차례:
직장에서 문제가있어 개인 생활에서 문제를 해결 한 적이 있습니까? 이 문제를 일으키는 경우에는 업무와 개인 생활을 분리하기가 어렵습니다.
계속 끌려 가면 가장 가까운 사람과의 관계가 손상되었을 수 있습니다. 따라서 사무실 밖에서 생활하고 일할 때 감정을 제어 할 수있는 여러 가지 방법이 필요합니다.
일과 개인 생활 분리의 중요성
개인적인 일과 사무실 일을 분리하는 것이 중요한 이유는 균형을 잡기 위해서입니다.
이러한 경계를 만들 수없는 경우 다음과 같이 정신적 및 신체적 상태에 영향을 미치는 상황이 발생할 수 있습니다.
- 생산성 감소
- 업무 스트레스를 경험하기 취약
- 가족과 직장 사이의 시간 관리의 어려움
이 세 가지는 사무실과 개인적인 문제 사이의 균형을 맞출 수없는 경우 발생할 수있는 많은 문제 중 일부에 불과합니다.
사람이 일과 개인 생활을 분리 할 수없는 경우, 때로는 그 사람이 업무 문제에서 업무 외부의 삶으로 감정을 환기시킬 수 있습니다. 그 결과 마음을 사로 잡는 다양한 문제가 발생합니다.
드물지 않게 자신의 경력에 성공했지만 건강한 개인 생활을하지 못하는 사람들이 있습니다. 반면에 좋은 사생활을 가진 사람은 실제로 직장에서 잘 못합니다.
다른 영역을 희생하여 한 영역에서 성공하는 것은 정당화되지 않습니다. 그 이유는 가족과 개인 생활의 행복이 장기적인 영향을 미칠 것이며, 그중 하나는 경력의 성공 또는 실패를 결정하기 때문입니다.
개인 생활과 업무 사이의 균형을 유지하는 것은 쉽지 않지만,이를 위해 노력하는 것은 확실히 좋은 일을 삶에 가져올 것입니다.
일이 마음에들 때 감정을 제어하기위한 팁
업무와 개인을 분리하지 않는 가장 치명적인 결과 중 하나는 잘못된 사람들에게 업무를 처리하는 것입니다.
예를 들어, 집에 돌아올 때 자녀에게 숨기고 있던 분노를 풀고 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 상사에게 꾸짖고 있습니다.
사건을 어떻게 처리해야할지 모르는 자녀는 두려워 할 수 있으며 심지어 귀하와 거리를 둘 수도 있습니다. 자녀와의 관계가 악화되었습니다.
이런 일이 계속 발생하지 않도록 작업 문제가 매우 소모적 임에도 불구하고 감정을 제어해야합니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.
1. 상황을 봐
사무실 업무를 개인 생활로 가져 오는 것과 별도로 유지하려면 감정을 유발하는 상황을 피하십시오. 특정 사람을 만나는 것이 당신을 더욱 감정적으로 만든다는 것을 알고 있다면 그 사람을 만나지 마십시오.
또 다른 예로, 당신이 감정적이며 가족이 계속 물어 보면 폭발 할 것이라는 것을 알고 있다면, 일어난 모든 일을 마침내 설명하기 전에 시간이 필요하다고 그에게 말하십시오.
2. 상황 변경
변화하는 상황은 일과 개인 생활 사이의 균형을 유지하려고 할 때 감정을 다루는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
실제로 분노를 유발하는 것 중 하나는 실망입니다. 예를 들어, 집에있는 가족이 사무실에서 질문을받지 않고 문제에 처한 귀하를 이해하기를 기대할 수 있습니다. 그러나 그들은 대신 질문을 계속했습니다.
따라서 최악의 상황에 대비하여 기대치를 바꾸면 적어도 분노를 줄일 수 있습니다. 직장에서 집에 돌아올 때 질문하는 것이 가족 습관이라는 것을 이해한다면, 적어도 가혹하게 들리지 않는 답변을 준비 할 수 있습니다.
3. 긴장을 풀다
직장에서 문제가 발생하여 스트레스를 받고 있다면 집에 가기 전에 문제를 다른 것들로 환기 시키십시오. 예를 들어, 마음을 편안하게하기 위해 호흡 운동이나 명상을 할 수 있습니다.
집에 가기 전에 마음과 마음을 진정시킬 수 있다면 개인 생활로 돌아갈 때 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다.
4. 도움 구하기
여전히 업무와 개인 문제를 구분하기 어렵다면 전문가와상의하십시오. 상담사가 원인과이를 극복하는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.
개인 생활에 분노를 일으키는 것은 사무실 업무와 개인 생활을 분리 할 수없는 나쁜 결과 중 하나입니다.
따라서 가장 가까운 사람이나 전문가에게 도움을 요청하는 것이 상당히 효과적인 방법입니다. 이것은 직장에서 옮길 수있는 모든 감정을 가볍게 할 수 있습니다.
