내향적인 사람들은 불면증과 악몽에 더 취약합니다

이 세상에서 3 명 중 1 명은 내성적입니다. 내성적 인 사람이라면 내면의 평화를 얻기 위해 혼자있는 것에 익숙 할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 차분하고 차분한 분위기는 우리가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 또한 "가벼운"사고와 결합됩니다. 부담이 없기 때문에 수면이 좋아집니다. 그러나 실수하지 마십시오. 내향적인 사람들은 밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 불면증에 가장 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 왜 왜?

내향적인 사람은 밤에 잘자는 것이 더 힘들다

Huffington Post 페이지에서 인용 한 최근 연구에 따르면 내향적인 성격을 가진 사람들은 잠들기가 더 어렵고, 밤에 더 쉽게 또는 자주 일어나며, 외향적 인 사람들보다 자주 악몽을 꾸는 경향이 있습니다.

숙면이 어렵 기 때문에 내성적 인 사람들은 아침에 일어나면 너무 늦게 느끼거나 매우 피곤하다는 것도 연구 결과에 있습니다. 이 사람들은 또한 지난 밤에 수면에 만족하지 않는다고 불평합니다. 결과적으로, 그들은 종종 졸리 게되고 이동 중에 쇠약함을 느끼며 대낮에 잠들 수도 있습니다.

이러한 결과는 매일의 수면 습관과 패턴에 대해서도 인터뷰 한 약 천 명에게 성격 테스트를 한 후 얻은 것입니다. 연구자들은 내향적인 사람들의 불면증 문제를 구체적으로 일으키는 원인을 찾거나 설명 할 수 없었습니다. 따라서 그것을 완성하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

그러나 더 깊이 탐구하고 싶다면 내향적인 불면증 문제의 근본 원인은 아마도 많은 사람들과의 사회적 상호 작용 후 하루 동안 경험하는 정신적 피로 일 것입니다.

상호 작용의 스트레스로 인해 잘 수면이 어려울 수 있습니다.

현실 세계에서 사회적 상황을 완전히 피하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 내향적인 성격을 가진 사람들은 혼잡 한 환경에서 스트레스를 받거나 우울해질 가능성이 더 높습니다.

그 이유는 뇌의 피질 자극에 더 높은 민감도를 갖도록 "설계"되었기 때문입니다. 이것은 그들이 더 민감하고 주변 환경과 소리를 인식하는 경향이 있습니다. 이 끊임없는 사회적 상호 작용은 피곤할 때까지 두뇌의 힘을 고갈시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에 내향적인 사람이 외향적 인 사람보다 더 쉽게 불안해하는 것입니다. 내성적 인 사람들은 대개 자신과 자신의 삶에 대해 더 깊이 생각합니다. 사람이 점점 더 깊은 생각에 빠지면 이미 매우 피곤하더라도 뇌가 더 열심히 일하는 데 더 바쁠 수 있습니다. 이 습관은 내향적인 사람들에게 더 정신적으로 고갈되고 스트레스가 될 수 있습니다.

계속해서 축적 될 수있는 스트레스, 불안, 걱정은 불면증과 반복되는 악몽의 주요 위험 요인 중 하나로 오랫동안 연결되어 왔습니다. 육체적으로나 정신적으로 피로는 의심 할 여지없이 우리를 잠들게합니다.

하루 종일 활동 한 후 육체적 피로와 정서적 스트레스가 결합되어 잠을 잘 수 없게됩니다. 잠을 잘 수 없다는 느낌의 스트레스는 마음을 더욱 더합니다 무멧눈이 더 글을 읽고 다른 것에 대해 생각하게됩니다. 이것은 당신을 덜 수면으로 만들고 결과적으로 당신이 잠을 잘 수 없게 만듭니다.