이미 집에있는 다양한 천연 두통 치료제 선택 : 용도, 부작용, 상호 작용

두통을 즉시 치료하지 않으면 욱신 거리는 통증이 확실히 더 많이 걸릴 것입니다. 글쎄, 약국의 두통 약과는 별도로 천연 또는 허브 성분으로 만든 전통 의학도 두통을 없애는 옵션이 될 수 있습니다. 그렇다면 효과적인 두통에 대한 전통 및 한약의 옵션은 무엇입니까?

가장 강력한 허브 및 천연 두통 치료제

누구나 경미한 두통을 경험하거나 일상적인 활동을 수행 할 수 없을 정도로 심각 할 수 있습니다. 당신이 그것을 경험하고 있다면, 두통의 원인을 찾아보십시오. 그 이유는 사람마다 두통의 원인이 다를 수 있기 때문입니다.

이러한 원인의 차이는 다양한 유형의 두통을 유발하므로 필요한 치료가 동일하지 않을 수 있습니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 일반적으로 대부분의 두통은 천연 성분으로 만든 약초 요법을 사용하는 가정 요법으로 완화 할 수 있습니다.

옵션은 다음과 같습니다.

1. 생강

생강은 자연적인 두통 치료제 중 하나로 주장되는 허브 향신료입니다. 저널 Pythoter Resource에 발표 된 연구에 따르면 생강의 통증 완화 효과가 편두통 치료를위한 수마트립탄 약물만큼 효과적이라는 사실이 입증되었습니다.

뿐만 아니라 생강은 심한 두통이있을 때 자주 나타나는 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다. 이러한 이점을 얻으려면 생강 가루를 보충제 형태로 섭취하거나 일반 차와 함께 끓일 수 있습니다.

2. 카페인

카페인은 실제로 두통을 유발하는 요인 중 하나입니다. 그러나 카페인을 섭취하는 것도 자연스럽게 두통을 제거하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 사실, 카페인은 두통, 특히 긴장성 두통과 편두통을 완화하는 데 파라세타몰의 효과를 높이는 데 사용할 수 있습니다.

그러나 카페인이 사람마다 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 이러한 천연 성분이 두통을 유발할 수 있다고 느낄 수 있지만 다른 사람들은 카페인을 섭취하지 않으면 두통을 경험할 수 있습니다. 따라서 카페인이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오.

또한 커피, 차, 초콜릿, 카페인이 포함 된 허브 제품 또는 파라세타몰과 카페인이 포함 된 약물과 같은 다양한 출처에서 얼마나 많은 카페인을 섭취하는지 모니터링하십시오. 그 이유는 과도한 카페인을 섭취하면 과민성, 긴장감, 수면 곤란, 심장 문제와 같은 다양한 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

3. 애플 사이다 식초

또 다른 자연적인 두통 치료법은 사과 사이다 식초입니다. 사과 식초가 함유 된 따뜻한 증기를 흡입하면 부비동염으로 인한 두통을 완화하는 것으로 생각됩니다. 칼륨 함량은 또한 편두통으로 인한 두통을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

그 외에도 사과 사이다 식초는 당뇨병과 관련된 두통을 치료하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다. Pharmaceutical Sciences 저널에 발표 된 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추어 종종 발생하는 두통을 간접적으로 완화 할 수 있습니다.

그러나 두통에 대한 전통 약으로서 사과 사이다 식초의 효과는 아직 확실하지 않습니다. 그것을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 마그네슘 보충제

비타민 B2 외에도 마그네슘 보충제를 복용하는 것도 두통을 치료하는 또 다른 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.

편두통 및 두통 호주에서보고하는 편두통 두통 환자는 일반적으로 그렇지 않은 사람들에 비해 마그네슘 결핍을 경험합니다. 그렇기 때문에 신체의 마그네슘 수치를 높이면 편두통 발작을 치료하고 후속 발작을 예방할 수 있다고 생각됩니다.

