집에서 격리 중 활동, 흥미로운 목록 참조

COVID-19 발발은 현재 전 세계적으로 210,000 건 이상의 사례를 발생 시켰으며 약 8,900 명의 목숨을 앗아갔습니다. 인도네시아에서는 사례가 200 명으로 늘어 났고 사망 한 환자 수가 19 명에 이르렀습니다. 따라서 인도네시아 정부는 시민들에게 집에 머물 것을 촉구합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 지루함을 느끼기 시작하고 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기위한 활동을 찾습니다.

집에서 격리 중 지루함을 극복하는 재미있는 활동 아이디어

COVID-19와 관련된 증상을 경험하지 않더라도 집에 머무르는 것의 중요성이 무엇인지 궁금 할 것입니다.

COVID-19, 즉 SARS-CoV-2를 유발하는 바이러스의 전염 및 확산 수준은 상당히 높습니다. 전문가들은 또한이 바이러스가 소독제로 청소하지 않으면 표면에서 최소 3 일 동안 생존 할 수 있다고 주장합니다.

결과적으로 감염된 환자의 타액이 튀는 물체를 실수로 다룰 위험이 상당히 높습니다. 따라서 인도네시아를 포함한 여러 국가의 정부는 시민들에게 집에 머물 것을 촉구하고 있습니다.

바이러스의 확산을 줄이는 것이 좋지만, 물론 집에서 격리하면 지루함을 느낄 것입니다. 사실, 미국 심리학 협회에 따르면, 일상적인 활동을 줄이고 집에 머무는 것은 스트레스, 불안, 좌절로 이어질 수 있습니다.

이 지루함을 극복하기 위해 여러 가지 일이 이루어 지지만 친구 나 여자 친구를 만나거나, 밖에 있거나, 그냥 산책을하고 싶은 욕망은 멈출 수 없습니다.

그렇다면 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기 위해 어떤 활동을 할 수 있습니까?

COVID-19 발발 업데이트 국가 : 인도네시아 데이터

1,024,298

확인

831,330

회복 된

28,855

DeathDistribution 맵

1. 격리 중 친구에게 연락

집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기 위해 할 수있는 활동 중 하나는 정기적으로 친구들과 연락하는 것입니다. 지나가는 지 영상 통화 또는 메시지 교환은 적어도 그들이 어떻게 있는지 알아 내기 위해 수행 될 수 있습니다.

다른 사람과의 직접적인 상호 작용은 훨씬 적을 수 있지만 심리학자들은 사회 지원을 위해 오늘날의 기술을 사용할 것을 권장합니다.

슬프고, 지루하고, 불안하고, 좌절감을 느낀다면 신뢰할 수있는 사람에게 현재 느끼고있는 것에 대해 이야기 해보십시오. 같은 상황에있는 친구에게 연락 할 수도 있습니다.

그렇게하면 코로나 19와는 무관 한 서로의 삶에 대한 재미있는 대화를 통해 집에서 격리해야 할 때 지루함을 극복 할 수있을 것입니다.

2. 집에서 운동

다른 사람들과의 의사 소통 외에도 집에서 운동하는 것도 검역 중 지루함을 극복 할 수있는 재미있는 활동을위한 아이디어가 될 수 있습니다.

왜 집에서? 그 이유는 구독하는 체육관이나 피트니스 장소가 폐쇄 되었기 때문입니다. 신체가 건강을 유지하고 시간을 보내는 활동이되기 위해서는 집에서 운동하는 것이 옵션이 될 수 있습니다.

요가, 러닝 머신에서 달리기 또는 기타 유산소 운동과 같이 방을 떠나지 않고 집에서 할 수있는 운동에는 여러 가지가 있습니다.

그러나 스포츠 장비의 청결과 실내 조건에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 신체 활동을 통해 엔돌핀을 증가시키고 면역 체계 기능을 저하시킬 수있는 스트레스 반응을 막을 수 있습니다.

운동을 시작하는 데 문제가있는 경우 온라인 지침을 제공하는 YouTube 또는 기타 플랫폼에서 자습서를 찾으십시오.

