아기가 잘 때, 잠자 게하는 방법 및 올바른 자세에 대한 정보

아기는 특히 신생아의 경우 성인보다 더 많은 수면을 취합니다. 아기가 잠을 잘 때 발달 호르몬이 활성화되기 때문에 아기의 발달과 발달에 충분한 수면 시간이 매우 필요합니다. 다음은 아기 수면에 대한 완전한 설명, 시간부터 시작하여 올바른 위치에 잠자는 방법입니다.

나이에 따른 아기의 이상적인 수면 시간

당신의 아기가 다르게 잠을 자고 그의 발달 요구에 맞춰진다는 것을 알고 있습니까?

임신 출생과 아기를 인용하면 1 년 미만의 아기는 조용한 수면에 비해 활동적인 수면 단계에서 수면 시간을 보냅니다. 무슨 뜻인가요?

활동적인 수면은 아기가 짧은 호흡 리듬으로 잠을 자고 팔과 다리를 움직일 수있는 상태입니다. 눈을 감아도 눈이 자주 움직이고 아기가 쉽게 깨어납니다.

이것은 아이들이 아기를 잠들게하기 위해 다양한 방법을 시도 했음에도 불구하고 종종 아이들이 쉽게 깨어 나게 만드는 것입니다.

다음은 연령에 따라 분류 된 이상적인 아기 수면 시간에 대한 설명입니다.

0 ~ 3 개월 유아

신생아는 일반적으로 총 수면 시간이 필요합니다. 하루 16-17 시간. 그러나이 수면 패턴은 불규칙하며 한 번에 몇 분에서 몇 시간까지 걸릴 수 있습니다.

그들은 또한 하루의 대부분을 자고 단지 젖을 먹기 위해 몇 시간 동안 일어날 수 있습니다. 아기가 생후 1 개월이되면 아기의 수면 시간은 하루 14-16 시간, 그는 밤에 약 8-9 시간, 낮잠을 6-7 시간 잘 수 있습니다.

생후 3 개월까지이 수면 시간은 낮에는 약간 줄어들고 밤에는 늘어납니다. 이 나이에 아기의 수면 시간은 하루 10-11 시간 4-5 시간 동안 낮잠을자는 것입니다.

출생 초기에 아기의 수면 시간은 실제로 부모를 피곤하게 만들지 만,이 휴식 패턴이 정상이고 신생아에게 실제로 필요하다면.

3 ~ 6 개월 유아

3 개월 아기의 휴식 시간은 1 개월 아기의 휴식 시간과 같습니다. 하루 14-16 시간. 차이점은 낮잠과 밤의 기간에 변화가 있다는 것입니다.

이 나이에 아기는 낮보다 밤에 더 오래 자게됩니다. 그러나 모든 아기가 이렇게되는 것은 아닙니다. 따라서 자녀의 일정이 다른 경우 걱정하지 마십시오.

생후 4 ~ 6 개월이되면 일반적으로 아기의 수면 패턴이 더 명확 해지기 시작합니다. 이는 하루에 약 5 번 정도입니다. 밤에 수면 시간이 낮잠보다 긴 곳.

7 ~ 9 개월 유아

이 연령대에서는 대부분의 아기가 밤에 쉬는 것을 예측할 수 있습니다. 일반적으로 아기는 잠들기 위해 휴식이 필요합니다. 하루 14 시간 밤에 잠을자는 시간이 낮에 잠을자는 시간보다 긴 곳입니다.

밤에 약 11 시간의 수면과 약 2 ~ 3 시간의 낮잠을 자세히 설명합니다. 뱃속 학습, 기어 가기, 앉기 등 주로 낮에하는 신체 활동으로 인해 아기는 밤에 더 많은 수면을 취해야합니다.

10-12 개월 아기

1 세 이전의 아기에게 필요한 수면은 이전과 동일합니다. 하루 14 시간. 생후 10-12 개월이되면 대부분의 아기는 밤에 더 오래 쉬고 아침과 낮에만 모유 수유를합니다.

위의 모유 수유 일정은 아기의 상태에 따라 달라지며 일부 아기는 생후 12 개월이 될 때까지 밤에 모유 수유를 계속합니다. 또한이 연령대에 속하는 아기의 낮 동안 휴식을 취하는 일정은 일반적으로 예측 가능합니다.

그러나 자녀가 여전히 예측 가능한 낮잠 시간표를 가지고 있지 않다면 시작해보십시오. 당신은 아기를 위해 밤에 낮잠과 수면에 중요한 시간을 적용함으로써 이것을합니다.

