과도하게 마시면 셀러리 주스의 부작용 및 황소; 안녕 건강

셀러리 주스를 마시는 것은 상쾌하지만 자주 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 셀러리 주스에는 건강에 도움이되는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 예를 들어 혈압을 낮추고 만성 질환과 염증을 예방하며 체액을 유지합니다.

셀러리 주스는 신체가 수분을 유지하는 데 도움이되지만 셀러리 주스를 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 발생할 수있는 건강 위험이 있기 때문입니다.

셀러리 주스를 마시면 어떤 부작용이 있습니까?

셀러리 주스를 마시면 얻을 수있는 많은 건강상의 이점이 있지만 적절한 양입니다. 셀러리 주스 한 잔에는 미네랄 엽산, 칼륨 및 항산화 제를 포함한 비타민 C와 K가 들어 있습니다. 셀러리 주스는 염증의 위험을 줄이고 심혈관 건강을 촉진 할 수 있습니다.

몸을 해독 할 수있는 것으로 여겨지는 셀러리 주스가 우수 할 때가 있습니다. 셀러리 주스를 마시는 것은 해독 효과로 인해 건강한 생활 방식을 따르는 많은 사람들에게 사랑 받았습니다.

사실 몸은 자체 방식으로 다양한 독소를 제거하는 방법이 있습니다. 신체가 독소를 제거하는 방식은 신체 활동과 건강 식품 섭취로도 뒷받침됩니다.

과도하게 마신 과일 및 야채 주스는 셀러리 주스를 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

Simmons College의 영양학 교수 인 Rachele Pojednic 박사는 셀러리가 건강을 지원한다고 인정합니다. 그러나 다량의 셀러리 잎 주스를 섭취하면 신체의 화학 반응이 증가하여 부작용이 발생할 수 있습니다.

Eating Well 페이지를 시작하면서 Rachele은 셀러리 자체에 furanocoumarin 및 psoralens와 같은 화학 물질이 있다고 말했습니다. 둘 다 몸에 들어갈 때 광독성이 있습니다.

어떤 경우에는 furanocoumarin이 피부 물집과 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 한편, 소 랄렌은 피부를 더욱 민감하게 만드는 화합물입니다. 피부가 자외선에 직접 닿으면 피부염, 태양 손상 및 조기 노화의 위험이 높아질 수 있습니다.

피부 문제 외에도 셀러리 주스를 과도하게 마시는 부작용은 간의 건강을 해치고 신체의 신진 대사에 영향을 미칠 수 있다고 Rachele은 덧붙였습니다.

광독성 효과뿐만 아니라 셀러리는 40g 당 30mg의 나트륨을 함유하고 있습니다. 그것을 섭취 할 때 올바른 복용량에주의를 기울여야합니다. 셀러리 주스는 혈압 상승 및 과도한 체액과 같은 높은 나트륨 섭취와 관련된 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

그래도 셀러리 주스를 마실 수 있습니까? 물론 셀러리 주스의 부작용은 올바른 양으로 섭취하면 피할 수 있습니다.

셀러리 주스를 섭취 할 때 올바른 부분은 확실히 신체 건강에 좋습니다. Healthline은 셀러리 주스 473ml를 매일 섭취 할 것을 권장합니다. 시도해보고 싶다면 다음 방법을 따를 수 있습니다.

재료

만드는 방법

위의 방법으로 아침에 셀러리 주스를 마실 수 있습니다. 이 부분은 셀러리 주스의 부작용을 예방할 수 있습니다.

그러나 셀러리 주스는 소화 시스템을 개선하지 않습니다. 주스 한 잔에 야채 나 과일을 제공하면 섬유질이 없습니다.

셀러리 주스 또는 다양한 야채 및 과일과 함께 다른 주스를 마시는 것이 좋습니다. 따라서 섬유의 이점을 느낄 수 있습니다.

엑스