많은 사람들은 건강한 상태에서도 마스크를 착용하는 것이 COVID-19를 예방하는 효과적인 방법이라고 생각합니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다.
마스크 사용은 감염된 환자와 자주 접촉하는 아픈 사람과 의료 종사자에게 더 효과적입니다. 의료 종사자는 감염 위험이 가장 큰 사람들이므로 추가 보호가 필요합니다.
또한 정기적으로 손을 씻는 습관과 함께 마스크를 사용하는 것이 더 효과적입니다.
다음은 마스크를 사용할 때 고려해야 할 사항입니다.
- 마스크를 쓰기 전에 손을 씻으십시오
- 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없도록 입과 코를 가리십시오.
- 사용할 때 마스크를 만지지 마십시오
- 습기가 차면 새 마스크로 교체하십시오.
- 전면을 건드리지 않고 뒤에서 마스크를 제거
- 닫힌 쓰레기통에 버리고 즉시 손을 씻으십시오.
- 더러운 손으로 눈, 코, 입, 얼굴을 닦지 마십시오
아프고 마스크를 사용할 수없는 경우 기침 에티켓을 적용하여 COVID-19 전염을 예방할 수 있습니다. 기침이나 재채기를 할 때 휴지로 입을 가리거나 팔을 사용하면됩니다.
4. 익을 때까지 고기와 계란을 요리하십시오
COVID-19 예방을 위해 계란과 고기를 요리하는 방식에주의가 필요하다는 사실을 알고 계셨습니까?
COVID-19는 동물성 질병으로 코로나 바이러스가 동물을 매개체로 사용하여 인간을 감염시키는 것을 의미합니다. 이 바이러스는 제대로 조리되지 않은 동물 고기를 통해 이동할 수 있습니다. 따라서 SARS-CoV-2 바이러스에 감염되지 않도록 고기와 계란의 성숙도에주의를 기울여야합니다.
또한 시장을 방문 할 때 청결을 유지하고 야생 동물과의 접촉을 예방하십시오. 지금까지 전문가들은 바이러스가 어떻게 전염되는지 정확히 알지 못하기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
5. 지구력 유지
사실 COVID-19를 예방하는 한 가지 방법으로 고려해야 할 것은 지구력을 유지하는 것입니다.
면역 체계가 낮을 때, 특히 아플 때는 독감 바이러스이든 SARS-CoV-2이든 바이러스가 신체를 공격하기가 더 쉽습니다.
면역 체계를 유지하는 것은 다음과 같이 매우 간단하고 젊습니다.
- 운동 루틴
- 영양가있는 음식을 먹다
- 비타민과 미네랄의 요구를 충족시킵니다. 필요한 비타민 유형 (예 : 비타민 A, C, E 및 B 복합체).
셀레늄, 아연 및 철과 같은 미네랄도 필요합니다. 셀레늄은 세포 강도를 유지하고 DNA 손상을 방지합니다. 그런 다음 아연은 면역 반응을 유발합니다. 또한 철분은 비타민 C의 흡수를 돕습니다.
그러나 인도네시아 사회에는 몸에 비타민과 미네랄이 부족한 습관이 많이 있습니다. 예를 들어, 가장 일반적인 습관은 많은 사람들이 야외 활동을하는 데 게으르다는 것입니다.
이 습관은 몸이 비타민 D의 주요 공급 원인 햇빛에 덜 노출되게합니다. 비타민 D 결핍은 바이러스와 박테리아를 공격하는 면역 반응을 감소시킵니다.
따라서 신체는 바이러스 감염 및 질병에 더 취약 해집니다. COVID-19의 위험이있을뿐만 아니라 낮은 면역 체계로 인해 증상이 악화됩니다.
따라서 지구력을 유지하는 것은 COVID-19를 예방하는 방법으로 매우 중요하며, 영양 섭취를 충족하고 매일 아침 30 분 동안 햇볕을 쬐는 두 가지 모두가 있습니다.
6. 적용 사회적 거리두기
조사 결과 COVID-19는 증상없이 전염 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것은 건강 해 보이는 사람들조차도 자신이 COVID-19에 걸렸다는 것을 알지 못할 것임을 의미합니다. 군중 속에있는 것만으로도 바이러스를 전염시킬 수 있습니다.
이것은 일의 중요성입니다 사회적 거리두기. 사회적 거리두기 다른 사람들과의 거리를 유지하고 질병 확산의 사슬을 끊기 위해 군중 활동을 피하려는 노력입니다.
여러 국가에서도이를 구현했습니다. 폐쇄 또는 영토에 대한 접근 제한. 하지 않지만 폐쇄, 인도네시아는 현재 유사한 원칙으로 대규모 사회 제한 (PSBB)을 시행하고 있습니다.
좋은 접촉에 대한 제한 사회적 거리두기, 폐쇄, PSBB는 현재 질병 전파를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 거주 지역에 적용되는 연락처 제한을 시행하여 참여할 수 있습니다.
COVID-19는 전파율이 높은 전염병입니다. 코로나 바이러스로 인한 다른 질병과 마찬가지로 COVID-19도 깨끗한 생활 습관을 채택하고 지구력을 유지하며 다른 사람들과의 접촉을 제한함으로써 예방해야합니다.
위의 노력을 보완하기 위해 잊지 마세요. 최신 정보 COVID-19 관련 최신 정보를 제공합니다. 사례 수, 치료 방법, 해외 여행시 권장 사항 및 공식 의료 서비스의 조언을 따릅니다.
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