차례:
가까운 장래에 다이어트를 계획하고 있습니까? 그렇다면 현재 다이어트를 준비 하느라 바쁠 것입니다. 식단이 몸에 좋은지 확인하고 균형 잡힌 식단을 섭취하며 줄이거 나 과장하지 마십시오. 올바른 음식과 음료를 선택하는 방법을 모르면 식단이 효과가 없을 것입니다.
당신은 당신의 식단에 정말로 유익한 음식과 음료를 선택하는 데 현명해야합니다. 녹차 나 녹차가 체내 지방 연소에 효과적이라는 사실을 알고 계셨습니까? 이것은 신화가 아니라 사실입니다. The American Journal of Clinical Nutrition에 따르면 녹차는 적절하게 섭취하면 사람의 체중에 큰 영향을 미칩니다. 이 기사에서는 녹차가 식단에 얼마나 유익한 지 알아볼 것입니다.
녹차의 성분은 무엇입니까?
녹차가 오늘날처럼 유명해지기 훨씬 전, 수천 년 전 중국인들은 녹차를 건강 음료로 사용했습니다. 그 당시 차는 약이자 명상 수단으로 여겨졌 기 때문에 결국이 음료는 전 세계에 퍼져 인도네시아에서 점점 인기를 얻었습니다. 많은 연구에 따르면 녹차는 상쾌함 외에도 건강 음료입니다.
실제로 녹차는 보통 티 트리에서 나오지만 녹차는 찌고 다시 가열하여 발효와 가열 과정을 거쳐 활성 산소 나 산화를 방지합니다. 녹차에는 15 가지 성분이 있으며, 녹차에서 체내 지방 연소에 가장 중요한 성분은 카페인, 카테킨, 에피 갈로 카테킨 오류입니다. 국제 스포츠 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면이 세 가지 성분은 신체의 지방 연소에 크게 기여합니다.
녹차는 지방을 태우는 데 어떻게 작용합니까?
카페인, 카테킨 및 에피 갈로 카테킨 오류의 함량은 사람의 신진 대사에 매우 영향을 미칩니다. 신체에서 지방을 연소하는 중요한 과정은 지방이 분해되어 혈류로 이동하는 방법입니다. 녹차에서 발견되는 활성 화합물은 이러한 연소 과정을 도울 수 있습니다.
녹차의 주요 항산화 제인 에피 갈로 카테킨 오류는 호르몬 노르 에피네프린을 분해 할 수있는 효소를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 호르몬은 신경계에서 지방으로 신호를 보내 분해되어 혈류로 이동하는 데 사용됩니다. 몸에 노르 에피네프린 호르몬이 많을수록 신호가 더 강해집니다. 그렇게하면 체내에서 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 많은 지방이 연소되어 혈류로 이동하면 연소 된 지방이 에너지의 형태로 신체에서 방출됩니다.
녹차는 스키니의 지름길이 아닙니다
녹차의 에피 갈로 카테킨 오류 또는 EGCG의 함량은 신체의 지방을 연소시키는 호르몬을 증가시킵니다. 연구에 따르면 녹차는 운동 할 때 지방을 태우는 데 매우 효과적이라고합니다.
그러나 녹차가 얇아지는 지름길은 아니며 효과적인 식단을 운영한다면 녹차는 매우 도움이됩니다. 녹차가 어떻게 작용하는지 이미 알고 있다면 지금이 녹차를 활용할 차례입니다.
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