아기가 익숙해 지도록 규칙적으로하십시오. 이 예정된 수면 패턴은 아기가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 일관된 취침 시간은 어릴 때부터 아기를위한 좋고 체계적인 일일 수면 일정을 수립하는 열쇠입니다.

그러나 각 어린이의 수면 습관은 다릅니다. 아기는 위의 목록보다 더 많거나 적은 수면이 필요할 수 있습니다.

낮잠 시간과 야간 수면 시간을 되돌릴 수 있으며, 밤에는 짧은 낮잠 만, 낮에는 몇 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.

각 어린이에게 동일하지 않은 수면 패턴은 여러 요인의 영향을받습니다. 예를 들어, 나이, 신체 상태, 모유 수유 시간 및 주변 사람들의 일상 활동. 한 가지 확실한 것은 아기의 휴식 시간이 적절한 지 확인하는 것입니다.

울지 않고 아기를 재우는 방법?

소아과 의사이자 심리학자 인 William Sears는 아기를 잠들게하는 방법을 권장합니다. 눈물 없음 방법 그에 따르면 더 안전한 것으로 판명되었습니다.

Sears 제안 눈물 없음 방법 그의 책 judu에서; 울지 않는 수면 솔루션 : 아기가 밤새 잘 수 있도록 도와주는 부드러운 방법.

이 방법은 아기와 부모 사이에 신체적 친밀감을 형성하고 아기에게 필요한 것을 제공함으로써 이루어집니다.

이 방법은 아기를 안전하고 편안하게 느끼게하여 평화롭게 잠자리로 돌아갈 수 있도록합니다.

신청하고 싶은 분들을 위해 눈물 없음 방법 한밤중에 울 때 아기를 재우는 방법으로 아래의 팁을 따르십시오.

1. 좀 더 규칙적인 수면 스케줄 만들기

아기 수면 일정을 작성하면 아기가 특정 시간에 잘 수 있도록 정리하고 아기를 수면에 도움이 될 수 있습니다.

아침에 햇살을 즐기며 아이들을 데리고 나가십시오. 아침에 아기를 말리면 신체의 생물학적 시계가 더 좋고 정상이되도록 조절할 수 있습니다.

2. 취침 시간 계획 수립

아기가 새로운 취침 시간에 익숙해 지려면 무언가에 익숙해 져야합니다. 예를 들어, 샤워를하고 그녀에게 부드러운 마사지를하거나, 자장가를 부르거나, 조용하고 조용한 장소에서 그녀를 안아주세요. 이러한 평온함은 아기가 더 쉽게 잠을 자고 더 푹 잘 수있게 해줍니다.

3. 그가 깨어있을 때 아기를 진정 시키십시오

아기를 다시 잠들게하려면 아기의 몸을 흔들면서 부드럽게 두드림, 포옹, 요람과 같은 "무기"와 아기를 달래줄 수있는 "쉬쉬"와 같은 간단한 자장가가 필요합니다.

그런 다음 뜨겁지 않고 베개가 올바른 위치에 있는지 확인하십시오.

본질적으로, 아기가 다시 휴식을 취할 수 있도록 아기를 더 편안하게 만드는 모든 것을하십시오. 그가 깨어나지 않도록 완전히 잠들 때까지 멀리 움직이지 마십시오.

주의가 필요한 아기 수면 자세

6 개월 미만 아기의 수면 자세는 모든 부모의 주요 관심사입니다. 그 이유는 잘못된 위치가 아이가 그것을 경험할 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 영아 돌연사 증후군 (SIDS) 또는 영아 돌연사 증후군.

American Academy of Pediatrics가 실시한 연구 결과에 따르면 안전한 수면 환경은 아기의 침대 주위에 베개 나 인형을 두지 않는 것입니다.

또한 올바른 수면 자세는 영아 돌연사 증후군의 위험을 줄여줍니다.

어린이의 갑작스런 사망 상태는 숨가쁨과 움직이기 어려움이 특징입니다. 그렇기 때문에 부모는 앞서 언급 한 다양한 종류의 위험을 최소화하기 위해 항상 아기의 수면 자세에주의를 기울여야합니다.

수면 자세

등 뒤에있는 아기는 매우 일반적인 자세입니다. 일반적으로이 자세는 0 ~ 3 개월 정도의 아기가 수행합니다. 그 나이에 아기는 몸을 뒤집을 수 없기 때문입니다.

미국 국립 아동 건강 및 인간 발달 연구소 (NICHD)는 누운 자세를 아기에게 가장 좋은 수면 자세로 지정합니다. 사실, 아기가 처음 6 개월 동안은 쭉 뻗은 자세로자는 것이 좋습니다.

