건강한 피부 유지를위한 다양한 트리트먼트

피부가 최상일 때에도 일련의 일상적인 치료를 통해 건강한 피부를 유지해야합니다. 그렇다면 피부를 위해해야 ​​할 치료는 무엇입니까?

어릴 때부터 피부 관리를하는 것의 중요성

피부 관리는 실제로 필요하지 않습니다. 복잡한, 하지만 가장 어려운 열쇠는 매일 프로세스를 고수하는 것입니다. 아마도 어떤 사람들은 그것을 할 때 게으르고 지루함을 느끼기 시작할 것입니다. 특히 그들이 아직 젊고 피부병에서 멀리 떨어져 있다면 더욱 그렇습니다.

사실 어릴 때부터 피부를 관리하는 것은 매우 중요하며, 청소년기에 접어 들기 때문에 권장되고 있습니다. 실제로 피부 상태에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 특히 20 대라면 더욱 그렇습니다. 그러나 이것이이 루틴을 완전히 건너 뛰는 이유가 될 수 있음을 의미하지는 않습니다.

사실 누구나 조기 노화의 위험이 있습니다. 원인의 약 90 %가 일사량과 담배 연기 인 것으로 추정됩니다. 집 밖에서 자주 활동하는 사람들에게는이 두 가지에 더 자주 노출됩니다. 따라서 청소년기부터 피부 관리를 통해 이러한 위험 인자를 예방해야합니다.

또한 뉴욕 마운트 시나이 의과 대학의 피부과 전문의이자 임상 조교수 인 데브라 잘 리만은 치료하지 않고 방치 한 피부는 다양한 피부 문제를 축적 할 수 있다고 말했다.

그중 하나는 당신이 피부 각질 제거에 게으르다면, 그 결과 피부를 칙칙하게 보이게 만드는 죽은 피부 세포가 축적됩니다.

피부는 또한 탈수에 더 취약 해지며, 태양으로부터 잦은 자외선에 노출 될 때 피부암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

할 스킨 케어

스킨 케어에서 기본적으로해야 할 세 가지는 클렌징, 보습 유지, 보호입니다. 다음은 얼굴과 몸의 피부를 유지하기 위해 취할 수있는 다양한 단계입니다.

1. 정기적으로 목욕

건강하고 깨끗한 피부를 유지하려면 목욕은 확실히해야 할 일입니다. 몸을 정화 할뿐만 아니라 목욕은 피부 보습에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실제로 적절한 목욕 규칙이 있습니까?

모든 사람은 확실히 다른 목욕 방법을 가지고 있으며, 그 방법이 옳고 그름을 보장하는 것은 없습니다. 그러나 물이 얼마나 뜨거운 지, 얼마나 오래 샤워하는지 등 몇 가지 사항에 여전히주의를 기울여야합니다.

일반적으로 5 분에서 10 분 정도만 샤워하면됩니다. 물이 실제로 피부와 머리카락을 건조하게하므로 너무 오래 목욕을하지 마십시오.

그런 다음 대부분의 피부과 의사는 찬물이나 미지근한 물을 사용하여 샤워를 권장합니다. 그 이유는 뜨거운 물이 피부에서 천연 오일을 제거하여 나중에 피부를 건조하게 만들 수 있기 때문입니다. 따뜻한 물로 샤워 할 때 5 분을 넘지 않도록주의하십시오.

또한 특별한주의가 필요한 신체 부위에 집중하십시오. 그중 일부는 겨드랑이, 위와 가슴, 피부 주름, 발가락 사이입니다. 시계 방향으로 원을 그리며 피부를 부드럽게 문지릅니다.

천연 섬유로 만든 특수 수세미를 사용할 수 있으며, 손이 닿기 어려운 부분을 쉽게 청소할 수 있도록 긴 손잡이가있는 브러시를 선택할 수 있습니다.

완료되면 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하십시오. 피부를 자극 할 수 있으므로 너무 세게 문지르지 마십시오.

2. 바디 보습제와 자외선 차단제 사용

출처 : 피부암 재단

피부 관리의 다음 단계는 바디 보습제를 사용하는 것입니다. 피부가 건조하지 않더라도이 제품을 사용해야합니다. 피부 보습제는 피부의 수분 함량을 균형있게 유지하여 피부가 헐거워 지거나 주름이 생기지 않도록합니다.

매일 아침 저녁으로 바디 모이스처 라이저를 사용할 수 있지만 샤워 후 바로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

나중에 여행을 떠날 예정이라면 외출하기 전에 자외선 차단제를 사용하십시오. UVA 및 UVB 방사선으로부터 당신을 보호 할 수있는 자외선 차단제를 바르십시오.

특히 태양에 자주 노출되는 부분에 자외선 차단제를 충분히 바르십시오. 2 시간마다 다시 신청하십시오.

