수면제를 복용하기에 적합한시기와 사용 방법

수면제는 일반적으로 수면 장애가있는 사람들이 더 쉽게 수면을 취하도록 돕기 위해 사용합니다. 그러나 이것이 수면제를 부주의하게 복용 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 그렇다면 수면제를 복용하기에 적절한시기는 언제입니까? 다음 설명을 확인하십시오.

수면 장애로 수면제를 언제 복용해야합니까?

수면제를 복용하는 것은 의사가 허용하는 수면 장애를 다루는 한 가지 방법입니다. 의사의 처방을받지 않고도 약국에서 실제로 수면제를 구입할 수 있습니다.

예! 때때로 수면에 문제가있는 경우 수면제를 복용 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 Harvard Health에 실린 기사는 처방전과 비처방 수면제의 목적이 다르다고 설명합니다.

불면증에 대한 불만이 일주일에 1-2 번만오고가는 것을 포함한다면 약국에서 비처방 수면제를 복용 할 수 있습니다. 불규칙적으로 나타나는 수면 장애는 여전히 경증으로 분류되며 의사의 처방없이 구입 한 수면제로 치료할 수 있습니다.

그러나 약사 또는 의사에게 신체 상태에 적합한 수면제에 대해 문의하는 것이 좋습니다. 특히 모든 수면제의 내용물이 같지는 않다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

한편, 더 심각한 수면 장애를 치료하기 위해 특수 의사의 처방 수면제가 사용됩니다. 예를 들어, 며칠 또는 몇 주 동안 쉬지 않고 오랫동안 수면에 어려움을 겪었다 고 가정 해보십시오.

의사는 아마도 단기간에 사용하기 위해 가장 낮은 복용량을 제공함으로써 시작할 것입니다. 수면 문제가 개선되지 않으면 의사가 필요에 따라 복용량과 사용 기간을 늘릴 수 있습니다.

수면 장애 치료에 사용하려는 모든 약물에 대해 항상 의사 나 약사와상의하십시오.

적절한 수면제 복용 규칙

때때로 잠이 잘 안 오지 않는다고 느끼면 수면제를 복용 할 수 있습니다. 그러나이 약을 복용하는 것은 약물 사용으로 인한 원치 않는 부작용을 피하기 위해 사용 규칙에 따라야 함을 기억하십시오.

1. 의사에게 확인

가장 안전하게 사용하려면 먼저 의사 또는 의료 전문가에게 건강 상태를 문의하십시오. 일반적으로 의사는 귀하가 겪고있는 수면 장애에 대해 더 자세히 조사합니다.

의사가 불면증의 원인을 찾을 수 있다면 환자의 상태에 가장 적합한 약을 처방 할 수 있습니다.

수면제를 몇 주 이상 복용 한 경우 의사에게 건강 상태의 진행 상황과 수면제 사용 자체에 대해 문의하십시오. 사용을 중지 할 수 있습니까? 그 이유는 장기적으로 수면제를 사용하면 의존성을 유발할 수 있기 때문입니다.

2. 사용 규칙을 읽으십시오

약국에서 무료로 구입 한 수면제를 복용하는 경우에도 일반적으로 약 패키지에 인쇄 된 사용 규칙을 읽어야합니다. 이렇게하면 사용 방법과이 약을 복용하기에 적절한시기를 더 잘 이해할 수 있습니다.

3. 실제로 자기 전에 수면제 복용을 피하십시오

수면제의 기능은 당신을 졸리 게하고 빨리 잠들게하는 것입니다. 따라서 자고 싶지 않다면이 약을 복용하지 마십시오. 물론 당신은 잘못된 시간에 졸리는 것을 원하지 않습니까?

수면제를 복용하면 집중력을 잃고 잠재적으로 위험에 처할 수 있습니다. 보다 효과적인 약물 사용을 위해 잠자리에들 준비가 완전히되었을 때이 약을 사용하십시오.

4. 밤에 잠을 잘 수 없을 때 수면제 사용

잠을 잘 수 없거나 하룻밤 사이에 잘 ​​수 없을 때만 수면제를 복용하십시오. 최대 4 시간 동안 만 잠을 잘 수있을 때 수면제를 복용하십시오.

그 이유는 단기 효과만을 제공하는 수면제가 있기 때문입니다. 즉, 충분한 수면 (약 7-8 시간)이 필요하다고 생각되면 단기 수면제를 복용하면 약물의 효과로 인해 한밤중에 깨어날 가능성이 높아집니다. 벗어.

5. 부작용에주의하십시오

약품 포장에 제공된 정보 라벨에서 부작용 위험 목록을 찾을 수 있습니다. 혼란스러운 정보를 읽은 후 약사 또는 의사에게 확인하십시오.

수면제 복용의 부작용을 과소 평가해서는 안됩니다. 특히 약물 사용의 부작용이 일상 활동을 방해하기 시작하는 경우. 예를 들어, 밤새 수면제를 사용한 후 낮 동안 졸리 기 시작할 수 있습니다.

수면제를 복용하는 동안 경험하는 부작용에 대해 의사에게 알리십시오. 의사는 복용중인 약의 용량을 변경하거나 약의 용량을 중단 할 수도 있습니다.

약을 막 복용하기 시작했거나 새로운 브랜드로 변경 한 경우에는 밤에 중요한 활동을 할 때 마시지 마십시오. 이것은 당신이 모르는 신약 사용의 부작용을 피하기위한 것입니다.

6. 알코올 섭취를 피하십시오

수면제를 복용 할 때 동시에 술을 마시지 마십시오. 문제는 알코올이 수면제에서 발견되는 진정 효과를 높일 수 있다는 것입니다.

아주 적은 양의 알코올 만 섭취하더라도 그 효과는 약물의 작용 방식과 여전히 상호 작용합니다.

수면제와 알코올을 함께 복용하면 머리가 어지럽고 현기증이 나고 실신하거나 실신 할 수 있습니다. 결과적으로 수면제의 효과는 쓸모없고 실제로 불면증을 악화시킬 수 있습니다.

알코올과 특정 유형의 수면제를 함께 사용하면 수면 중에 호흡 문제가 발생할 수도 있습니다.

7. 천천히 중지

정기적으로 수면제를 복용했지만 이제 중단하고 싶다면 천천히 중단하십시오.

전혀 사용하지 않을 때까지 점차적으로 복용량을 줄일 수 있습니다. 수면제를 중단하면 부작용의 위험이 있음을 알아 두는 것도 중요합니다.

천천히 복용하더라도 수면제를 끊으면 며칠 후 불면증을 유발하는 두통이 생길 수 있습니다.

의사, 약사의 지시 또는 패키지에서 읽은 약의 사용 방법에 대한 정보를 따르는 것이 좋습니다.