건강 및 황소를 위해 일찍 일어나는 이점; 안녕 건강

보통 몇시에 일어나나요? 아침 7시 또는 8시? 근로자들에게 일찍 일어나는 것은 어려운 일이 아닙니다. 특히 교통 수단으로 사용되는 기차 나 버스 시간표를 타야하는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 이러한 이유 때문에 일찍 일어나는 것이 아니라 사무실이나 캠퍼스가 휴일이면 나중에 깨어날 수도 있습니다. 사실 일찍 일어나는 것은 건강에 도움이됩니다. 이 기사에서 일찍 일어나는 이점에 대해 알아보십시오.

아침에 일어 나라 부르는 시간은 무엇입니까?

아침에 일어나는 것은 4.30과 6.00 사이에 일어나는 것으로 정의됩니다. 사실 아침에 일어나면 얻을 수있는 것들이 많이 있습니다. 여전히 시원하고 상쾌한 공기는 아침에 일어나기 위해 당신을 흥분시킬 것입니다.

건강을 위해 일찍 일어나면 어떤 이점이 있습니까?

늦은 밤에 일하고 일찍 일어나는 데 익숙하지 않은 사람들이 많이 있습니다. 일찍 일어나면 특히 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 다음은 일찍 일어나는 몇 가지 이점입니다.

1. 사람들을 더 성공적으로 만들기

텍사스 대학이 2008 년에 실시한 연구에 따르면 자주 일어나는 대학생은 늦게 일어나 자주 깨는 학생보다 GPA 또는 GPA 점수가 더 높습니다.

2. 일찍 일어나는 사람들은 더 행복합니다

여기서 행복하다는 것은 아침에 깨어 난 후 15 분 이내에 행복 함을 느끼는 것이 아니라 사람의 기분을 일반적으로 매일 행복하게 만드는 것을 의미합니다. 연구에 따르면 노인들은 더 자주 일어나기 때문에 젊은이들보다 더 행복 해지는 경향이 있습니다. 한편, 밤 늦게까지 일하고 놀며 아침에 거의 일어나지 않는 젊은이와 성인은 매일 기분이 나빠집니다.

3. 더 건강하고 건강한 몸매

일찍 일어나면 사람들이 운동을하고 신선한 공기를 마실 수있게됩니다. 물론 이것은 그들의 몸을 더 건강하고 건강하게 만듭니다. 대부분의 성공한 사람들은 일찍 일어나는 습관이 있습니다. 아침에 운동을하고 신선한 공기를 마시면 기분이 좋아지고 활동에 에너지를 공급할 수 있습니다.

4. 생산성 향상

일찍 일어나면 사람의 생산성이 높아집니다. 일찍 일어나는 사람들은 일을 준비 할 시간이 있고 다른 사람들은 여전히 ​​잠 들어 있기 때문입니다. 그들은 조용한 시간을 보내고 집중하는 데 좋습니다.

하이델베르크 교육 대학의 생물학 교수가 실시한 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람들은 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.

5. 정신적으로 건강하고 긍정적으로

일찍 일어나는 사람들은 기분이 좋고 정신적으로 더 낙관적입니다. 그들은 또한 더 쉽게 만족감을 느낍니다. 한편, 밤에 일어나 아침에자는 것에 익숙한 사람들은 지능과 창의성과 관련이 있지만 우울증과 비관 감과 같은 부정적인 분위기를 갖는 경향이 있습니다.

물론 모든 사람이 아침에 일어날 수있는 것은 아닙니다. 사람들이 밤에 일어나 아침에 잠을 자도록하는 직업 일 수 있습니다. 그러나 일찍 일어나는 이점을 얻고 싶다면 일찍 일어나는 습관을 갖기 시작하거나 적어도 아침에 일어나는 시간을 가져야합니다.