차례:
조절이 필요한 영양 섭취뿐만 아니라 임신 중 수면 자세도 고려해야합니다. 왼쪽으로자는 것이 임신 중 가장 좋은 수면 자세라고합니다. 왜 그런 겁니까? 자, 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.
임산부가 옆으로자는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까?
뱃속에서자는 것은 임산부에게 나쁜 것으로 간주됩니다. 그러나 허리와 옆으로 오른쪽의 위치도 마찬가지로 나쁘기 때문에 많은 건강 전문가들은 임산부가 왼쪽으로 자야한다고 제안합니다.
사실, 임신 중에 오른쪽으로자는 것은 척추 오른쪽에있는 하대 정맥 (IVC)에 압력을가합니다. 하대 정맥은 다리에서 심장으로 혈액을 배출하는 역할을합니다.
"임산부가 등을 대고 잠을 자면 태아는 IVC를 억제하여 심장으로 돌아 가야하는 혈액의 양을 줄입니다." Johns Hopkins University School of Medicine의 조교수 인 Grace Pien은 Live Science의 말을 인용했습니다.
우울한 IVC는 혈액이 원활하게 흐르지 못하게하여 산모와 태아의 산소와 음식 섭취가 최적이 아닙니다. 이 상태는 혈압, 호흡 및 사망 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 수면 자세는 천식이나 수면 무호흡증이있는 임산부가 수행하면 매우 위험합니다.
BJOG (British Journal of Obstetrics and Gynecology)에 발표 된 연구에 따르면 등을 대고자는 임산부가 아기를 가질 확률이 2.3 배 더 높습니다. 아직 출생 (아기가 자궁에서 죽었습니다).
임신했을 때 오른쪽이나 왼쪽으로자는 것이 더 낫습니까?
출처 : Fits Mom
임신 중에 등을 대는 것보다 옆으로자는 것이 더 낫다면 어떤 방향으로해야합니까? 2015 년 영국 의학 저널에 실린 한 연구에 따르면 오른쪽에서자는 것도 위험을 조금 증가시키는 것으로 나타났습니다.아직 출생 왼쪽보다는 오히려. 안타깝게도이 연구는 여전히 더 깊게 수행되어야합니다.
따라서 임산부는 왼쪽에서 수면 자세를 변경할 수 있습니다. 이것은 수면 중에 편안함을 증진시키고 오랫동안 같은 자세에서 깨어날 때 경련이나 통증을 예방합니다.
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