차례:
대유행으로 인해 임신 률이 증가 할 것으로 예상됩니다. 임신은 확실히 신체에 많은 변화를 가져옵니다. 그중 하나는 임신 중 면역력의 변화입니다. 자, 이러한 변화의 원인과 임신 중에 신체의 면역 체계를 건강하게 유지하는 방법을 알아보십시오.
임신 중 면역의 원인이 변합니다.
연구에 따르면 임신의 면역 체계 : 독특한 복잡성, 임산부의 면역 체계 변화를 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.
면역 체계의 변화
면역 체계의 기능은 질병으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 그러나 임신은 면역 체계에 거의 변화를 가져 오지 않습니다. 이 변화는 성장하는 태아를 유지하면서 임산부의 신체를 보호하는 면역 체계를 장려합니다.
간단히 말해서, 면역 체계가 작동하는 방식은 임신 중기에 더 독특하고 복잡해집니다. 두 신체를 동시에 보호해야하기 때문입니다.
단백질 사이토 카인의 변화로 인한 신체 적응
임신 1 기부터 2 기 초까지 신체가 새로운 상태에 적응하기 때문에 임신 중 면역 체계의 변화가 발생합니다. 이러한 변화는 신체에 의해 처리되어야하는 "상처"로 간주됩니다. 따라서 신체는 "상처"를 극복하기 위해 다량의 사이토 카인 단백질을 생성함으로써 강력한 반응을 일으 킵니다.
이 반응은 임산부가 결과적으로 메스꺼움 및 구토와 같은 여러 증상을 느끼게합니다. 입덧.
시간이 지남에 따라 태아와 태반의 성장은 태아와 태반이 엄마와 "함께 일"하도록합니다. 결과적으로 면역 체계의 반응은 그리 크지 않습니다. 메스꺼움과 구토 증상도 가라 앉았습니다.
임신 중 면역 유지
임신 중에 면역 체계가 작동하는 방식의 차이로 인해 산모는 건강을 유지해야합니다. 건강을 유지하면 질병이나 감염의 위험이 최소화됩니다. 이렇게하면 산모와 태아의 건강이 유지됩니다.
단절
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)의 인용에 따르면 적절한 휴식은 면역 체계가 더 잘 작동하는 데 도움이됩니다. 건강한 면역 체계는 또한 신체의 질병을 유발할 수있는 것들과 싸우는 데 더 좋습니다. 따라서 임신 중에 면역력을 유지하기 위해 충분한 휴식을 취해야합니다.
청결 유지
임신 중에 면역 체계가 약해져 몸이 질병에 걸리기 쉽습니다. 이러한 영향에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 깨끗하게 유지하는 것입니다.
수행 할 수있는 청결 유지 관행은 다음과 같습니다.
- 음식을 준비하고 먹기 전에 손을 깨끗이하십시오
- 깨끗한 수저 사용
- 정기적으로 손을 씻으십시오
영양가있는 음식 먹기
영양가있는 음식을 섭취하여 임신 중에 면역력을 유지하십시오. 균형 잡힌 부분을 가진 다양한 영양 식품은 임신시 영양 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다. 충족 된 영양 요구 사항은 산모가 건강한 임신을하고 태아에게도 도움이됩니다.
보충제 복용
필요하고 의사가 승인 한 경우 건강한 면역 체계를 유지하고 영양 섭취량을 충족하는 데 도움이되는 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 임신 중 중요한 영양소는 다음과 같습니다.
- 태아 성장을위한 엽산
- 피로와 빈혈을 피하기위한 철분
- 칼슘
- 비타민 C
- 비타민 D
경우에 따라 임산부는 보충제에서 추가 영양 섭취가 필요할 수 있습니다. 예를 들어 COVID-19 대유행 중에 임신중인 임산부가 있습니다. 대유행 중에 집에 머물고 싶다는 호소로 임산부는 비타민 D 요구를 충족시키기 위해 집 밖에서 일광욕을 할 수 없게되었습니다.
임신 중에 비타민 D는 신체의 칼슘 사용을 조절하는 데 유용합니다. 또한 비타민 D는 신체의 면역 체계와도 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 비타민 D 결핍으로 인해 면역 체계가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.
그런 다음 유기 칼슘은 태아 뼈의 성장을 돕고 어머니의 뼈의 건강을 유지하기 위해 몸에서 사용됩니다. 임신 3 개월 말에 태아 뼈의 약 80 %는 산모가 섭취하는 칼슘에서 비롯됩니다. 따라서 출생시 아기의 뼈 상태는 임산부의 칼슘 섭취량에 따라 결정됩니다.
그렇다면 비타민 C는 어떻습니까? 산모는 임신 중에 비타민 C로 면역 체계를 유지할 수 있습니다. 비타민 C가 신체 세포에 제공하는 보호 덕분에 신체의 건강이 유지됩니다. 보충제를 선택할 때 일반 비타민 C 유형의 아스코르브 산보다 C- 에스테르 유형의 비타민 C를 선택하십시오.
또한 임산부의 뼈 건강과 면역을 위해 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상담해야합니다.
엑스
