차례:
- 그게 원한입니까?
- 몸의 건강에 대한 원한을 품는 위험
- 1. 뇌 호르몬의 구조 변화
- 2. 건강에 해로운 생활 습관 유발
- 3. 심장 손상 위험 증가
- 4. 만성 통증으로 질병 유발
- 5. 조기 노화 유발
모든 사람이 다른 사람에게 상처를 입혔습니다. 그리고 때로는 격렬한 감정을 받아들이고 용서하는 것이 어렵습니다. 결국 잠재 된 분노는 우리를 원한으로 만든다.
원한을 품는 것은 우리를 짜증나게하고 주변 사람들과의 관계를 해칠뿐만 아니라 오랫동안 건강에 영향을 미칠 수있는 정서적 장애를 유발한다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.
그게 원한입니까?
원한은 우리에게 잘못을 저지른 다른 사람들이 보복이나 실수의 결과를 받기를 원하는 조건입니다. 분노를 적절하게 표현한 다음 용서함으로써 감정을 더 잘 관리하려고하는 대신 원한을 붙잡 으면 실제 사건이 지나간 지 오래되었지만 스트레스를 느끼거나 반복되는 트라우마를 유발하는 위협으로 그 사람을 인식하게됩니다.
사실, 용서한다는 것은 누군가의 실수를 잊고 그러한 실수가 다시 일어나도록 허용한다는 의미가 아닙니다. 용서는 우리 자신을 계속 희생자로 인식하고 우리에게 행해진 잘못 때문에 우울함을 느끼지 않도록 우리의 마음을 훈련시키는 방법입니다.
조금 시간이 지남에 따라 언덕이됩니다. 속담도 마찬가지입니다. 이것은 또한 마음의 원한에도 해당됩니다. 시간이 지남에 따라 원한을 품는 것은 뇌 기능과 전반적인 정신 건강에 영향을 미치며, 이는 신체 건강에도 영향을 미칩니다.
몸의 건강에 대한 원한을 품는 위험
원한을 품는 것이 건강에 해로울 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 뇌 호르몬의 구조 변화
뇌는 우리가 다른 사람들과 생각하고, 의사 소통하고, 사회적 관계를 형성 할 때 작동하는 기관입니다. 이 기능은 상호 연관되어 있지만 반대로 작용할 수있는 두 호르몬, 즉 호르몬 코티솔과 호르몬 옥시토신의 영향을받습니다. 호르몬 코티솔은 보통 우리가 원한을 품고있을 때와 같이 정신적 인 스트레스를받을 때 분비됩니다. 반면에 옥시토신 호르몬은 우리가 용서할 때 그리고 우리 자신과 다른 사람들과 평화를 이루면 생성됩니다.
두 호르몬이 모두 필요하며 이들 사이의 균형은 좋은 스트레스를 만듭니다 (유 스트레스) 목표를 달성하고 나쁜 스트레스를 제어 할 때 (고통). 코르티솔 호르몬은 중추 신경계의 작용뿐만 아니라 다른 기관의 작용에도 영향을 미치기 때문에 장기간 지속적으로 생산되면 위험한 호르몬으로 알려져 있습니다. 과도한 코티솔 분비는 또한 파트너 또는 다른 사람들과 좋은 관계를 유지하는 능력과 같은 정서적 및 사회적 건강에 필요한 호르몬 옥시토신의 수치를 억제합니다.
2. 건강에 해로운 생활 습관 유발
원한을 품는 것은 다양한 만성 질환과 관련이 있습니다. 분노에 의해 자극 된 심한 스트레스는 사람이 자신의 건강 상태에 덜주의를 기울이게합니다. 한 연구에 따르면 원한을 품고 발생하는 기질적인 상태는 사람이 당뇨병의 위험 요소 인 고 칼로리 정크 푸드를 피우고 먹을 가능성을 높입니다.
3. 심장 손상 위험 증가
부정적인 감정의 축적은 사람의 고혈압의 원인으로 알려져 있으며 이것은 오랫동안 매우 위험 할 것입니다.
부정적인 감정의 출현과 마찬가지로 한동안 원한을 품고 있으면 항상 우울하고 화를 낼 수 있으며 이러한 반복적 인 메커니즘은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 실시한 연구에 따르면 분노와 원한을 유지하면 고혈압과 죽상 동맥 경화증에 선행하는 관상 동맥 심장병을 유발할 수 있습니다.
4. 만성 통증으로 질병 유발
이것은 원한을 품은 개인이 여러 가지 의학적 상태를 경험할 가능성이 더 높다는 추측에서 비롯됩니다. 미국의 한 인구를 대상으로 한 연구에 따르면 원한을 품은 사람은 위궤양, 요통 및 두통과 같은 고통스러운 질병을 경험할 확률이 50 % 더 높았습니다. 연구자들은 또한 원한을 품는 것이 정신 신체 장애로 고통받을 가능성과 관련이 있다고 결론지었습니다.
5. 조기 노화 유발
조기 노화의 메커니즘은 원한을 품을 때 발생하는 스트레스 호르몬의 과도한 분비와 관련되어 우울증과 좌절감을 유발합니다. 정서적 장애 외에도 신체는 새로운 세포 형성을위한 재생 과정에서 DNA 염색체의 변화로 인한 조기 노화를 유발하여 과도한 스트레스에 반응하여 신체 장기의 생물학적 노화를 더 빨리 유발합니다. 반대로, 용서함으로써 생성 된 스트레스 호르몬은 더 통제 가능 해지고 최소화되어 스트레스 반응 과정이 정상으로 돌아갈 수 있습니다.