추가 보호를 원하면 긴 소매, 긴 바지 또는 모자를 착용하십시오. 또한 자외선을 차단하도록 설계된 특수 소재로 만든 옷을 선택하는 것도 고려해보십시오.

3. 얼굴 피부 관리 제품을 일상적으로 사용

얼굴 피부를 관리하는 것은 세안제로만 청소하는 것에 만 국한되지 않으며, 최상의 결과를 얻으려면 일련의 다른 치료도 수행해야합니다.

시작하기 전에 피부 타입에 맞는 케어 제품을 선택해야합니다. 복합성 피부, 건성 피부, 지성 피부 또는 민감성 피부와 같은 피부 유형마다 요구 사항이 다릅니다.

보유하고있는 피부 유형과 올바른 제품이 확실하지 않은 경우 다시 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

물론 얼굴 피부를 관리하는 방법은 얼굴 전용 비누로 청소하는 것에서 시작됩니다. 자극을 유발할 수 있으므로 부드럽고 순한 제품을 선택하십시오.

세안 할 때는 먼저 얼굴을 적신 다음 손가락 끝으로 원을 그리며 부드럽게 마사지하면서 클렌징 비누를 얼굴 전체에 바릅니다. 그 후 천천히 두드려 말립니다.

그런 다음 토너와 얼굴 보습제를 사용하십시오. 토너의 기능은 얼굴의 자연 pH 수준을 복원하여 피부가 박테리아 및 기타 미생물에 더 잘 견디도록하는 것입니다. 한편, 보습제는 얼굴 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다.

야간 관리의 경우 일반적으로 그 당시 특별히 사용되는 페이셜 스킨 크림이 필요합니다. 나이트 크림은 피부 세포를 재생하고 기존 손상을 복구하는 과정에서 피부를 도울 수 있습니다.

또한 아이 크림의 사용은 피부 노화를 방지하는데도 중요합니다. 눈 주위는 피부가 가장 얇고 주름이 먼저 나타나는 곳입니다. 20 대 중반이라면이 제품 사용을 고려할 수 있습니다.

피부를 치료할 때해야 할 또 다른 일

물론 건강한 피부를 유지하기 위해서는 외부뿐만 아니라 내부에서도 시술이 이루어집니다. 다음은 피부를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 사항입니다.

건강한 식단을 섭취하세요

우리가 섭취하는 것은 피부를 포함하여 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 자주 경험하는 예 중 하나는 설탕이 많은 음식과 얼굴에 여드름이 나타나는 사이의 연관성이 얼마나 큰지입니다.

따라서 피부에 더 많은 음식과 비타민을 섭취하십시오. 시금치, 토마토, 딸기, 두부, 생선 등 영양소가 많은 음식을 먹는 데 익숙해집니다.

음식에 포함 된 일부 물질은 토마토의 시금치와 리코펜에서 발견되는 루테인과 같이 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이됩니다.

또한 딸기와 오렌지와 같은 비타민 C가 포함 된 식품이나 두부에서 콜라겐을 얻을 수 있습니다. 콜라겐 기능으로 피부 탄력을 유지하고 젊어 보이게합니다.

한편, 생선은 피부에 좋은 오메가 -3가 함유 된 식품으로 알려져 있습니다. 이러한 물질은 피부를 매끄럽게 유지하고, 활성 산소 손상으로부터 피부 세포를 보호하고, 피부암을 예방할 수 있습니다.

담배를 피우지 마십시오

흡연은 피부 바깥층의 작은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시키고 피부를 더 창백하게 만들 수 있습니다. 흡연은 또한 피부에 주름을 유발할 수있는 피부 탄력에 영향을 미치는 섬유 인 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다.

금연을 원하고 여전히 문제가있는 경우 의사에게 취해야 할 조치와 도움이되는 치료법에 대해 문의하십시오.

충분한 수면

충분한 수면 시간은 검게 보이는 안대가 생기는 위험을 예방할 수 있습니다. 또한 좋은 수면 습관은 피부가 피곤하고 칙칙하고 늙어 보이는 것을 방지합니다.

스트레스를 피하십시오

통제되지 않은 스트레스는 피부를 민감하게 만들 수 있습니다. 스트레스는 또한 종종 여드름, 건선 및 주사비와 같은 여러 피부 질환을 유발하는 염증을 유발합니다. 습진조차도 누군가가 매우 스트레스를받을 때 처음으로 나타납니다.

따라서 스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾기 시작하십시오. 취할 수있는 몇 가지 조치는 충분한 수면을 취하거나, 원하는 일을하기 위해 시간을 내거나, 수행해야하는 작업에 제한을 설정하는 것입니다.

스트레스가 활동을 방해하기 시작했다면 의사 나 심리학자에게 가서 함께 해결책을 찾으십시오.