차례:
맛, 단 음식을 좋아하지 않는 아이들은 거의 없습니다. 또한 부모는 아이들이 잘 행동했기 때문에 달콤한 음식으로 보상하는 것을 좋아합니다. 그러나 아이들에게 단 음식을주는 것이 항상 좋은 영향을주는 것은 아닙니다. 그 뒤에는 아이들이 단 음식을 자주 먹으면 위험 할 수있는 몇 가지 영향이 있습니다.
단 음식이 어린이 건강에 미치는 영향
어린이에게 안전한 일일 설탕 섭취 한도는 25g 또는 2 큰술에 해당합니다. 실제로 스낵, 사탕 및 단 음료와 같은 단 음식은 최대 설탕 함량의 절반을 포함 할 수 있습니다.
그것은 여전히 당신이 요리하는 음식, 포장 된 우유 또는 아이가 먹을 수있는 다른 간식에서 합산되지 않습니다.
아이들은 성장을 지원하기 위해 설탕 섭취가 필요합니다. 그러나 통제되지 않은 설탕 섭취는 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 중독
단 음식은 아이들이 기분을 좋게하여 더 많은 것을 원합니다. 통제하지 않으면 달콤한 음식에 대한 아이들의 애정은 실제로 신체적, 정신적 건강에 위험 할 수 있습니다.
보기 가장 쉬운 것 중 하나는 중독입니다. 단 음식에 중독 된 아이들은 단 음식을 먹고 싶은 욕구가 충족되지 않을 때 증상을 보입니다. 이러한 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 변화 기분 과감하게
- 더 자주 어린이 까다로운
- 몸이 느리거나 심지어 지나치게 활동적이고 수다스러워집니다.
- 흔들리는
2. 충치
충치는 일반적으로 치아 충치에 남아있는 설탕이 축적되어 발생합니다. 구강 박테리아는 설탕을 음식으로 사용하고 산을 생성합니다. 박테리아, 남은 당분, 산 및 타액의 조합이 치태를 형성합니다.
시간이 지남에 따라 플라크는 치아를 더욱 손상시킵니다. 일반적으로 어린이가 경험하는 충치의 형태는 다음과 같습니다.
- 장기간의 치통
- 치은염으로 인한 잇몸의 염증, 부기 및 출혈
- 치주염과 같은 더 심각한 잇몸 질환
- 치아 파손에 대한 영구적 인 손상
- 잇몸 감염
3. 비만
단 음식을 자주 먹는 아이들은 균형 잡힌 영양가있는 식단과 균형을 이루지 않으면 비만 위험이 더 커집니다.
이 달콤한 음식의 위험성은 확실히 아이가 어렸을 때 멈추지 않습니다. 비만 아동은 식단이 교정되지 않으면 성인이 될 때까지이 상태를 계속 경험합니다.
또한 다음과 같은 건강 문제를 경험할 위험이 더 큽니다.
- 천식
- 위장의 과도한 지방과 높은 혈당, 트리글리세리드, 혈압 및 총 콜레스테롤 수치를 특징으로하는 대사 장애
- 호흡 곤란으로 인한 수면 장애
- 제 2 형 당뇨병
- 행동 문제 및 학습 능력
4. 행동 장애
단 음식의 위험성은 또한 자녀의 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 일단 소화되고 흡수되면 설탕은 빠르게 혈류로 들어갑니다. 이것은 혈당의 급격한 증가를 유발하고 어린이를 과잉 활동하게 만듭니다.
온 페이지 조사 MedlinePlus 또한 설탕 섭취와 어린이 행동 사이의 영향을 보여줍니다. 부모로부터 달콤한 음식을 선물로 자주받는 아이들은 어른처럼 부정적인 행동을하는 경향이 있습니다.
부정 할 수없는 일이며, 아이들은 단 음식에 너무 집착합니다. 자녀가 먹는 단 음식이 건강한 소스에서 나왔는지 확인하는 것은 부모의 책임입니다.
과일과 같은 더 좋은 단 음식을 선택하십시오. 건강에 좋은 재료를 사용하여 나만의 달콤한 간식을 만들어 더욱 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 이렇게하면 자녀가 과도하게 단 음식의 위험을 피할 수 있습니다.
엑스