3. 지연된 취미 재개

지연된 취미 생활을 계속하는 것은 집에서 격리해야 할 때 지루함을 극복하기위한 흥미로운 활동 선택이 될 수 있습니다.

취미라는 단어는 때때로 사소하고 무시하기 쉽게 들릴 수 있지만, 야망과 정체성에 계속 연결되는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

취미를 추구하려면 새로운 기술이 필요하기 때문에 나이가 들어감에 따라 마음을 날카롭게 할 수 있습니다. 사실 취미는 신체적, 정신적 건강에 좋습니다.

COVID-19에 대한 뉴스와 여행하지 말라는 조언은 확실히 스트레스와 포화 상태를 유발할 수 있으므로 취미는이 세계적인 유행병 가운데 '정상'을 유지하기위한 탈출구가 될 수 있습니다.

예를 들어, 과거에는 지연된 읽기를 재개 할 적절한 시간을 찾지 못했을 수 있습니다. 반쯤 읽은 책이나 소설을 다시 열어보십시오.

사실, 당신과 주변 사람들이 경험 한 것에 대한시나 이야기를 쓰는 것은 당신의 쓰기 능력을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또는 다음과 같은 관심사에 대한 온라인 코스를 검색 할 수 있습니다. 코딩, 디지털 마케팅, 뜨개질까지.

4. 영화 또는 TV 시리즈보기

직장이나 학업으로 바쁘기 때문에 지연되었다고 생각하는 모든 것은 실제로 COVID-19 발발 중에 계속 될 수 있습니다. 집에서 격리 중 지루함을 극복하기위한 또 다른 활동 아이디어는 영화 나 TV 시리즈를 보는 것입니다.

영화관은 바이러스 전염 위험이 높은 곳이 될 수 있으므로 영화관에 갈 필요가 없습니다. 오래된 영화 테이프를 뒤돌아보고 무료 또는 유료 영화 스트리밍 서비스를 제공하는 웹 사이트를 찾는 것만으로도 집에서 지루해지지 않도록 할 수 있습니다.

혼란 스러우면 친구들에게 재미있는 쇼에 대한 추천을 요청하십시오. 그러나 영화 마라톤은 너무 길고 종종 건강에 좋지 않습니다. 따라서이 한 활동을 TV 나 노트북 화면을 너무 오래 쳐다 보지 않는 다른 활동으로 바꾸십시오.

5. 검역 중 잠시 집을 나간다

언제 사회적 거리두기 자택 격리가 진행 중이므로 긴급한 경우를 제외하고는 집에 머물면서 거의 이동하지 않도록 전화를 걸 수 있습니다.

그러나 집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하는 활동으로 잠시 자연을 즐기는 것은 결코 아프지 않습니다.

골목 끝에있는 이웃집에 가려고 멀리 갈 필요가 없습니다. 한 사람과 다른 사람 사이에 상당한 거리를두고 태양 아래에서 산책을 할 수 있습니다.

태양으로부터 비타민 D를 얻는 동안 가끔 들판에서 스트레칭을해도 괜찮습니다. 10 ~ 20 분 후 나무와 풀이 무성한 느낌이 들었다면 이제 집으로 돌아가서해야 할 일을 시작해야합니다.

6. 요리

누가 맛있는 음식을 좋아하지 않습니까? 집에서 격리하는 동안 요리는 지루함을 극복하는 재미있는 활동 아이디어로 판명 될 수 있습니다.

배를 채울 수있는 것 외에도 음식을 사기 위해 집을 나갈 필요가 없기 때문에 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

실제로 집에서 요리를함으로써 가족과 함께 섭취하기에 건강에 좋은 식재료를 조절할 수 있습니다.

집에서 재료로 일주일 동안 어떤 요리를 만들 수 있는지 목록을 작성하여 시작할 수 있습니다. 신체의 일일 영양소와 비타민이 여전히 충족되는 한 간단한 요리법도 괜찮습니다.

집에서 격리하는 동안 지루함을 극복하기위한 활동은 실제로 집에서 다른 가족과 논의 할 수 있습니다. 또한, 지루함이나 지루함을 느끼지 않도록 평소와 같이 일상 활동을 유지하십시오.