파트너와 황소에게 속인 후 트라우마를 제거하는 방법 안녕 건강

완벽한 관계는 없습니다. 모든 부부는 부정을 포함하여 다양한 종류의 문제에 직면했을 수 있습니다. 파트너가 자신이 한 약속에 더 이상 충실하지 않기로 결정하면 상처와 트라우마를 피할 수 없습니다. 그렇다면 파트너를 속인 후 트라우마를 제거 할 수있는 방법이 있습니까?

파트너가 속인 후 발생하는 변화

불신앙은 거의 모든 사람들이 두려워하는 악몽 일 것입니다. 사랑 받고 신뢰받는 사람에게 배신감을 느끼고 싶어하는 사람은 없습니다.

당신이 완전한 신뢰를 하였음에도 불구하고 당신의 파트너가 속임수를 쓰는 것을 찾는 것은 당신의 파트너와 당신 자신에 대한 자신감에 큰 영향을 미칠 것입니다.

파트너에게 속임수를 쓰면 가치가 없다고 느끼게됩니다. 파트너가 애초에 당신을 사랑한 적이 없는지 또는 당신이 정말로 사랑받을 자격이 없는지와 같은 질문에 가려져있을 수 있습니다.

여러분이 경험하는 이러한 모든 부정적인 생각과 감정은 축적되고 스트레스를 유발할 가능성이 있습니다. 사실, 당신이 트라우마를 경험하거나 외상 후 스트레스 장애.

심리학에서보고 오늘날 트라우마가 속일 때 느끼는 증상은 다음과 같은 PTSD의 증상과 유사합니다.

• 감정이 불안정해진다
• 반복적으로 방해하는 생각에 사로 잡혀
• 무감각하지만 때로는 감정이 폭발합니다.
• 자존감을 회복하는 방법으로 다른 사람이나 자신을 비난
• 방향 감각 상실과 혼란

파트너를 속인 후 트라우마를 어떻게 제거합니까?

해결되지 않으면 속임수를당하는 트라우마는 나중에 언제든지 다시 올 수 있습니다. 이것은 미래에 다른 사람들과의 개발 및 재 연결 과정을 확실히 방해 할 수 있습니다.

따라서 아래에서 파트너를 속인 후 트라우마를 제거하는 방법을 이해하십시오.

1. 서두르고 자신을 밀 필요가 없습니다.

속임수로 인한 트라우마를 제거하는 가장 중요한 방법 중 하나는 인내심을 갖는 것입니다. 이것은 트라우마로부터 자신을 치유하는 과정이 눈 깜짝 할 사이에 빨리 이루어질 수 없다는 것을 깨달아야한다는 것을 의미합니다.

상심과 트라우마를 경험하면 불쾌한 감정이 생깁니다. 그러나 이것은 신체의 자연스러운 반응입니다.

이러한 감정을 느끼지 않도록 강요하는 것은 장기적으로 당신에게 좋지 않습니다.

우울증, 불안 장애, 심지어는 쉽게 아프게 만드는 면역 체계 저하의 위험이 있습니다. 물론 이것은 트라우마에서 완전히 회복하는 여정을 더욱 어렵게 만듭니다.

즉, 트라우마 치유 과정의 일부로 느끼는 모든 부정적인 감정을 즐기십시오.

2. 자신을 다시 사랑하는 법을 배우십시오

파트너가 속임수를 쓰면서 생기는 트라우마를 없애는 또 다른 방법은 자신을 존중하고 사랑하는 법을 배우는 것입니다.

사실, 당신의 파트너에게 배신당한 후 다시 자신을 신뢰하고 존중하기가 어렵다.

당신은 자신을 비난 할 수도 있고, 파트너의 눈에는 당신이 덜 가치 있기 때문에 그 일이 당연하다고 느낄 수도 있습니다.

그러나 자신을 때리고이 치료를받을 자격이 있다고 느끼는 것은 실제로 자신을 배신하는 것임을 인식하십시오.

당신이 기억해야 할 것은 당신의 파트너가 당신을 어떻게 대하든 상관없이 당신이 가치 있다는 것입니다.

3. 심리학자와 상담

당신을 때리는 감정적 폭발과 부정적인 생각을 감당할 수 없다고 느끼고 일상 활동조차 방해되기 시작하면 심리학자를 방문해야합니다.

마음의 내용을 쏟아 냄으로써 심리학자는 속임수를당하는 트라우마를 없애기위한 전략과 방법을 찾도록 도와 줄 수 있으며, 이는 당연히 귀하의 경험과 성격에 맞게 조정됩니다.

4. 당신과 당신의 파트너와의 관계의 지속을 재고하십시오

속임수로 인한 트라우마를 없애는 또 다른 방법은 미래와 파트너를 되돌아 보는 것입니다.

관계를 재개하고 파트너를 용서하고 싶습니까?

그렇다면 먼저 파트너와이 문제를 논의하고 파트너에 대한 신뢰를 회복 할 수있는 방법을 논의해야합니다.

그러나 관계가 실제로 당신이 겪고있는 트라우마를 더 악화시킬 까봐 깊은 상처를 받고 두렵다면, 관계를 계속하기로 한 결정을 재고하는 것이 가장 좋습니다.