차례:
많은 사람들이 주황색의 흰색 섬유를 제거해야하는지 여부를 묻습니다. 어떤 사람들은 흰색 섬유가 마음에 들지 않기 때문에 오렌지 껍질을 완전히 벗기는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나이 백색 섬유 부분이 실제로 무엇인지 이미 알고 있습니까? 먹어야할까요 아니면이 오렌지에있는 흰색 섬유를 그냥 버리는 것이 낫습니까? 여기에 답이 있습니다.
오렌지색의 흰색 섬유를 제거해야합니까?
오렌지의 흰색 섬유는 감귤류의 피부 부분입니다. 이 섬유질은 알베도라고도하는 감귤류에서 보호 기능을합니다. 이 섬유질의 맛은 살만큼 맛있지 않고 부드럽습니다. 많은 사람들이 오렌지에서 섬유질을 버리는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
이 얇은 오렌지 껍질에는 많은 이점이 있다는 말을 자주 듣게 될 것입니다. 예, 사실 사실입니다. 오렌지의 흰색 섬유에는 지금까지 예상하지 못했던 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 먹을 때 오렌지의 흰색 섬유를 껍질을 벗기지 않는 것이 가장 좋습니다.
오렌지에있는 흰색 섬유의 이점은 무엇입니까?
오렌지색의 흰색 섬유에는 많은 이점이 있습니다. 간과하기 부끄러운 세 가지 중요한 이점이 있습니다.
1. 섬유의 근원
오렌지의 흰색 섬유는 실제로 높은 섬유질을 포함합니다. 오렌지는 섬유질이 풍부하지만 흰색 섬유질을 제거하여 섭취하면 섬유질이 감소합니다.
이 섬유질을 많이 줄일수록 오렌지의 섬유질 함량이 줄어 듭니다. 흰색 섬유를 제거하면 오렌지 섬유 함량을 30 %까지 줄일 수 있습니다.
오렌지의 흰색 섬유에 존재하는 섬유의 일종 인 펙틴은 소화 시스템을 원활하게 할 수 있습니다. 소화계를 부드럽게하는 것 외에도 펙틴은 과잉 콜레스테롤과 중성 지방을 결합하는 과일에서 발견되는 섬유질입니다.
주황색의 흰색 섬유가 더 많이 제거되면 펙틴 함량이 줄어들고 이점도 감소합니다.
2. 비타민 C의 공급원
감귤류는 비타민 C가 풍부한 과일이라는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 흰색 섬유 부분뿐만 아니라 흰색 섬유에 포함 된 비타민 C의 양도 오렌지의 비타민 C 함량과 거의 같습니다. 섬유질과 함께 오렌지 펄프를 먹으면 비타민 C 섭취량이 풍부 해집니다.
음, 신체의 비타민 C 요구를 충족 시키면 신체에 많은 이점을 제공 할 것입니다. 비타민 C는 태양과 공해로 인한 피부 손상을 막아 건강한 피부 유지에 도움을줍니다.
비타민 C는 또한 피부 콜라겐 생성에 중요한 역할을하여 피부 질감을 개선하는 데 도움이됩니다.
3. 풍부한 항산화 제
사실, 플라보노이드 형태의 산화 방지제는 오렌지색의 흰색 섬유에 풍부합니다. 오렌지, 나 링겐 및 히스 페리 딘의 흰색 섬유에는 두 가지 유형의 플라보노이드가 있습니다.
다른 항산화 제와 마찬가지로이 두 물질은 면역 체계를 강력하게 보호하여 염증과 위협을 피할 수 있습니다.
또한, 나린 겐은 혈당 급증을 감소시킬 수있는 물질로서 다른 장점도 가지고 있습니다. 따라서 흰색 섬유로 완성 된 오렌지 과일은 특히 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다.
이 유형의 플라보노이드 히스 페리 딘은 또한 다른 장점이 있으며,이 물질은 고혈압과 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 물질로 생각됩니다. 또한 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
자, 오렌지색의 흰색 섬유의 많은 이점으로, 당신은 이미 답을 알고 있어야합니다. 오렌지를 먹을 때 감귤류의 영양분을 그대로 유지하기 위해 깨끗해질 때까지 흰색 섬유를 버리지 마십시오.
엑스