아기의 누운 수면 자세는 영아 돌연사 증후군을 최대 50 %까지 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 앙와위 자세에서 너무 길면 plagiocephaly를 유발할 수 있으며, 일상 언어로는 "peyang head"라고합니다.

아기의 머리 모양을 유지하여 두통을 피하려면 수면 자세를 좌우로 번갈아 가며 바꾸십시오. 또한 놀면서 아기를 뱃속에 눕힐 수도 있습니다.

종종 "평양 베개"라고 불리는 특수 머리 베개를 사용할 수도 있습니다. 이 베개의 기능은 아기의 머리 모양을 유지하는 것입니다.

옆 수면 자세

일부 산모는 종종 아기를 옆으로 눕 히게 할 수 있습니다. 사실, 옆으로자는 것은 아기의 건강을 해칠 수 있습니다.

옆으로자는 것은 아기가 돌아 다닐 수있게 해주고 종종 엎드린 자세로 끝날 것입니다. 그의 뱃속에는 아기의 배가 그의 몸 아래에 있습니다.

음, 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험을 크게 증가시키는 것은 위장과 가슴이 눌려 숨쉬기가 어려울 수 있기 때문입니다.

수면 자세

이 수면 자세는 여전히 논쟁 중입니다. 그 이유는 통계 자료에 따르면 뱃속에서자는 많은 아기들에게서 아기 돌연사 증후군이 발생하기 때문입니다.

영유아 돌연사 증후군의 원인은 아기의 얼굴이 매트리스에 너무 가깝기 때문입니다. 이것은 간접적으로 아기가 호흡기 문제를 일으키기 쉽습니다.

이 상태는 아기가 충분한 산소를 얻지 못하기 때문에 발생합니다.

잠자는 동안 아기를 편안하게 만드는 방법

수면 자세 외에도 다음과 같이주의해야 할 사항이 있습니다.

• 아기가 편안하게 잘 수 있도록 실내 온도를 유지하십시오.
• 통풍이 잘되는 방에 아기를 두십시오.
• 모든 장난감과 인형을 아기 침대에서 멀리하십시오.
• 담요 대신 잠옷과 기타 덮개를 사용하십시오.
• 시트와 베갯잇 받침을 정기적으로 교체하여 침대의 청결을 유지하십시오.

사실, 필요한 경우, 천식과 알레르기를 유발하는 유기체가 죽도록 태양 아래서 아기의 받침 베개를 정기적으로 말립니다.

아기가 자고있을 때 피해야 할 것들

당신은 확실히 아기의 수면의 질이 좋은 상태를 원합니다. 따라서 아기의 수면이 방해받지 않도록 아래 사항 중 일부를 피하는 것이 가장 좋습니다.

1. 움직일 때 아기를 깨운다

종종 아기는 아기 침대가 아닌 자동차, 그네 또는 기타 장소에서 잠이들 것입니다. 아기가 카시트에서 낮잠을 마칠 수 있도록하고 아기가 안전하거나 끼지 않도록하십시오.

그 장소에서 밤새도록 아기를 잠들지 않는 한 그 장소에서 짧은 낮잠은 문제가되지 않습니다.

2. 유모차에서 수면에 익숙해 지십시오.

아기가 잘 수 있도록 아기를 유모차로 집 주변에 데려다 줄 수도 있습니다. 유모차. 이것은 때때로 수행 될 수 있습니다.

그러나 "움직임"으로 잠을 자야하는 것에 익숙한 아기는 유아용 침대 나 유아용 침대와 같은 고정 된 장소에서 잘 수 없기 때문에 너무 자주하지 마십시오.

3. 잠자는 동안 우는 아기 안기

본능적으로, 당연히 당신은 갑자기 우는 아기를 안고 아기를 잠들게하고 아기가 배고프거나 목이 마르거나 아프거나 다른 것인지를 확인합니다.

그러나 아기가 스스로 진정되는지 확인하기 위해 몇 분 동안 아기를 울게해야합니다.

아기가 여전히 오랫동안 (5 분 이상) 우는 경우 아기에게 돌아가 아기가 괜찮은지 확인하십시오.

4. 젖꼭지 사용

노리개 젖꼭지 나 노리개 젖꼭지가 아기를 잠들게하는 방법으로 사용될 수 있지만 이것은 옳지 않습니다. 그 이유는 젖꼭지를 계속 사용하면 아기가 젖꼭지를 사용하지 않을 때 잠을 자거나 까다로울 수 있기 때문입니다.

엑스