이러한 혜택을 누리려면 300mg의 마그네슘 보충제를 하루에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 또한 녹색 채소 (시금치, 브로콜리), 통 곡물, 견과류, 감자, 과일 (아보카도, 사과, 바나나), 다크 초콜릿, 우유와 같은 마그네슘이 포함 된 두통 완화 식품도 옵션이 될 수 있습니다. -등급 유제품 또는 곡물 및 오트밀을 포함한 통 곡물.

6. 고추의 캡사이신

시도 할 수있는 다른 자연 요법과 허브 두통, 즉 캡사이신. 캡사이신은 고추에서 얻거나 추출하는 매운 부분입니다. 이 천연 성분을 섭취하는 것이 클러스터 두통을 자연스럽게 제거하는 방법으로 생각됩니다.

캡사이신은 약용으로 사용되는 많은 비강 스프레이에서 발견되었습니다. 일주일 동안이 제품을 일상적으로 사용하면 다음 주에 군집 두통 발작을 줄이는 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라,이 전통 의학은 느끼는 두통의 심각성을 감소시키는 것으로 믿어집니다.

7. 생선 기름

생선 기름은 두통을 완화하는 또 다른 전통 약이라고도합니다. 신시내티 대학에서 실시한 소규모 연구에 따르면 생선 기름 보충제를 섭취 한 사람들은 편두통 발작의 빈도와 심각도가 40 ~ 50 % 감소했습니다.

이러한 이점은 그 안에 포함 된 오메가 -3 지방산에서 비롯된 것으로 생각됩니다. 그러나 수행 된 연구는 아직 범위가 작기 때문에 두통 환자에서 효과를 확인하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 하지만 연어 나 고등어와 같은 다양한 생선에서 얻을 수있는 오메가 -3 지방산의 함량은 건강에 좋습니다.

8. 물

탈수는 두통을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 따라서 부지런히 물을 마시면 특히 탈수로 인해 통증이 느껴지는 경우 두통을 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 그러나 부지런히 물을 마시면 두통을 예방하고 그 심각성을 줄일 수 있습니다.

두통에 대한 천연 치료제 인 에센셜 오일

위와 같이 직접 섭취하는 한약뿐만 아니라 에센셜 오일을 사용하는 것도 자연스럽게 두통에 대처하는 방법이 될 수 있습니다. 이 천연 오일을 이마에 바르거나, 압축에 떨어 뜨리거나, 티슈 나 물에 떨어 뜨린 다음 흡입하거나 목욕에 추가하는 등 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

전통적인 두통으로 사용할 수있는 에센셜 오일에는 다음과 같은 몇 가지 선택이 있습니다.

1. 페퍼민트 오일

페퍼민트는 긴장성 두통에 대한 자연 요법으로 가장 자주 사용되는 에센셜 오일 중 하나입니다. 이 오일에는 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이되는 멘톨이 포함되어 있습니다. 이마 나 관자놀이 주변에 바르면 두통을 완화하는 데 도움이됩니다.

2. 라벤더 오일

라벤더 오일은 종종 스트레스, 수면 장애, 벌레 물림 치료와 같은 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 뿐만 아니라 연구에 따르면 라벤더 오일의 향기를 흡입하면 두통과 편두통을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 편두통 발작 중에 라벤더 오일 2-3 방울을 입술에 문지르면이 치료법을 사용할 수 있습니다.

3. 로즈마리 오일

로즈마리 오일은 항 염증 및 진통제 (통증 완화) 특성이있는 것으로 알려져 있습니다. 2013 년 연구에 따르면 로즈마리 오일은 불면증을 줄이고 근육을 이완시키는 데 도움이되며 두 가지 모두 두통을 치료할 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 아픈 부위에 몇 방울을 떨어 뜨리고 두통에 대한 마사지를함으로써 자연 요법으로 사용할 수 있습니다.