차례:
당신과 당신의 파트너에게 좋은 소식이 있습니다. 친밀감을 높이는 것 외에도 섹스를하면 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너는 오늘 밤 사랑을 나눌 이유가 하나 더 있습니다. 성관계는 특히 열정으로 할 경우 많은 칼로리를 소모합니다. 그러나 건강을 유지하는 데있어 섹스의 정도는 당신과 당신의 파트너가 일반적으로 어떤 종류의 친밀한 세션을 갖는지에 달려 있음을 명심하십시오. 더 뜨겁고 긴 섹스가 지속 될수록 당신과 당신의 파트너의 건강에 더 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
건강과 건강을위한 성관계의 이점
섹스는 실제로 운동과 거의 같은 매우 격렬한 신체 활동입니다. 성관계에는 많은 에너지가 필요하기 때문에 신체는 탄수화물에서 칼로리를 소모합니다. 더 많은 칼로리를 소모할수록 신진 대사가 빨라집니다. 물론 이것은 당신이나 당신의 파트너가 체중 감량을 시도하는 경우 매우 도움이 될 것입니다.
신체의 신진 대사 속도를 높이는 것 외에도 성관계를 통해 체력을 단련 할 수 있습니다. 사랑을 나누면 신체의 다양한 근육 그룹이 작용하고 수축합니다. 일반적으로 성관계 중에 작동하는 근육은 팔, 복부, 햄스트링 및 종아리의 근육입니다. 이러한 근육을 운동하면 체육관에서 운동하는 것처럼 근육량을 늘리고 늘릴 수 있습니다. 체지방과 비교할 때 근육량이 증가하면 근육이 작동하지 않을 때에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
성관계는 얼마나 많은 칼로리를 소모합니까?
성관계를 통해 소모되는 칼로리 수를 계산할 때 고려해야 할 많은 요소가 있습니다. 예를 들어, 성관계 기간과 파트너와 함께 선택한 위치. 성관계는 2 분에서 1 시간 이상 지속될 수 있습니다. 여성의 날보고, 여기 파트너와의 친밀한 세션에서 소모 된 칼로리 계산이 있습니다.
확인
옷을 벗을 필요없이, 당신과 당신의 파트너는 한 시간에 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 몸무게가 60 파운드 인 경우 확인하거나 확인하다 한 시간은 약 58 ~ 80 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 이 수치는 1.5km를 걷거나 23 분 동안 운동하는 것과 같습니다. 이 시간 동안의 친밀한 세션은 또한 당신이 소비하는 탄산 음료 반 캔에서 칼로리를 태울 수 있습니다. 소모되는 칼로리의 수를 늘리기 위해 파트너와 함께 서거나 파트너를 짊어지는 등 다양한 자세로 운동을해볼 수 있습니다.
구강 성교
구강 성교를하면 파트너 만이 혜택을받을 수 있습니다. 칼로리를 태울 수도 있습니다. 30 분 동안 구강 성교를하면 약 54 ~ 60 칼로리가 소모 될 수 있습니다. 이 칼로리 소모량은 1.2km를 걷거나 18 분 동안 운동하는 것과 같습니다. 이 수치는 사과 하나를 먹는 것과도 같습니다. 구강 성교 중에 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 귀하와 귀하의 파트너는 실내 온도를 높여서 더 따뜻하게 할 수 있습니다. 이렇게하면 땀을 더 쉽게 흘릴 수 있고 신체가 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 또한 어떤 사람들은 땀을 흘리는 성관계를 가질 때 더 흥분을 느끼기도합니다.
전희
당신과 당신의 파트너가 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 즉시 침투하기 위해 서두르지 마십시오. 워밍업 세션이 길어 지거나 전희 무엇을할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 전희 혼자서 15 ~ 45 분 동안 지속될 수 있습니다. 느린 동작으로 시작하여 서로의 몸을 탐색하여 지속 시간을 늘리십시오. 전희.
신체가 더 강렬하게 작동하도록 다양한 자세를 변경할 수도 있습니다. 몸무게가 60kg 인 사람은 45 분의 워밍업 세션 동안 약 83 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 이것은 28 분 동안 운동하고 1.9km를 걷는 것과 같습니다. 이 양은 파트너와의 친밀한 세션을 시작하기 전에 마시는 아이스 커피 한잔에서 칼로리를 태울 수도 있습니다.
사랑을
섹스 세션과 파트너가 뜨거울수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 체중이 60 파운드 인 경우 45 분 동안 성관계를하면 약 100 ~ 140 칼로리가 소모됩니다. 이것은 2km를 달리거나 40 분 동안 운동하는 것과 같습니다.
자세를 바꾸고, 움직임을 늘리고, 실내 온도를 높이고, 오르가슴에 도달하여 더 많은 칼로리를 태우십시오. 위의 여성, 서있는 여성, 도기 스타일 또한 선교사 직위보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 미국의 성학자인 Jaiya Kinzbach는 성관계 중 한숨과 심호흡이 18 ~ 30 칼로리를 태우는 데 도움이된다고 밝혔습니다.
