차례:
- 고기를 먹는 것이 남성을 불임으로 만드는 것과 무슨 관련이 있습니까?
- 그러나 남성의 번식력은 그가 먹는 붉은 고기의 많은 분량에서만 볼 수있는 것은 아닙니다.
- 건강한 라이프 스타일을 사는 것은 남성 생식력 유지의 열쇠
붉은 육류의 고단백 함량은 신체 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성은 여성보다 더 많은 단백질 섭취가 필요합니다. 따라서 많은 남성이 정기적으로 붉은 고기를 먹는 것은 당연한 일입니다. 그러나 자녀를 가질 계획이라면 육류 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 붉은 육류 (소고기, 양고기, 돼지 고기 등)를 주로 섭취하는 것을 특징으로하는 나쁜 식단이 남성을 불임으로 만드는 주요 위험 요인 중 하나라는 많은 연구가 있습니다. 어째서?
고기를 먹는 것이 남성을 불임으로 만드는 것과 무슨 관련이 있습니까?
IVF 또는 ICSI 프로그램을 받고있는 성인 남성 141 명을 대상으로 하버드 의과 대학과 매사추세츠 종합 병원 간의 공동 연구에 따르면 붉은 고기와 가공육 (소시지, 베이컨, 콘비프 등)을 너무 많이 먹은 남성 그룹이 가금류 (예 : 닭고기 또는 칠면조)를 먹은 남성 그룹과 비교했을 때 최대 65 %의 출산율 감소는 약 78 %에 불과했습니다.
붉은 고기는 포화 지방과 콜레스테롤이 높습니다. 이와 같은 식단은 수, 모양 및 난자를 향해 헤엄 치는 능력 측면에서 정자의 질을 떨어 뜨릴 수있는 비만의 위험 요소입니다. 이 세 가지 요인에서 정자 이상이 하나만있는 경우 남성이 불임이거나 심지어 불임 일 위험이 높아집니다.
이 증거는 Very Well에 발표 된 연구에 의해 강화되었습니다. 연구에 따르면 과체중 인 남성은 정자 수가 적고 정자 (난자)의 움직임이 약할 가능성이 거의 두 배 더 높았습니다.
그러나 남성의 번식력은 그가 먹는 붉은 고기의 많은 분량에서만 볼 수있는 것은 아닙니다.
비만 위험이 높은 포화 지방과 콜레스테롤이 높은 식단 외에도 남성 생식력을 감소시킬 수있는 다른 많은 것들이 있습니다. 예를 들어, 음주, 흡연, 늦게까지 머무는 습관이 있습니다.
알코올은 호르몬 테스토스테론 수치를 혈액에서 감소시킵니다. 호르몬 테스토스테론이 번식에 중요한 역할을하지만. 예를 들어, 음경 발기를 달성하고 성적 각성을 증가시킵니다. 알코올은 또한 정자 성숙에 중요한 역할을하는 고환 세포의 기능에 영향을 미칩니다. 한편, 담배의 독성 물질은 정액의 질에 다양한 문제를 일으키고 호르몬 균형을 방해하여 출산율을 낮출 수 있습니다.
건강한 라이프 스타일을 사는 것은 남성 생식력 유지의 열쇠
결혼 한 부부는 1 년 이상 자녀를 가지려고하면 불임으로 간주 될 수 있습니다. 자녀를 갖기 어려운 부부의 전체 사례 중 적어도 35-40 %는 정자의 질이 좋지 않아 불임 남성이 원인입니다.
건강한 생활 방식을 사는 것이 불임 문제를 해결하는 주요 방법입니다. 붉은 육류와 가공육 섭취를 줄이고, 금연하고, 술을 마시지 않고, 더 열심히 운동하고, 체중을 줄이는 것은 남성의 생식력을 높일 수있는 건강한 삶의 원칙 중 일부입니다. 전문가들은 이제 사람들이 성공적인 임신 가능성을 높이기 위해 더 많은 과일과 통 곡물을 섭취하도록 장려하고 있습니다.
본질적으로, 건강한 생활 방식을 유지하고 건강에 해로운 것들을 줄여야합니다. 그래야 당신과 당신의 파트너가 가장 건강한 상태에 있고 자손을 가질 수있는 높은 성공률을 가질 수 있습니다.
그러나 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 모든 건강한 습관을 마친 후에도 여전히 자녀를 갖는 데 어려움을 겪고 있다면 의사와 상담하여 IVF 또는 입양 가능성에 대해 논의하는 것이 좋습니다.
엑스
