산후 우울증과 베이비 블루스의 차이를 인식

출산 후 사랑하는 아기를 잡는 것은 엄마에게 행복을 가져다 줄 것입니다. 안타깝게도 출산 후 슬프고 불안하고 우울한 엄마들이 있습니다. 이 상태는 다음과 같이 알려져 있습니다. 베이비 블루스 증후군 또는 베이비 블루스 증후군.

사실 뭐야 베이비 블루스 증후군 이 상태의 증상은 무엇입니까? 더 알아보세요!

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베이비 블루스는 무엇입니까?

베이비 블루스 증후군 또는 베이비 블루스 증후군은 출산 후 기분이 바뀌어 엄마가 감동적이고 불안하며 짜증을 낼 수 있습니다.

블루스 증후군은 산후 블루스로도 알려져 있으며 일반적으로 약 80 % 또는 4-5 명의 산모가 경험합니다.

이 상태는 엄마가 아기의 건강에 대해 걱정하기 위해 참을성이없고 짜증이 나며 모유 수유모의 문제에 대해 걱정하게 만들 수 있습니다.

사실, 아기가 실제로 잘 지내거나 건강 문제를 겪지 않을 수도 있습니다.

사실, 드물지 않게 엄마들도 피곤함을 느끼지만 수면에 어려움을 겪고 뚜렷한 이유없이 계속 울고 있습니다.

임신 출산과 아기에 따르면이 증후군은 출산 후 3 ~ 10 일 이내에 나타날 수 있습니다.

이 증후군은 일반적으로 산욕기에서 약 2-3 일 동안 지속됩니다.

베이비 블루스 증후군 산후 우울증과는 다른 상태입니다 (산후 우울증).

둘 다 출산 후 슬픔과 불안의 증상을 보입니다.

하나, 산후 우울증 그것은 이미 우울증의 증상을 보여주기 때문에 블루스 증후군보다 더 심각한 상태 일 것입니다.

베이비 블루스 증후군은 산후 우울증의 경미한 형태이지만 나타나는 증상을 무시하지 마십시오.

베이비 블루스의 증상은 무엇입니까?

베이비 블루스 증후군이라는 용어는 출산 후 며칠 동안의 걱정, 불행 및 피로를 설명하는 데 사용되는 상태입니다.

이 증후군은 특히 첫 아이를 출산 한 산모가 경험할 수 있습니다. 이것은 매우 일반적인 경우입니다.

베이비 블루스의 증상은 일반적으로 산후 우울증의 증상보다 경미합니다 (산후 우울증).

베이비 블루스를 경험하는 어머니는 일반적으로 기분의 주요 증상이 있습니다 (기분) 변덕스럽고, 수면에 어려움이 있고, 쉽게 울고, 쉽게 불안합니다.

다양한 증상베이비 블루스 증후군또는 베이비 블루스 증후군은 다음과 같습니다.

• 엄마는 급격한 기분 변화를 경험합니다
• 엄마는 아기를 돌보는 것이 불안하고 압도적입니다.
• 어머니는 변덕스럽고 불안해합니다.
• 어머니는 슬프고 많이 울었다
• 어머니가 수면 장애 (불면증)
• 어머니는 식욕을 감소 시켰습니다
• 어머니는 참을성이없고 안절부절하며 짜증이납니다.
• 어머니는 집중하기 어렵다

이러한 증상은 예를 들어 회음부 상처 관리를 할 때와 같이 정상 분만 후 치료 기간 동안 나타날 수 있습니다.

한편, 제왕 절개 후 치료를 받고있는 산모의 경우 제왕 절개 흉터가 빨리 치유 될 수 있도록 SC (제왕 절개) 상처 치료를해야합니다.

베이비 블루스의 원인은 무엇입니까?

베이비 블루스의 원인은 확실하지 않습니다. 그러나이 증후군은 출생 초기의 호르몬 변화와 관련이있는 것으로 생각됩니다.

정상적인 분만 또는 제왕 절개 후 신체가 많은 조정을 받게됩니다.

식단이 바뀌고 신체적 변화가 있으며 정서적 변화가 영향을받습니다.

이것은 아기에게 많은 책임을지는 스트레스 때문입니다.

