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파인애플 과일은 사회에서 많은 신화를 낳은 과일 중 하나입니다. 예를 들어 임신 중에 파인애플을 먹으면 유산을 유발한다고합니다. 이 신화가 틀린 것으로 입증되었지만. 또한, 대부분의 여성들은 월경 중 섭취하기에 좋지 않다고 알려져 있기 때문에 파인애플을 먹기를 꺼립니다. 그래서 월경 중에 파인애플을 먹는 것은 신화입니까, 아니면 사실입니까? 여기에 설명이 있습니다.
파인애플의 내용과 이점에 대해 알아보십시오.
파인애플은 비타민, 효소 및 항산화 제가 풍부한 열대 과일입니다. 단맛이 있지만 파인애플은 실제로 칼로리가 적습니다. 다른 과일과 마찬가지로 파인애플도 건강에 좋습니다. 천연 성분은 면역 체계를 강화하고 뼈의 힘을 유지하며 소화 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
샌디에이고의 영양사 로라 플로레스에 따르면 파인애플의 영양소 함량이 가장 높은 것은 비타민 C와 망간에 있습니다. 비타민 C는 심장 질환 및 관절통의 위험을 최소화하는 등 신체 세포 손상과 싸우는 기능을하는 수용성 항산화 제의 주요 유형입니다. 또한 파인애플에는 체내 에너지 생성에 좋은 효소 브로 멜라 인과 비타민 B가 포함되어 있습니다.
월경 중 파인애플을 먹으면 실제로 월경통을 줄일 수 있습니다.
일부 여성은 일반적으로 헛배 부름, 피로, 위경련, 두통, 소화 문제 및 불안정한 기분 변화와 같은 월경통 또는 PMS 증상을 경험합니다. 글쎄요, 그것을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 음식을 먹는 것입니다.
파인애플은 질 분비물을 유발할 수 있기 때문에 많은 여성들이 파인애플을 먹는 것을 두려워합니다. 그러나 이것은 신화로 판명되었습니다. 희끄무레 한 것은 파인애플을 먹어서가 아니라 질을 깨끗하게 유지하기 위해 신체 호르몬에 의해 자연적으로 생성되는 질 분비물입니다.
파인애플 과일은 망간 함량 때문에 생리통을 줄이는 데 실제로 유용합니다. PMS에 대해 자주 불평하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 신체의 망간 수치가 상당히 낮다고보고합니다. 그래서 닥터. 미국의 필리스 존슨 노스 다코타에있는 농무부의 인간 영양 센터는 생리통을 겪는 여성이 망간 식품 섭취량을 약간 늘려야한다고 권장합니다. 그중 하나는 파인애플입니다.
파인애플의 항산화 성분은 생리통의 원인이 될 수있는 급성 염증을 줄이는데도 유용합니다. 파인애플의 이점은 위 주변의 근육을 이완시켜 생리통 증상을 최소화하는 데 도움이되는 브로 멜라 인 함량에 의해 뒷받침됩니다.
너무 많이 먹지 마세요
월경 중 파인애플을 먹는 것은 평상시보다 더 많이 피를 흘릴 수 있지만 생명을 위협하는 것은 아닙니다. Dr. Johnson은 또한 적당한 양의 소스 식품을 섭취 한 젊은 여성이 월경 혈류가 최대 50 %까지 증가했다고 언급했습니다. 과도한 월경 출혈은 일반적으로 위험하지 않지만 활동 중에 약간의 불편 함을 유발할 수 있습니다.
또한 위장이 민감한 경우 조심하십시오. 파인애플의 비타민 C 산은 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 충분히 익지 않은 파인애플을 먹으면 그 안에 들어있는 브로 멜라 인이 설사 나 구토를 일으키는 심각한 완하제 효과를 나타낼 수도 있습니다.
Bromelain은 또한 항생제, 항응고제, 혈액 희석제, 항 경련제, 불면증 약물 및 항우울제와 같은 여러 유형의 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 사람들은 파인애플을 너무 많이 먹지 않아야합니다.
그러나 파인애플의 순수한 브로 멜라 인과 망간 함량의 잠재적 인 부정적인 영향을 모두 얻으려면 한 번에 7-10 개의 신선한 파인애플 전체를 먹어야합니다. 옳지 않습니까?
본질적으로 월경 중 파인애플 섭취를 금지하는 것은 없습니다. 과용하지 않는 한 그렇습니다.
엑스
