어린이의 스트레스 : 원인, 증상 및 대처 방법 파악

아이들은 생소 금산을 충분히 먹지 않지만 그렇다고 스트레스를받을 수 없다는 의미는 아닙니다. 스트레스는 특히 아이들이 문제를 효과적으로 해결하는 방법을 이해하지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다.

그렇다면 아이들의 스트레스의 원인은 무엇이며, 그들의 특성과이 스트레스를 어떻게 처리 할 수 ​​있을까요? 다음 리뷰에서 더 많은 정보를 찾으십시오. 예, 부인!

엑스

아이들에게 스트레스를주는 것은 무엇입니까?

대부분의 부모는 일반적으로 어린이의 스트레스 특성을 인식하지 못합니다. 이것은 성인 만이 스트레스를받을 수 있다는 오해 때문일 수 있습니다.

어린이의 스트레스는 부모, 학교 또는 사회 환경과 같은 주변 환경의 요구로 인해 발생할 수 있습니다.

또한, 달성하고자하는 것과 자신의 능력 사이에 차이가있을 때 스트레스는 내면에서 발생할 수도 있습니다.

어린이에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 스트레스의 원인은 대처할 수없는 불편 함, 부상 또는 통증을 유발할 수있는 스트레스 유형입니다.

아동의 나이가 겪는 일반적인 스트레스 원인은 다음과 같습니다.

• 학업 및 학업 순위에 대한 과도한 불안
• 바쁜 일정이나 책임으로 인해 편안함을 느끼기 어려움
• 자주 이사하는 집이나 학교
• 방치의 삶을 경험
• 경험 괴롭힘 또는 또래 압력 또는 사회적 서클
• 자신에 대한 나쁜 생각
• 정서적, 신체적 변화로 사춘기를 겪는다
• 두 부모와의 이혼 또는 별거에 직면
• 문제가되는 가정 환경에 대처하기
• 재정적 어려움을 겪고있는 가정에서 생활
• 안전하지 않은 가정 환경에서 생활

위의 예 외에도 간접적으로 아이들을 불안하고 우울하게 만들 수 있습니다.

예를 들어, 부모의 다툼, 아동에 대한 폭력 또는 아직 연령에 맞지 않는 사회 문제와 같은 정보에 노출되는 것에 대해 듣습니다.

아이들의 스트레스의 특징은 무엇입니까?

6-9 세의 발달 단계를 포함한 어린이는 일반적으로 자신이 느끼는 것을 이해하고 표현할 수 없습니다.

그들은 자신이 겪고있는 것이 스트레스라는 사실조차 깨닫지 못합니다.

따라서 자녀의 스트레스 증상이나 특징을 파악하는 것은 부모로서 귀하의 의무입니다.

다음은 스트레스를 겪고있는 아이들의 특징이며 즉시 깨달아야합니다.

1. 부정적인 행동의 출현

아이가 최근에 좋지 않은 행동의 변화를 보였습니다. 아이가 짜증을 내거나, 짜증을 내거나, 불평하거나, 논쟁하거나, 울게 되는가?

예전처럼 정직한 아이의 습관은 집에서 자주 거짓말을하고 규칙을 위반하는 것으로 천천히 변할 수 있습니다.

예를 들어, 아이들은 학교에서받은 성적에 정직하지 않고 자신의 책임 인 집안일을 거부합니다.

2. 아이들의 스트레스는 그를 두려워하게 만든다

스트레스를받는 아이의 증상이나 특징 중 하나가 갑자기 쉽게 무서워지고 있습니다.

예를 들어, 그러한 두려움은 감히 혼자 있거나, 어두운 방을 두려워하거나, 부모에게 남겨지는 것을 두려워하거나, 낯선 사람과 마주하는 것을 두려워하지 않습니다.

이전에 아이가 충분히 용감한 사람이라면이 변화는 아이가 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있습니다.

3. 가족 또는 협회에서 탈퇴

스트레스를 받으면 자녀는 가족이나 친구와의 상호 작용을 피할 수 있습니다.

질문을하거나, 식사를 거부하거나, 함께 외출 할 때, 또는 방에서 혼자 더 많은 시간을 보낼 때 자녀가 항상 떨리는 지 확인하십시오.

마찬가지로 아이들이 친구들과 거의 놀지 않을 때 변화합니다.

이러한 특성은 아이에게 스트레스를주는 무언가를 경험하거나 생각하고 있다는 신호일 수 있습니다.

4. 명백한 원인이없는 고통

미국 심리 학회 (American Psychological Association)의 인용에 따르면 나타나는 스트레스가 너무 심각하면 아이들은 일반적으로 복통, 두통 또는 현기증과 같은 신체적 증상을 경험합니다.