부모로서의 새로운 역할의 현실은 병원을 떠나 새로운 엄마가되기 시작한 후에 정말로 알게 될 것입니다.

비록 당신이 엄마가되는 것을 좋아하더라도,이 새로운 역할은 당신을 우울하게 만들어이 상태를 경험하게 할 수 있습니다.

이 상태는 또한 임산부의 신체적 변화와 피로 및 수면 부족과 같은 일상적인 일과에 의해 유발 될 수 있습니다.

베이비 블루스는 얼마나 오래 지속됩니까?

걱정하지 마십시오. 현재이 증후군을 극복하기 위해 고군분투하고 있지만 상황이 곧 나아질 것입니다.

베이비 블루스는 질병이 아니며 일반적으로 몇 시간 또는 며칠 동안 만 지속됩니다.

이 상태는 배송 후 2 ~ 3 일 후에 발생할 수 있습니다.

미국 임신 협회에서 시작된이 증후군의 증상은 보통 하루에 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속됩니다.

산후 우울증과 비교할 때 베이비 블루스는 일반적으로 더 짧은 시간 동안 지속됩니다.

일반적으로이 상태는 출산 후 약 2 주 동안 발생할 수 있습니다.

한편 산후 우울증은 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있으며 즉시 치료하지 않으면 산모의 활동을 방해 할 수 있습니다.

이 상태는 보통 의사를 방문 할 필요없이 며칠 내에 사라집니다.

일반적으로 주위 사람들의 적절한 휴식과 지원으로 기분이 나아질 것입니다.

그러나 출산 후에도 계속 불안감을 느끼면산후 불안.

이 상태가 있다고 생각되면 즉시 의사와 상담하십시오.

베이비 블루스를 어떻게 처리합니까?

이 증후군은 물론 남편, 가족 및 친구의 지원이 필요하지만 일반적으로 저절로 사라집니다.

그래도 베이비 블루스에 대처하기 위해서는 다양한 노력을해야한다.

베이비 블루스를 처리하는 데 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 산모의자가 회복과 아기에게 모유 수유를 위해 건강하고 영양가있는 음식을 먹습니다.
• 어머니의 건강을 유지하기 위해 종합 비타민제와 오메가 3를 섭취하십시오.
• 술을 마시지 마십시오. 산모의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
• 죄책감이 생길 때마다 그것이 당신의 잘못이 아님을 기억하십시오.
• 회복을 돕기 위해 배우자, 가족 및 주변 사람들의 지원을 요청하십시오.
• 개별적으로 또는 그룹으로 치료 및 상담에 참석합니다.
• 자신을 위해 시간을내어 (나 시간) 잠시 동안.
• 다른 새로운 어머니들과 경험을 공유하십시오.
• 몸이 회복되는 데 매우 필요하므로 충분한 휴식을 취하십시오.

필요한 경우 휴식, 명상, 따뜻한 목욕을 시도하여 잠자리에 들기 전에 마음을 진정시킬 수 있습니다.

출산 전에 베이비 블루스가 발생할 수 있습니까?

앞서 설명했듯이 베이비 블루스 증후군 출산 후 여성에게 영향을 미치는 기분 장애입니다.

일반적으로 출산 후에 발생하지만 모든 여성이 동시에 느끼는 것은 아닙니다.

일부 산모는 출산 전에 베이비 블루스 증상을 더 일찍 느낄 수 있습니다.

이 상태는 다음과 같이 더 잘 알려져 있습니다. 프리 베이비 블루스 또는 산전 우울증 (산전 우울증).

출산 전에 발생하는 경우이 증후군은 처음으로 임신을 경험 한 여성이 경험할 가능성이 가장 높습니다.

이 첫 번째 임신은 나중에 직면하게 될 노동 과정에 대한 과도한 두려움과 불안감을 유발할 수 있습니다.

또한 임신 중 베이비 블루스의 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

• 파트너와의 관계가 좋지 않아 임신 중 어머니에 대한 사회적, 정서적 지원이 부족합니다.
• 그녀의 삶이 불편하고 우울해 지도록 가정 폭력을 경험했습니다.

이 상태를 예방할 수 있습니까?

따라서 출산 후 베이비 블루스를 예방하기 위해 다음 단계를 시도 할 수 있습니다.

