차례:
잠자는 동안 몸을 움직이지 않는다는 의미는 아닙니다. 음,이 움직임은 수면 자세를 덜 정확하게 변경하여 수면 중에 손이 무감각하게 만들 수 있습니다. 불안하지만,이 상태는 누구에게나 일어나는 자연스러운 일입니다. 그러나 실제로자는 동안 손이 무감각 해지는 원인은 무엇입니까? 그것을 방지 할 수있는 방법이 있습니까?
수면 중에 손이 마비되는 원인은 무엇입니까?
의학적으로 무감각 상태를 감각 이상이라고합니다. 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소는 감각 이상을 일반적으로 다리, 손 또는 발에서 발생하는 타는 듯하거나 찌르는 감각을 유발하는 상태로 설명합니다.
부적절한 수면 자세로 인해 신경이 눌려 손 감각 이상이 발생할 수 있습니다. 수면 중에 잘못된 손 위치와 오래 지속되면 신경에 추가 압력이 가해집니다.
손이 무감각 할 때 조여 질 수있는 세 가지 유형의 신경, 즉 척골, 정중 또는 요골 신경이 있습니다. 다음은 이러한 각 신경에 대한 설명입니다.
척골 신경은 팔뚝 근육을 제어하여 무언가를 붙잡는 데 도움을줍니다. 척골 신경이 조이면 일반적으로 팔꿈치 나 손목에 많은 압력이 가해집니다.
조여진 척골 신경은 다음으로 발전 할 수 있습니다. 양측 터널 증후군. 이 상태는 일반적으로 통증을 동반하는 지속적인 무감각 손이 특징입니다. 이 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
정중 신경은 검지와 중지의 근육과 감각을 제어합니다. 팔꿈치 나 손목에 많은 압력이 가해지면 중앙 신경이 끼는 경향이 있습니다. 이 상태에서 무감각 한 느낌은 보통 손목을 구부린 채 자주 자기 때문에 발생합니다.
이 상태는 일반적으로 수근관 증후군. 수면 자세를 제외하고 수근관 증후군 타이핑이나 피아노 연주와 같이 손과 손가락의 반복적 인 움직임이있을 때도 발생할 수 있습니다.
요골 신경은 손가락과 손목을 펴는 데 사용되는 근육과 손과 엄지 손가락 등의 감각을 제어합니다. 손목이나 팔에 너무 많은 압력이 가해지면 손이 무감각해질 수 있습니다.
이 상태는 일반적으로 요골 터널 증후군. 이 상태에서 일반적으로 사람은 손이나 손가락에 무감각을 느끼지 않습니다. 사실 팔, 팔꿈치, 손목에 통증을 느끼는 경우가 많습니다.
수면 중 손 마비 예방하는 방법
수면 중 움직임을 인식하지 못하더라도 손이 무감각 해지는 것을 방지 할 수있는 방법은 여전히 있습니다. 수면 중에 손이 자주 마비되는 경우 다음 팁을 시도해 볼 수 있습니다.
- 구부러진 자세로 자거나태아 위치.자는 동안 몸이 웅크 리지 않도록 담요를 덮어보세요.
- 엎드려 잠을 잘 때 손을 몸 아래에 두지 마십시오. 이 자세는 손에 압력을 가하고 마비를 유발할 수 있습니다.
- 머리 위가 아닌 옆구리에 손을 대고 자십시오. 우울하지는 않지만 머리 위의 손 위치는 또한 손의 혈액 순환이 원활하지 않아 무감각을 유발할 수 있습니다.
- 수면 중에 손을 베개 아래에 두지 마십시오. 베개에 머리를 대면 손목과 팔꿈치에 압력이 가해질 수 있습니다.
- 손목에 수건을 감는 것과 같이 잠자는 동안 몸을 꼬집거나지지하는 데 사용할 수있는 특정 품목을 사용하십시오. 이것은 손목과 팔꿈치의 위치가 바뀌는 것을 방지하기위한 것입니다. 그러나 타월을 너무 빡빡하게 감싸지 마십시오. 이것은 또한 긴장된 신경을 경험하게 할 수 있습니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 손과 팔 근육에 집중할 수 있습니다.