그러나 의사의 진찰을 받으면 아이는 특정 질병이 없다고 선언되었습니다. 이러한 증상이나 특징은 스트레스에 대한 아동의 신체 반응입니다.

5. 식욕의 변화

스트레스로 인해 아이의 식욕이 급격히 증가하거나 감소 할 수 있습니다.

아이가 식욕이 없어서 먹기 힘들다면 음식이 좋지 않거나 배가 고프지 않다고 생각할 수 있습니다.

한편, 식욕이 증가하면 아이는 먹어도 더 자주 간식을 먹고 더 빨리 배가 고파 질 수 있습니다.

6. 수면의 어려움

스트레스를받는 성인뿐만 아니라 스트레스를받는 아이들도 수면에 어려움을 겪습니다.

수면에 어려움을 겪는 것 외에도 일반적으로 어린이의 스트레스는 악몽으로 인해 한밤중에 깨어납니다.

이것은 물론 수면 시간이 줄어들 기 때문에 아이의 수면의 질이 떨어집니다.

7. 야뇨증

야뇨증을 멈춘 아이가 갑자기이 습관으로 돌아 오면 조심하세요.

보통 스트레스를받는 아이들은 어렸을 때 가졌던 다양한 습관으로 돌아갑니다.

야뇨증 이외에도 습관이 사라진 후에도 아이는 다시 손가락을 빨 수 있습니다.

8. 집중의 어려움

짊어진 짐에 압도 당하기 때문에 아이들은 집중하기가 어렵다.

그는 학교에서 공부하거나 부모님의 지시를 듣거나 텔레비전을 보는 동안 집중하는 데 어려움을 겪었습니다.

아이는 평소처럼 활동을하는 동안 앞을 멍하니 바라 보거나 아래를 내려다 보는 경향이 있습니다.

아이가 더 이상하고있는 일에 집중하지 않는다는 신호일 수 있습니다.

스트레스가 아이들에게 미치는 영향은 무엇입니까?

아이가 다양한 스트레스 증상을 보였을 때이를 무시해서는 안됩니다.

장기적으로 부정적인 영향을 미치도록 계속 허용되는 어린이의 스트레스.

다음은 스트레스가 어린이에게 미칠 수있는 몇 가지 영향입니다.

• 스트레스를받은 아이들은 또한 우울증과 같은 정신 장애에 더 취약합니다.
• 아이들은 스트레스로 인한 식욕 변화의 영향으로 영양 실조를 경험하거나 과체중이 될 위험이 있습니다.
• 공부하는 동안 집중하기 어려워 학교에서의 성적이 떨어졌습니다.

스트레스는 어린 시절의 정신 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 어린이의 정서 발달에도 영향을 미칩니다.

뿐만 아니라 어린이의인지 발달과 어린이의 사회 발달도 스트레스의 영향을받을 수 있습니다.

스트레스로 인해 아이들이 경험하는 식욕의 변화는 또한 아이들의 신체 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

아이들의 스트레스에 대처하는 방법?

스트레스가 아이들에게 미칠 수있는 영향을 감안할 때, 이런 일이 아이에게 일어날 때 올바른 방법으로 대처하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오.

아이들의 스트레스에 대처할 수있는 다양한 방법은 다음과 같습니다.

1. 아이가 스트레스를 받고 있음을 인식하도록 도와주세요.

아이가 이미 스트레스의 증상을 보이고 있다면, 반드시 이러한 증상이 스트레스의 한 형태임을 스스로 깨닫는 것은 아닙니다.

부모는 자녀가 인식하도록 도와야합니다. "학교에서 집에 돌아 왔을 때 스트레스를 받았나요? 저녁까지 과외를해야하나요?"라고 말할 수 있습니다.

그런 다음 계속해서“당신이 스트레스를 받고 있다는 것을 알고 있지만 아니 이유를 알아라. 당신은 나에게 말하고 싶어 아니?"

아이가 현재 느끼고있는 것을 깨닫는 데 도움이되는 간단한 질문을하십시오

2. 불만을 들어라

아이가 진정되기 시작하고 기꺼이 마음을 열 때, 비난, 판단 또는 후원 할 의도없이 그의 불만을주의 깊게 들어보십시오.

아이가 무엇을 전달하는지 이해하지 못할 때 확인하고 싶지 않으면 아이가 길게 말하게하고 방해하지 마십시오.

Medline Plus 페이지에 따르면, 아이들을 꾸짖거나 비판하는 것이 아니라 이해하고 사랑받는다고 느끼게하십시오.

자녀가 안전하다고 느끼기 위해 손톱을 씹거나 침대를 적셔도 화를 내지 않는다는 것을 자녀에게 알려주십시오.

반대로 꾸짖 으면 아이는 행동을 멈추지 않을 것이며 심지어 아이를 더욱 두려워하게 만들 수도 있습니다.