1. 우려 사항에 대해 이야기하십시오.

현재 느끼고있는 걱정과 슬픔에 대해 의사와 상담하십시오.

이것은 항상 산전 상담 약속을 지키는 것을 의미합니다. 종종 건강 전문가는 귀하가 알지 못했던 우울증의 징후를 감지 할 수 있습니다.

그렇게하면 증상이 통제 불능 상태로 유출되기 전에 통제 할 수 있습니다.

또한 새로운 부모가 되려고하기 때문에 걱정되는 사항에 대해 남편과 신중하게 논의하십시오.

앞으로 일어날 다양한 일들에 대한 모든 걱정을 표현할 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

베이비 블루스를 예방하는 방법으로 임신 중이나 출산 후 정기적으로 시간을 따로 확보하는 것이 가장 좋습니다.

다양한 긍정적 인 활동으로 "나만의 시간"을 할 수 있습니다.

명상, 심호흡 운동, 미용실에서 자신을 아름답게 꾸미거나 커피 커피 만남을하고 예비 어머니 및 다른 어머니들과 이야기를 나누십시오.

그렇게하면 혼자가 아니라는 사실을 알기 때문에 안심할 수 있습니다.

부모가되는 것은 모든 어머니에게 독특한 경험이기 때문입니다.

3. 아기가 잘 때 자십시오.

모든 사람들이 "아기가 잘 때 자러 가라"는이 고전적인 조언을 들었습니다.

안타깝게도 너무 많은 어머니들이 그렇게하지 못합니다.

대부분의 어머니는 아기가없는 시간을 사용하여 집을 청소하거나 아기 용품을 잊기 전에 쇼핑합니다.

실제로 이것을하는 것은 잘못이 아닙니다. 그러나 시간을 훔칠 수있는 절호의 기회를 놓치지 마십시오.

따라서 주저하지 말고 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.

남편이나 어머니에게 도움을 요청하거나 가사를 돌 보거나 아기를 돌보기 위해 가사 도우미를 고용 할 수 있습니다.

에너지가 완전히 고갈되지 않는 것 외에도 스트레스를 피할 수 있습니다.

남편 여러분, 아기의 기저귀 갈아주기, 아기 목욕, 아기 안기 등 아내가 아기를 돌볼 수 있도록 도와줌으로써 아내에 대한 당신의 관심과 애정을 보여주십시오.

어머니가 바쁠 때 남편도 아기를 동반 할 수 있습니다. 또한 아내의 이야기를 들으면서 시간을 보내십시오.

아내가 부담을 덜어 줄 수있는 말을하고 싶을 수 있습니다.

때때로 아내는 모유 수유에 문제가있어 스트레스를받을 수 있습니다.

그러나 당신과 이야기하는 것만으로도 당신의 아내는 훨씬 더 차분해질 수 있습니다.

4. 운동 할 시간을 가지십시오

출산 전부터 운동에 부지런한 산모는 정서적으로 기분이 좋아지는 경향이 있고 사회화하기에는 더 젊다.

그렇다하더라도 격렬한 운동을하도록 강요하지 마십시오.

가볍게 걷거나 산후 체조와 같이 신체의 혈류를 개선하는 데 초점을 맞춰 가벼운 운동을하십시오.

5.하지 마십시오 불평 완벽한 부모가되고 싶다

당신은 이미 당신의 어린 아이를위한 완벽한 부모가 될 계획을 가지고있을 것입니다.

모든 것을 제대로하지 못한 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

사실, 당신은 다른 엄마들이 당신보다 훨씬 더 잘하고 있다고 생각할 수 있습니다.

결과적으로 자신에게 비현실적인 기대를가합니다.

음, 마음을 열어주는 것 외에도 베이비 블루스를 예방하는 가장 좋은 방법은 현실적인 기대치를 갖는 것입니다.

육아는 어렵고 예측할 수없는 일이기 때문입니다.

조금은 중요하지 않습니다. 조금 부주의하다고해서 항상 좋은 부모가되지 못하는 것은 아닙니다.

지금 당장 당신의 삶이 얼마나 지저분한 지 깨닫는 대신, 조금 긴장을 풀고 모든 자발성에 감사하십시오.