차례:
월경뿐만 아니라 통증을 유발할 수 있습니다. 배란 중에 일부 여성은 통증을 느낍니다. 그러나 배란 통증은 PMS 증상과 다릅니다. 그렇다면 배란통은 어떻게 다룰까요?
증상에 따른 배란통 대처법
의학계에서 배란통은 친숙하게도Mittelschmerz. Mittelschmerz "중간 병"의 독일어 용어입니다. 배란 통증은 일반적으로 생리주기의 중간, 생리 첫날 약 2 주 또는 14 일 전에 발생합니다.
박사에 따르면. 캘리포니아 산타 모니카에있는 여성 건강 전문의 인 Sherry A. Ross는 배란 통증이 부풀어 터져서 난자를 방출하는 난포 낭종으로 인해 발생합니다. 낭종에서 나오는 체액이나 혈액이 복강을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다.
배란 통증은 하복부 양쪽에서 약 24 시간 동안 지속될 수 있습니다. 그 외에도 배란 통증의 몇 가지 다른 증상이 있습니다. 각 배란 통증 증상은 처리 방법이 다릅니다. 배란 통증을 다루는 다음 방법 중 몇 가지를 확인하십시오.
1. 허리 통증
난소는 골반 중앙에 있습니다. 따라서 배란 중에 허리가 통증을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다.
배란 통증 증상을 쉽게 다룰 수있는 방법은 앉거나 서있을 때 자세를 더 똑바로 세우고 간단한 마사지를하는 것입니다.
통증이 심해지면 이부프로펜이나 나프록센을 복용하십시오.
2. 경련
상당히 날카 롭고 갑작스런 복부 경련도 배란이 진행되고 있다는 신호입니다.
수정은 몸의 위치를 바꾸거나 더 많이 움직이십시오. 움직이면 혈액을 펌핑하고 머리에서 발끝까지 산소 순환을 개선 할 수 있습니다. 좋은 혈액 공급은 골반 근육을 강하게 만들어 배란 통증이 발생할 때 경련을 예방할 수 있습니다.
3. 부어 오르고 아픈 가슴
유방이 부어 오르고 만졌을 때 통증이있는 것도 배란 중이라는 신호일 수 있습니다. 배란 통증은 성숙한 난자를 방출하는 신체의 호르몬에 의해 발생합니다.
배란 통증이나 유방 통증을 해결하기 위해 차와 따뜻한 초콜릿과 같은 카페인 음료를 마실 수 있습니다.
또한 Johns Hopkins Medicine의 연구에 따르면 비타민 E와 비타민 B6의 음식이나 보충제를 섭취하면 유방 통증을 줄이는 것으로 나타났습니다.
4. 자만심
파열 된 난소 낭종으로 인한 체액과 혈액은 위장을 자극하고 부풀어 오름을 느낄 수 있습니다.
이러한 배란 증상을 극복하기 위해 누워 있거나 따뜻한 목욕을하여 골반 근육을 이완시킬 수 있습니다.
아랫배에 따뜻한 밤이나 따뜻한 물병을 사용하여 통증을 완화 할 수도 있습니다.
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