3. 아이들이 자신의 감정을 이해하도록 돕는다

아이가 스트레스를받는 원인에 대해 이야기 한 후에는 아이의 감정을 이해하고 진정으로 이해하도록하십시오.

"너무 짜증나는 게 당연해"또는 "아들 아, 정말 실망 했나?"라고 부드럽게 말하십시오.

그런 다음 그가 느끼고 경험하는 것이 인생 과정의 일부인지주의 깊게 설명하십시오.

때때로 부모는 자녀가 실패 나 어려움을 겪는다는 사실을 잊습니다.

또한 자녀가 학교에서 성공하고, 친구가 많고, 항상 쾌활하며, 인생에서 어려움을 겪지 않을 것으로 기대할 수 있습니다.

따라서이 기회를 자녀가 부정적인 감정을 인식하고 정상적인 삶의 일부로 이해할 수있는 기회가되게하십시오.

4. 스트레스는 정상이라고 아이에게 설명

자녀가 무서워하거나 슬프거나 화를내는 것이 괜찮다는 것을 이해하게하십시오.

또한 이러한 상황에 대처하는 방법을 알려주십시오.

이 방법은 아이들이 무서운 상황에서 외로움을 덜 느끼게하고 아이들도 자신의 기분에 대해 더 용기있게 이야기하게 만듭니다.

5. 아이들에게 감정을 관리하도록 가르친다

부정적인 감정이 정상이라는 것을 이해하면 자녀가 감정을 잘 관리하도록 도와주십시오.

모든 어린이는 다르므로 각 어린이의 감정을 관리하는 방식은 동일하지 않습니다.

어떤 아이들은 운동이나 활동 후 기분이 나아집니다. 울 때 더욱 안도하고 차분 해지는 사람들도 있습니다.

그렇기 때문에 가장 효과적인 다양한 방법을보고 기꺼이 시도하는 데 민감해야합니다.

6. 아이들의 스트레스에 대한 해결책 찾기

다음 단계는 함께 해결책을 찾는 것입니다.

먼저 아이에게 원하는 것이 무엇인지 물어보고 중간 방법을 찾으십시오.

예를 들어 학교를 바꿔야하고 친구들과 헤어지기를 꺼려하기 때문에 스트레스를받는 아이를 생각해보십시오.

자녀가 주말에 집에 오도록 오랜 친구를 초대하도록 제안 할 수 있습니다.

이것이 가능하지 않다면, 전화로 친구들과 대화하십시오.

7. 차분하고 안전한 가정 분위기 조성

다른 아이들의 스트레스에 대처하는 방법은 그가 가족과 함께 안전하다고 느낄 수 있도록 가정의 분위기를 충분히 차분하게 만드는 것입니다.

매일 아침 일어나서 서두르고 소리를 지르거나 부모님이 계속 싸우면 아이는 더욱 스트레스를 받게됩니다.

8. 아이들을위한 시간 만들기

집에서 편안한 분위기를 조성하는 것 외에도 자녀와 좋은 시간을 보내야합니다.

아이들을위한 시간을 갖는 것은 아이들과 함께 매일 식사를하거나 그들의 불평을들을 수있을뿐입니다.

자녀가 필요할 때 항상 곁에있을 것임을 자녀에게 보여주십시오.

매일 사무실에서 일하는 경우 자녀가 학교에서 집에 돌아 왔을 때와 같이 자녀에게 더 자주 전화를 걸어보십시오.

또한 사무실에서 일이 끝나면 곧바로 집으로 돌아가십시오.

9. 긍정적 인 것으로 아이를 지원

아이들이 스트레스를 줄이고 함께 머물며 긍정적 인 지원을 제공 할 수 있도록합니다.

이전 아이가이 일을 충분히 자주했다면 울지 않고 하루를 보냈다면 그를 칭찬 해주십시오.

또한 매일 포옹, 키스 또는 격려의 말로 자녀를 격려하는 것을 잊지 마십시오.

10. 아이가 충분한 수면과 음식을 얻도록하십시오

스트레스를받는 아이들은 수면이 부족하고 덜 먹습니다.

자녀가 충분한 수면을 취하고 충분한 음식을 섭취하고 있는지 모니터링하고 확인하는 것이 귀하의 임무입니다.

예를 들어, 아이들이 더 잘 자고 식욕을 높일 수 있도록 규칙적으로 운동함으로써 건강한 생활 방식을 살도록 격려하십시오.

아이들에게 매일 식단, 학용품, 건강 간식으로 아이들에게 다양한 건강식을 제공합니다.

어린이의 스트레스가 나아지지 않으면 다른 해결책으로 어린이 심리학자와 상담 할 수 있습니다.