라면 중독은이 6 가지 확실한 트릭으로 극복 할 수 있습니다

독특한 맛과 실용적인 요리법은라면 애호가들에게 가장 큰 매력입니다. 하지만라면에 중독되어 있다면 조심하세요. 그 이유는라면을 과도하게 섭취하면 건강에 매우 위험하기 때문입니다.

문제는 많은 사람들이라면에서 벗어나는 데 어려움을 겪고 있다는 것입니다. Eits, 그것이 불가능하다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 적용 할 수있는라면 중독을 극복하기위한 6 가지 팁입니다.

당신은 이미라면에 중독되어 있습니다

문제의 원인에 도달하기 전에 아래 징후를 확인하십시오. 다음과 같은 상황이 상황에 맞다면라면에 중독 된 것입니다.

이미 먹고 배고프지 않은데도라면을 먹고 싶은 욕구가 종종 있습니다.
드디어라면을 먹으면 과식하게됩니다. 예를 들어, 최대 2 인분.
라면을 먹은 후 죄책감을 느끼지만 기회가있을 때마다 다시 먹습니다.
라면을 먹을 변명 찾기.
예를 들어 부모 나 배우자 등 다른 사람들로부터이 중독을 은폐하려고합니다.
예를 들어 살이 찌는 것과 같이면을 너무 많이 먹는 것의 위험을 알거나 느꼈음에도 불구하고 자신을 통제 할 수 없음.

라면 섭취를 중단하거나 줄이는 방법

위의 중독 징후가 3 ~ 4 개 이상이라면 인스턴트라면 섭취를 줄이기위한 조치를 취해야한다는 의미입니다. 시작 위치를 혼동하지 않으려면 다음 지침에주의하십시오.

1. 당장 멈추지 마

즉석에서 인스턴트라면을 모두 먹지 않으려 고하면 잘못된 것입니다. 일하는 대신,이 방법은 실제로 당신이 더 갈망하게 만들 것입니다. 따라서라면을 먹는 빈도를 천천히 줄이십시오.

예를 들어 거의 매일 국수를 먹습니다. 빈도를 일주일에 두 번으로 제한하십시오. 성공한 후에는 다시 일주일에 한 번 줄입니다. 국수를 먹고 싶은 충동이 생길 때까지 자제 할 수있을 때까지 계속하십시오.

2. 국수 양념을 천연 향신료로 대체

라면을 그렇게 만드는 이유 수집 고소한 맛입니다. 현대 인간의 혀는 짠맛, 단맛, 매운맛과 같은 강한 음식 맛에 쉽게 중독되도록 진화했습니다. 따라서 인스턴트라면 중독을 막는 한 가지 방법은 맛을 바꾸는 것입니다.

국수를 먹을 때 인스턴트 향신료를 버리고 천연 향신료로 대체하십시오. 마늘, 후추, 부추, 소금, 고추, 고수를 선택할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 혀는 이러한 자연 풍미에 점점 더 익숙해 질 것입니다.

3. 실제 야채 나 닭고기와 같은 건강에 좋은 음식을 추가합니다.

인스턴트라면에서 다른 건강 식품으로 쉽게 전환하려면 좋아하는 인스턴트라면과 건강 식품을 섞으십시오. 겨자 잎, 당근, 청경채, 케일 또는 브로콜리를 추가합니다. 공장에서 가공 한 미트볼이 들어간 인스턴트라면을 먹는 대신 진짜 닭고기 나 소고기를 넣어야합니다. 또한 건강한 음식을 먹는 데 익숙해지고 최소한의 영양으로 인스턴트라면을 남기기 시작할 것입니다.

4. 인스턴트라면을 집에 보관하지 마십시오.

집에면이 있으면 국수를 먹고 싶은 유혹이 생기기 쉽습니다. 따라서 인스턴트라면을 한 팩 이상 사지 마십시오. 갈망은 보통 잠시 후 또는 다른 음식을 먹으면 저절로 사라집니다.

여전히 국수를 먹고 싶은 충동을 느끼면 가까운 가게까지 걸어 가세요. 걷는 것이 몸에 영양을 공급한다는 사실 외에도,이 트릭은 시간을 벌어 욕구가 저절로 사라지도록합니다. 목이 매우 갈 수도 있습니다. 국수를 사기 전에 물을 많이 마시고 배가 부르게 될 것입니다.

5. 요리 배우기

어떤 사람들은 준비가 너무 쉽기 때문에라면에 중독됩니다. 특히 배가 고프다면. 이 습관을 바꾸려면 요리하는 법을 배우십시오. 오믈렛과 같은 간단한 요리부터 수프와 같은 복잡한 요리까지 다양합니다. 요리를 할 수 있다면 더 창의적이 될 것이고 배 고플 때 인스턴트라면을 선택하지 않을 것입니다.

6. 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.

모든 수단을 택했지만 성공하지 못했다면 다른 사람의 도움이 필요합니다. 배우자 나 가장 친한 친구 등 가장 가까운 사람에게 도움을 요청하세요. 그 중 하나는 함께있을 때라면을 먹지 않는 것입니다. 매우 심한 경우 중독 극복에 도움을 줄 수있는 심리학 자나 치료사를 만날 수도 있습니다.