아직 모르는 구아바의 건강상의 이점

뎅기열이있는 경우 구아바를 권장합니다. 인도네시아에서 흔히 볼 수있는이 과일은 맛있고 영양분이 풍부한 열대 과일입니다. 매일 식단에 구아바 과일을 추가하는 것은 건강을 유지하기위한 현명한 선택입니다. 이점은 무엇입니까?

1. 심장 건강 유지

주스 또는 전체 과일 형태의 구아바 과일은 여러 가지 방법으로 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 많은 연구자들은 구아바의 높은 수준의 항산화 제와 비타민이 활성 산소 손상으로부터 심장을 보호한다고 믿습니다

구아바는 또한 수용성 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 결합 과일로 간주됩니다. 이 그룹의 섬유는 담즙산과 결합하여 혈액 지방과 콜레스테롤의 흡수를 줄일 수 있습니다. 따라서 구아바를 섭취하면 심장병을 예방하거나 기존 심장병을 완화 할 수 있습니다.

높은 과일로 알려진 바나나보다 열등하지 않은 구아바의 칼륨 함량은 그만큼 높습니다. 칼륨의 존재는 혈압이 안정되도록 신체의 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구아바는 섬유질이 풍부한 과일입니다. 구아바는 위를 빠르게 채우고 배고픔을 오랫동안 유지하는 효과가 있습니다. 따라서 구아바가 체중 감량을위한 강력한 과일이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 외에도 구아바에는 소량의 설탕이 포함되어 있습니다.

구아바의 높은 비타민 C와 플라보노이드는이 과일을 항산화 물질이 풍부하게 만듭니다. 이 강력한 항산화 성분의 특징은 암을 유발하는 물질 인 니트로사민의 생성을 억제 할 수 있습니다.

비타민 C는 또한 신체의 셀레늄이 암세포, 특히 폐암, 유방암 및 결장암을 차단하도록 도와줍니다.

구아바의 높은 수준의 비타민 C는이 과일을 감염에 대한 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 구아바의 수준은 오렌지의 비타민 C 함량보다 4 배 높습니다.

구아바의 높은 수준의 비타민 C가 궁극적으로 치유에 도움이되거나 구내염, 감기 및 기침으로 인한 여러 가지 감염을 예방할 수 있다면 놀라운 일이 아닙니다.

구아바의 비타민 C는 면역 체계의 활동을 증가시켜 몸에 들어가는 미생물의 활동을 억제합니다. 따라서 구아바는 감염을 예방하고 감염 기간을 단축 할 수 있습니다.

구아바 과일에 함유 된 높은 비타민과 항산화 제는 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 높은 항산화 제는 활동 중에 피부를 공격하는 오염에 노출되어 피부를 보호합니다. 항산화 제는 또한 노화 과정을 늦추어 주름이 생기지 않도록합니다.

또한 구아바 과일에 포함 된 비타민 중 하나는 비타민 K입니다.이 비타민은 피부의 자극성 여드름과 같은 피부 문제를 치료할 수 있습니다.

구아바 과일에는 포도상 구균과 같은 장을 공격하는 급성 감염을 일으키는 박테리아에 대한 항균 물질이 포함되어 있습니다. 또한 구아바 과일에 함유 된 섬유질은 배변을 돕고 장을 철저히 정화합니다. 이 섬유질 함량으로 인해 구아바는 변비 예방에 도움이됩니다.