발가락 및 황소의 다양한 이상 및 부상; 안녕 건강

발은 많은 뼈, 관절, 힘줄 및 인대로 구성됩니다. 각 다리는 28 개의 뼈, 30 개의 관절, 100 개가 넘는 근육, 힘줄 및 인대로 구성되며, 모두 함께 작동하여지지, 균형 및 이동성을 제공합니다. 발가락은 많은 활동에 관여하므로 다 치기 쉽습니다.

일반적인 발가락 장애와 부상에는 어떤 것이 있습니까?

발가락을 손상시킬 수있는 많은 것들이 있습니다. 스포츠를하거나, 발에 충격을 주거나, 몸에 맞지 않는 신발을 신으면 발가락이 손상 될 수 있습니다. 당신이 운동 선수라면, 운동 선수들이 발에 높은 스트레스를주기 때문에 다른 사람들보다 발 부상의 위험이 더 높습니다. 여기서는 가장 흔한 부상과 장애와이를 인식하는 방법을 강조합니다.

부러진 발가락

다리에 무언가를 떨어 뜨리거나 넘어 질 때 발가락이 부러 질 수 있습니다. 균열이 작은 경우 다른 발가락이 아물 때까지 묶어서 고칠 수 있습니다. 하지만 엄지 발가락처럼 균열이 크면 깁스 나 부목이 필요할 수 있습니다.

부러진 다리의 징후는 분명합니다 : 통증, 부기 또는 부러진 뼈 부위의 변색. 더 심한 경우에는 다리에 튀어 나온 뼈나 기형이있을 수 있습니다.

망치 족지

Hammertoe는 발에서 발생하는 장애입니다. 이것은 일반적으로 두 번째, 세 번째, 네 번째 또는 다섯 번째 발가락에 영향을 미칩니다. 발가락이 구부러져 신발을 신거나 활동을 할 때 압력이 증가 할 수 있습니다.

종종 hammertoe에서 편안한 신발을 찾기가 어렵습니다. 신발과의 마찰로 인해 발가락, 두 발가락 사이 또는 발바닥에 굳은 살이 생깁니다. 어떤 경우에는 발적이나 염증도 경험합니다.

발가락 잔디

발가락 잔디 엄지 발가락 관절 주변의 인대 염좌입니다. 이것은 엄지 발가락을 단단히 구부린 후에 발생합니다. 이것은 일반적으로 유연하고 가벼운 신발을 신거나 댄서처럼 엄지 손가락을 반복적으로 움직이는 사람들에게서 발생합니다.

엄지 발가락 관절의 통증과 통증 등의 증상을 보입니다. 의사는 골절이 없는지 확인하기 위해 X- 레이를 권장합니다. 증상이 경미하면 의사는 휴식을 취하고 다리에 얼음 팩을 사용하라고 요청할 수 있습니다. 뻣뻣한 신발을 신는 것과 같은 돔 기술을 사용하여 움직임을 제한 할 수 있습니다.

Bunion

Bunion 엄지 발가락이 다른 발가락에 밀려 엄지 발가락에 관절이 생기는 질환입니다. 작은 아저씨는 아저씨라고합니다.

증상으로는 엄지 발가락의 통증과 통증이 있으며 좁은 신발을 신으면 악화됩니다. 엄지 발가락이 다른 발가락을 더 많이 밀수록 증상이 악화됩니다. 경미한 증상에서는 몸에 잘 맞지 않는 신발을 신고 발에 얼음을 대는 것만으로도 충분하지만 최악의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

발 장애 및 부상을 예방하는 방법

불편한 신발을 장시간 착용하면 발 부상과 자극을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 부드러운 밑창과 좋은 곡선으로지지되는 편안한 신발을 선택하십시오.

낡은 신발은 충격을 잘 견디지 못하거나 보호가되지 않을 수 있으므로 버리십시오. 많이 걷는 경우 전문가들은 3 개월마다 또는 800km 후에 새 신발을 구매할 것을 권장합니다.

피부에 물집이 생기지 않도록 양말을 신어야합니다. 이물질을 쉽게 밟을 수있는 거리 나 공원에서는 맨발로 걷지 마십시오.

가능한 한 딱딱한 표면에서 서 있거나 운동하는 시간을 줄이십시오. 운동 할 때 발에 가해지는 압력을 줄이기 위해 받침대를 사용하십시오. 중괄호를 사용하여 발이나 발목을 가려 부상 위험을 방지 할 수 있습니다.

운동 할 때 안전을 위해 :

• 운동 전후에 잘 스트레칭하십시오.
• 달리기 전에 걷기와 같은 쉬운 운동으로 시작하거나 달리기 거리를 점차 늘립니다. 전력 질주와 같이 갑자기 에너지를 사용하지 마십시오.
• 걷거나 스포츠를하는 동안 발을 긁을 수있는 방해물을 청소하십시오.

면도기 나 주머니칼로 굳은 살을 자르지 마십시오.

발 상처를 치료하는 방법?

상처, 긁힘 및 스크래치 처리 :

발에 베거나 긁히거나 긁힌 자국이 있으면 출혈을 멈추기 위해 압력을 가해 야합니다. 출혈이 멈춘 후 수건으로 비누와 물로 상처를 부드럽게 적 십니다.

깨끗한 가위를 사용하여 느슨한 피부를 자릅니다. 항생제 연고를 바르고 붕대로 덮으십시오. 매일 바뀝니다.

멍든 발 치료 :

20 분 동안 찬물에 발을 담급니다.

긴장된 발가락 치료 :

발이 바깥 쪽에서 정상적으로 보일 수 있지만 다리 뼈에 골절이있을 수 있습니다. 발을 찬물에 20 분 동안 담가 놓으세요. 통증이 경미하면 다른 발가락에 묶어 보호하십시오.

눌 리거나 세게 부딪친 발가락 치료 :

20 분 동안 해당 부위에 얼음 팩을 바르십시오. 5 분 동안 비누와 물로 발을 씻으십시오. 알코올로 닦은 가위로 찢어진 각질의 작은 조각을 잘라냅니다. 항생제 연고와 붕대로 상처를 덮으십시오. 매일 바뀝니다.

턱밑 혈종 (손톱 아래에 혈액이 있음) 치료 :

20 분 동안 해당 부위에 얼음 팩을 바르십시오.

찢어진 손톱 :

손톱이 거의 찢어지면 멸균 가위를 사용하여 눈물 선을 따라 자릅니다. 손톱이 거친 모서리로 바깥쪽으로 찢어지면 그대로 두십시오. 항생제 연고를 바르고 붕대로 덮으십시오. 매일 바뀝니다.

약 7 일이 지나면 손톱이 새 피부로 덮이고 더 이상 아프지 않습니다. 손톱이 완전히 자라는 데는 약 6 ~ 12 주가 걸립니다.

통증 조절을위한 약물 요법

통증 완화를 위해 파라세타몰 또는 이부프로펜을 사용할 수 있습니다.

위장에 문제가 있거나 신장 질환이 있거나 임신 중이거나 의사가 이러한 유형의 항염증제를 피하라는 지시를받은 경우에는 이부프로펜을 사용하지 마십시오. 의사와상의없이 7 일 이상 이부프로펜을 사용하지 마십시오. 간 질환이있는 경우 파라세타몰을 사용하지 마십시오.