차례:
다이어트에서 운동까지 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 시대와 함께 슬리밍을위한 다양한 치료법이 등장하고 있는데 그중 하나가 냉동 요법입니다. 냉동 요법은 과체중을 줄이는 데 도움이되는 감기 요법입니다. 그러나 얼마나 효과적입니까?
한눈에 보는 냉동 요법
냉동 요법 또는 냉동 요법은 신체를 몇 분 동안 매우 차가운 방에 두는 냉 요법입니다. 적어도 2-4 분 동안 신체는 섭씨 -93도에서 -148도 정도의 매우 낮은 온도의 장치에있게됩니다.
그러나 전신뿐만 아니라 신체의 특정 부위에도 냉동 요법을 할 수 있습니다. 국소 냉동 요법, 즉 특정 신체 부위의 경우 얼음 팩, 얼음 마사지, 얼음 목욕 및 냉각 스프레이와 같은 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.
일반적으로이 치료법은 정기적으로 실시하면 매우 효과적이며 편두통 증상을 줄이기 위해 근육통 완화와 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
실제로 냉동 요법은 일본에서 1970 년대 무렵에 오랫동안 발명 된 방법입니다. 그 당시 냉동 요법은 류마티스 질환 치료에 특화된 감기 요법이었습니다.
그러나 기술 및 건강 과학의 발전과 함께 감기 요법은 과도한 체중을 줄일 수있을만큼 신뢰할 만하다고합니다.
냉동 요법이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
여러 연구에 따르면 장기간 추위에 빠지면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량 클리닉 The N.E.W의 책임자 인 Quebbemann, M.D.에 따르면 미국의 프로그램에 따르면 추운 기온에서는 몸이 몸을 떨거나 칼로리를 태우는 데 도움이되는 다른 과정을 통해 체온을 높임으로써 작동합니다.
예를 들어, The Journal of Clinical Investigation에 발표 된 한 연구에서 섭씨 17.2 도의 실내 온도에서 6 주 동안 하루 2 시간을 보낸 사람들은 온도가있는 방에서 시간을 보낸 사람들보다 더 많은 에너지를 태우는 것으로 나타났습니다. 더 뜨겁다.
한편, 또 다른 연구에서는 섭씨 19 도의 방에서자는 사람들의 체내 지방 연소가 42 % 증가하고 신체 대사가 10 % 증가한 것으로 나타났습니다.
그러나 그 결과 본 연구의 대상은 체성분에 변화가 없었습니다. 또한 추운 방에서 잠을 멈춘 후 지방 수치와 신진 대사가 정상으로 돌아 왔습니다.
기본적으로 Quebbeman은 냉동 요법을 통한 감기 요법이 영구적으로 체중을 줄일 수 있다는 것을 증명할 과학적 증거가 없다고 말합니다.
실제로 Oxidative Medicine and Cellular Longevity 저널에 실린 연구에 따르면 유산소 운동과 함께 6 개월 동안 진행된 냉동 요법은 연구 대상의 체질량과 체지방에 아무런 변화도 가져 오지 않았다고합니다.
냉동 요법의 부작용
그러나 호기심이 많고 어쨌든 시도하고 싶다면 먼저 의사와 상담하십시오. 전문가의 감독하에 시행하면 안전하다고 분류되지만이 감기 요법은 여전히 부작용이 있습니다. 무감각, 따끔 거림, 발적 및 피부 자극은 일반적으로 일시적인 가장 흔한 부작용입니다.
드물지만 냉동 요법으로 인해 사망과 부상이 발생할 수도 있습니다. Dallas Observer의 데이터에 따르면 한 여성이이 치료 후 심각한 동상을 입은 후 소송을 제기했습니다.
John Hoekman, CEO 겸 소유자 빠른 냉동 뉴욕에서는 동상 (동상)이 냉동 요법으로 인해 발생할 수있는 가장 큰 위험이라고 말했습니다. 그러나 특수 스튜디오에서 작업하고 올바른 장비를 사용하고 시간을 2 ~ 3 분 이하로 제한하면이를 피할 수 있습니다. 또한 시간 제한을 통과하지 않도록 세션 중에 잠을 자지 않아야합니다.
또한, 당뇨병, 중증 고혈압, 신경에 영향을 미치는 건강 문제, 어린이 및 임산부에게는 냉동 요법이 권장되지 않습니다.
엑스
