임신 및 황소 중 비타민 d의 기능; 안녕 건강

연구에 따르면 충분한 양의 비타민 D를 충분히 섭취하는 임산부는 나중에 자녀에게 높은 IQ를 갖게됩니다.

비타민 D는 무엇입니까?

비타민 D는 뼈 건강과 힘에 중요합니다. 또한 근육, 심장, 폐 및 뇌가 제대로 작동하고 신체가 감염과 싸울 수 있는지 확인하는 데 중요한 요소이기도합니다.

다른 비타민과 달리 피부를 햇빛에 노출 시키면 신체가 자체적으로 비타민 D를 생성합니다. 그러나 여전히 먹는 음식에서 다른 비타민을 섭취해야합니다. 예를 들어, 과일과 채소에서 비타민 C를 섭취해야합니다.

비타민 D 복용이 왜 그렇게 중요한가요?

비타민 D는 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 신체의 칼슘과 인산염 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

임신 중이거나 모유 수유 중일 때 비타민 D가 부족하면 아기가 칼슘과 인산염을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 이로 인해 치아와 뼈가 제대로 발달하지 않으며, 경우에 따라 아기에게 구루병이 생길 수도 있습니다.

비타민 D는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 또한 당뇨병과 일부 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 중 낮은 비타민 D 수치와 저체중아 출산의 위험 증가 사이에는 연관성이있을 수 있습니다. 과학자들은 비타민 D가 뼈 건강에 가장 큰 영향을 미친다는 사실을 오랫동안 알고있었습니다. 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하는 것은 성장하는 아기와 어린이에게 필수적이지만 그 기초는 자궁에 자리 잡고 있습니다.

발달중인 아기의 칼슘, 뼈 또는 비타민 D 문제는 출생 후 몇 개월 (종종 2 년 동안)까지 발생하지 않습니다. 출생 후 아기는 칼시트리올에 의존하여 장에서 칼슘을 흡수하며, 아기가 비타민 D가 부족한 경우 뼈의 칼슘 섭취가 적 으면 구루병 (연한 뼈)이 생길 수 있습니다.

비타민 D 복용시기.

임신하기 전에도 비타민 D를 충분히 섭취해야합니다. 임신 전에 충분한 비타민 D를 섭취 한 후 임신을했다면 귀하와 태아의 필요에 맞는 충분한 비타민 D를 계속 섭취하십시오.

임신 중과 모유 수유 중에는 매일 10 마이크로 그램 (mcg)의 비타민 D가 함유 된 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

대부분의 임신 종합 비타민에는 비타민 D가 포함되어 있습니다. 또는 단일 비타민 D 보충제를 복용해도됩니다. 아기에게 생후 첫 몇 달 동안 충분한 비타민 D를 제공하려면 임신 중에 비타민 D를 복용해야합니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 매일 10 마이크로 그램의 비타민 D를 섭취해야합니다.

임신 용으로 만든 종합 비타민 만 복용하고 있는지 확인하고 라벨을 확인하여 비타민 D가 얼마나 들어 있는지 확인하십시오. 어느 것이 적합한 지 확실하지 않은 경우 약사, 조산사 또는 의사에게 문의하십시오.

임신 및 모유 수유 중에 비타민 D 보충제를 복용하지 않으면 아기가 생후 첫 몇 달 동안 필요한 비타민 D가 많지 않을 수 있습니다. 이 경우 의사 나 조산사는 생후 한 달부터 아기에게 매일 비타민 D를 권장 할 수 있습니다.